４０代のわたしの日常と自分探しの日記

月末なのに体はダラダラモードです

あとちょっとで12月ですね
だけど今頃、秋を発見
午前中、公園を通ったら秋を感じることができました

初夏とこの季節の公園が好きです〜

さぁ仕事しよ



　　　　　　　　　　　　　　　　靭公園好き〜

今日、８度目の加圧トレへ行きました

この間、購入した

　ササッとわかる

　　　「加圧トレーニング」健康法という本に

加圧トレーニング前にシェイプアップしたい部分の
運動（腹筋運動など）するのが効果的とのことで
行く直前にできる！腹筋くん（ミズノ）で腹筋をして行きました

加圧トレーニングをはじめてからの変化といえば
肩こり（特に冬場）が少なくなり
股関節の調子がとてもよいです
ダイエット効果もでるように頑張りま〜す

帰ってからは有酸素運動ということでジョーバに乗りました

ほんとうは夫は短気です

だけど他人は気がついていません（家族は知っている）

怒らなそうと思われています←いい奴


なので相当、ストレス溜まってます


そんな夫のストレス発散場所は風呂場です


風呂場でひとり文句（愚痴）言ってます＞こわっ


（シャワーの音が聞こえるのでたぶん）頭を洗いながら


だから○○やねん！


湯船につかりながら


なんやねん・・・なんで▽△なんや


ぶつぶつ言ってるつもりだろうけど

風呂場は響くのだよ夫・・・

だけど本人は←気分爽快

ま、いいか




　　　　　　　　　　

またまた週末からノドの調子がよくないです・・トホホ

加湿器もう一台ほしいです（三菱　ラクリアミスト希望）


なのでこどもの習い事以外は家でじーっとしてました


血の巡りが悪いのかな〜と思って

今回は漢茶の快通茶を購入して飲んでます

血の巡りをよくするお茶なのですが

これは、ちょっとクセのある味です＞効きそう


祝日はサラリーマンNEOの集中放送を見てました

沢村一樹さんの「セクスィー部長」

　　　　　　　　　　　　「コントを読む」はすばらしい


生瀬　勝久さんを見てると

深夜番組の「現代用語の基礎知識」

　　　　　　　　　　　　　　　「ムイミダス」を思い出します

槍魔栗三助さん（やりまくりさんすけ）でしたね・・笑


またまた必死に起きて土曜の深夜は「ＳＰ」を見ました

予告を見て勝手に想像したて話と違っていたけど


やっぱり時間が短いな〜


眠いけどもっと見たい

この間、７度目の加圧トレに行きました


病み上がりだったけどWEEKが終わったせいか

両腕トレのとき、ちゃんとベルトを先に締めた

右手から変化が出て、しんどさもガマンできました


そうそう、先週の「SP」でやってた次の予告

岡田くんの腕や胸板がめちゃ鍛えられていてビックリ

役作りとはいえ、すごいな〜と思いながら

わたしも両腕がんばりました・・・って関係ないか

体の中から汗をかくとスッキリしました

◎新しいテレビが到着する
１３年間連れ添った壊れたテレビとお別れ・・さみしい

◎夫のPCの本体が壊れる
犯人はわたしか・・あわわ

◎今年のクリスマス＆忘年会の場所を予約する
１０年以上、毎年、学生時代からの女友達とわいわいしてます
クリスマスプレゼントの交換もあり（今年は３，０００円設定）

◎関口知宏が秋の旅をゴールする
ＮＨＫで放送の関口知宏の中国鉄道大紀行
旅番組でひさしぶりにおもしろい番組・・というかすごい

◎ひさしぶりにお姉ちゃんに会いに行く
お父さんの誕生日プレゼント代を立て替えて
もらってたので返しに
二人で中年太り自慢をする×

熱のせいで先週前半の記憶が・・・

先週前半に６度目の加圧トレに行きました

やはり今回も右手からベルトをしたのに
変化が先にでたのは左手から。。
このところ両腕のトレのときだけ辛そうにしてるので
トレーナーさんが圧を手加減してくれたのか
左手には赤い斑点がでなかったです（右手はちょっとだけ）

