30代のわたしの日常と自分探しの日記

月末なのに体はダラダラモードです

あとちょっとで12月ですね
だけど今頃、秋を発見
午前中、公園を通ったら秋を感じることができました

初夏とこの季節の公園が好きです〜

さぁ仕事しよ



　　　　　　　　　　　　　　　　靭公園好き〜

今日、８度目の加圧トレへ行きました

この間、購入した

　ササッとわかる

　　　「加圧トレーニング」健康法という本に

加圧トレーニング前にシェイプアップしたい部分の
運動（腹筋運動など）するのが効果的とのことで
行く直前にできる！腹筋くん（ミズノ）で腹筋をして行きました

加圧トレーニングをはじめてからの変化といえば
肩こり（特に冬場）が少なくなり
股関節の調子がとてもよいです
ダイエット効果もでるように頑張りま〜す

帰ってからは有酸素運動ということでジョーバに乗りました

ほんとうは夫は短気です
だけど他人は気がついていません（家族は知っている）

怒らなそうと思われています←いい奴

なので相当、ストレス溜まってます

そんな夫のストレス発散場所は風呂場です

風呂場でひとり文句（愚痴）言ってます＞こわっ

（シャワーの音が聞こえるのでたぶん）頭を洗いながら

だから○○やねん！

湯船につかりながら

なんやねん・・・なんで▽△なんや

ぶつぶつ言ってるつもりだろうけど
風呂場は響くのだよ夫・・・

だけど本人は←気分爽快

ま、いいか




　　　　　　　　　　 夫の晩酌用デイリーワイン

またまた週末からノドの調子がよくないです・・トホホ

加湿器もう一台ほしいです（三菱　ラクリアミスト希望）


なのでこどもの習い事以外は家でじーっとしてました


血の巡りが悪いのかな〜と思って

今回は漢茶の快通茶を購入して飲んでます

血の巡りをよくするお茶なのですが

これは、ちょっとクセのある味です＞効きそう


祝日はサラリーマンNEOの集中放送を見てました

沢村一樹さんの「セクスィー部長」

　　　　　　　　　　　　「コントを読む」はすばらしい


生瀬　勝久さんを見てると

深夜番組の「現代用語の基礎知識」

　　　　　　　　　　　　　　　「ムイミダス」を思い出します

槍魔栗三助さん（やりまくりさんすけ）でしたね・・笑


またまた必死に起きて土曜の深夜は「ＳＰ」を見ました

予告を見て勝手に想像したて話と違っていたけど


やっぱり時間が短いな〜


眠いけどもっと見たい

この間、７度目の加圧トレに行きました


病み上がりだったけどWEEKが終わったせいか

両腕トレのとき、ちゃんとベルトを先に締めた

右手から変化が出て、しんどさもガマンできました


そうそう、先週の「SP」でやってた次の予告

岡田くんの腕や胸板がめちゃ鍛えられていてビックリ

役作りとはいえ、すごいな〜と思いながら

わたしも両腕がんばりました・・・って関係ないか

体の中から汗をかくとスッキリしました

◎新しいテレビが到着する
１３年間連れ添った壊れたテレビとお別れ・・さみしい

◎夫のPCの本体が壊れる
犯人はわたしか・・あわわ

◎今年のクリスマス＆忘年会の場所を予約する
１０年以上、毎年、学生時代からの女友達とわいわいしてます
クリスマスプレゼントの交換もあり（今年は３，０００円設定）

◎関口知宏が秋の旅をゴールする
ＮＨＫで放送の関口知宏の中国鉄道大紀行
旅番組でひさしぶりにおもしろい番組・・というかすごい

◎ひさしぶりにお姉ちゃんに会いに行く
お父さんの誕生日プレゼント代を立て替えて
もらってたので返しに
二人で中年太り自慢をする×

熱のせいで先週前半の記憶が・・・

先週前半に６度目の加圧トレに行きました

やはり今回も右手からベルトをしたのに
変化が先にでたのは左手から。。
このところ両腕のトレのときだけ辛そうにしてるので
トレーナーさんが圧を手加減してくれたのか
左手には赤い斑点がでなかったです（右手はちょっとだけ）

両足は意外と頑張ってるらしく
以前より圧を上げているようですが大丈夫です

木曜日の夜から風邪で３８〜３９度の熱がある中
土曜の深夜枠ドラマ「ＳＰ」を見るわたし＞根性
その間、ポカリスウェット飲みまくり


どうなるんだ〜と思ったら

つづくの文字・・・・早い

１時間ないのであっという間に終わっちゃう〜

おもしろいから早く続きがみたい　

熱のせいでその夜、岡田くんが夢に・・

先週後半に風邪引きました
冬場になるとＰＭＳの症状で扁桃腺が腫れるんです
そこから高熱がでて、風邪の症状になります。。うんざり

２０代ぐらいからこの症状がでます
気をつけていても朝起きるとノドが腫れてます＞痛い
耳鼻科に行くと「去年も同じころ来たね」と言われます

なので妊娠中はこの症状はなかったのですが
いまだに冬場になると憂鬱になります

他にもＰＭＳでむくみ・眠気・イライラなどがでますが
加圧トレーニングをしてたせいかむくみはでませんでした

いつか改善したいです

天満橋の法務局へ行った帰りに近くのマクロビ・カフェ
の玄米オーガニック弁当買って帰りました


玄米とオーガニック野菜の「マクロ美」カフェ
heal garden cafe PRANA　http://www.cafeprana.com/



　　　　　　　　　　　自転車で揺らしちゃいました・・