４０代のわたしの日常と自分探しの日記

ただいま40歳　いろいろあるけど・・40代を楽しもう日記♪

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2007年11月

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	加圧トレーニング８回目［2007年11月27日(火)］今日、８度目の加圧トレへ行きましたこの間、購入した　ササッとわかる　　　「加圧トレーニング」健康法という本に加圧トレーニング前にシェイプアップしたい部分の運動（腹筋運動など）するのが効果的とのことで行く直前にできる！腹筋くん（ミズノ）で腹筋をして行きました加圧トレーニングをはじめてからの変化といえば肩こり（特に冬場）が少なくなり股関節の調子がとてもよいですダイエット効果もでるように頑張りま～す帰ってからは有酸素運動ということでジョーバに乗りました Posted by やえ at 19:52 \| からだメンテナンス・アンチエイジング・ダイエット \| この記事の詳細 \| コメント(0) \| トラックバック(0)