両足は意外と頑張ってるらしく
以前より圧を上げているようですが大丈夫です

木曜日の夜から風邪で３８〜３９度の熱がある中
土曜の深夜枠ドラマ「ＳＰ」を見るわたし＞根性
その間、ポカリスウェット飲みまくり


どうなるんだ〜と思ったら

つづくの文字・・・・早い

１時間ないのであっという間に終わっちゃう〜

おもしろいから早く続きがみたい　

熱のせいでその夜、岡田くんが夢に・・

先週後半に風邪引きました
冬場になるとＰＭＳの症状で扁桃腺が腫れるんです
そこから高熱がでて、風邪の症状になります。。うんざり

２０代ぐらいからこの症状がでます
気をつけていても朝起きるとノドが腫れてます＞痛い
耳鼻科に行くと「去年も同じころ来たね」と言われます

なので妊娠中はこの症状はなかったのですが
いまだに冬場になると憂鬱になります

他にもＰＭＳでむくみ・眠気・イライラなどがでますが
加圧トレーニングをしてたせいかむくみはでませんでした

いつか改善したいです

天満橋の法務局へ行った帰りに近くのマクロビ・カフェ
の玄米オーガニック弁当買って帰りました


玄米とオーガニック野菜の「マクロ美」カフェ
heal garden cafe PRANA　http://www.cafeprana.com/



　　　　　　　　　　　自転車で揺らしちゃいました・・

雑誌　ヴァンテーヌ（VINGTAINE）が
今月号をもって休刊なんですね

最終号という文字がさみしいですね〜

昨日はひさしぶりに友達とランチです

その日は淀屋橋（肥後橋）にある

ANTICA OSTERIA Dal POMPIERE へ
アンティカ　オステリア　ダル　ポンピエーレ

お店は落ち着いた雰囲気で
店員さんはフレンドリーだったので
すごく居心地のいいお店でした

友達が私ともう１人にちょっと遅めの誕生日プレゼント
を渡しているのを見てお店の店員さんがサプライズで
デザートにローソクとお皿にメッセージを書いてくれました

それから街をぶらぶらして
靭公園近くのCANTE　GRANDE（カンテ・グランテ）で
まったりお茶して帰りました



　　　　　　　　　　お腹いっぱいになりました〜

今日はひさしぶりに友達とランチ

時間があったので梅田の阪急百貨店へ行ってみると

栗原はるみさんと
　　　　息子さんの実演とトークショー
が４０分後にあるようなので待つことにしました

実物の栗原はるみさんは良い人オーラが出てました〜

待ち合わせの時間があるのでほんの１０分ほどしか
見学できなかったけど帰りに栗原さんのお店で
万能昆布しょうゆと八方甘酢買いました〜




　　　　　　　　　　　　　　もっと話を聞きたかった〜

昨日、ブログに書いた

親子で受かる! 中学受験手帳と一緒に買った本です

ササッとわかる

　　　　　「加圧トレーニング」健康法
※すでに加圧トレしてるけどより理解するために


容疑者Ｘの献身　東野圭吾
※探偵ガリレオ、予知夢を読んだので

読みます〜

親子で受かる! 中学受験手帳
↑これスケジュール帳の名前です。。。。

以前、何かの情報番組で来年のスケジュール帳を
いろいろ紹介してる中にこの手帳がありました

手帳の中身だけちょこっと紹介していて
親と子の予定が見やすく書き込めるというのが

便利〜と思って購入してみました

ちなみにまだまだ中学受験とぜんぜん関係ありません


今日、amazonから届いて開いてみると

まさしく中学受験の手帳でした・・・・すごっ



　　　　　　　　　　手帳の表紙です


...続きを読む

1年前に心斎橋にオープンしたＡＶＥＤＡの直営店
アヴェダ ライフスタイル サロンに行って来ました

30代後半なので髪の心配（）もあって
AVEDAのカラーが気になってたんです
※AVEDAのカラーは93%自然界由来の成分

今回、カット（シャンプー＆スタイリング、頭皮マッサージ）
＆カラー＆トリートメントをしました

どちらも大満足でした〜

剛毛でクセがある髪でカラーをした後なのにさらさら〜

それにアロマも選べて、体によさそうなお茶も出て
頭皮マッサージ、ハンドマッサージ、肩のマッサージ
してもらえて、どれも気持ちがよくて

もう極楽でした〜

また行こう〜

AVEDA　JAPAN　http://www.aveda.co.jp/

昨日の深夜番組きになるオセロで紹介してた

サムギョプサル

めちゃめちゃおいしそう〜だった

特に今里にあるオモニ美道というお店が

寒い季節暖まりそう〜

この間、５回目の加圧トレをしてきました

11月に入ってだんだん肌寒くなってきましたが
毎年、今から冬の間、右手だけが手先まで冷えるんです

その日、腕に加圧ベルトをつけてもらうと
いつもなら先に装着した右手から色が変わり
血管が浮いてくるのに左手の方から変わっていきました
※右手もちゃんと圧は感じてました

その変化に気がついたトレーナーさんが

「もうすぐ右手にも血流がドッときますよ」

と言われてからしばらくすると

「どーっつ！　く〜っっつ！！」

塞き止めたモノが動き出したというような感覚が
急激にきたのでガマンできず今回は調節してもらいました

今日も汗が顔から頭から出ながらトレしました
汗かきにくい体質なのにサラサラの汗がいっぱいでます

加圧トレ後、スーパーに寄って買い物したり本屋で立ち読み
（最近の雑誌って重っ）してるだけでジムで動いた後のような
体力の消費を感じました〜

今日は、そごう 心斎橋店にブーツを買いに行きました

久しくブーツを履いていなかったわたし

この筒（ブーツ）に

　　　足が入るだろうか・・・自問自答（爆）

足が入るか分からないこと（汗）を店員さんに言うと

サイズ測りましょうかと言われて

ふくらはぎを測ってもらう・・ちょっと恥ずかしい

希望を伝えるといろいろなブーツを出してきてくれて

試着して選びました

店員さん　おもしろくってめちゃくちゃ良い人だった

サイズを測ってもらうってドキドキするというか
やっぱり恥ずかしい〜

昨日、こどもと一緒に大丸　心斎橋店へ行った時、下着売場で
トリンプのガードル骨盤のきもちを見つけました

でも、もっと気になるモノを発見

それは、ボディースーツ

ボディーライン（というか贅肉）が
すごく気になっていたので。。。

試着させてもらう前にスリーサイズを測ってもらいました

ちょっと恥ずかしい〜

試着室で試着後、
店員さんに着直してもらう（というより贅肉を収めてもらう）

またまた恥ずかしい〜

一緒に試着室に入ったこどもが
私の贅肉をつつきまくってました

とりあえず骨盤のきもちと初ボディースーツをゲットしました

ほとんど韓国ドラマを見たことがない私ですが
※「宮廷女官チャングム」を飛び飛びで見たぐらい

LALATVで放送してる「宮」を何気に見てから
面白くて毎回楽しみにしてます
※途中から見ました

字幕放送なんですが、すんなり見れます
日本語の字幕を見ながらセリフを聞いてると
同じ発音があるのを発見したりするのも楽しい

ひとつだけ分からないことが
チェギョンがシンに向かって
「シングン」と言って字幕が「シン君」と書かれているのは
あれは日本でいう「○○くん」という意味なのでしょうか？
それとも宮家とかで使う「○○君（ぎみ）」なのか
途中から見たからか、韓国ドラマ素人だからかわかりません

「○○ママ〜」「チュナ」「ペア」（私にはそう聞こえる）
とか耳に残ってます

それに挿入歌がすごく良いです
なんども聴きたくなるなんて自分でもビックリなぐらい
ＧＯＯＤです

もうすぐ最終回か〜
おもしろいドラマだったから残念

先週は岡田くんの「ＳＰ」見損ねたので
昨日の夜の「宮1．5」という特別番組は
見忘れないように気をつけました

先週の連休だった土曜日はドタバタしてました
ほったんは義妹＆彼氏と大ばあちゃんです
昔のホームドラマのようなドタバタ劇でした・・

その夜はすごく疲れて化粧したまま爆睡

そしたら、すごく楽しみしてた
岡田くん主演の「ＳＰ」の第１話を逃してしまいました〜
ついでにお肌はカピカピ・・あわわ

天保山のサントリーミュージアムで開催してる
アートストリーム２００７というイベントに
いとこが出店してると別のいとこから聞いたので
昨日、家族で覘いて来ました

みんな個性的〜

NIHONDOで活元茶の次に購入した

寒さが苦手なあなたには・・・・の

暖宮茶を飲みました

紅茶、紫蘇葉、クコの実、紅花に薔薇が入ってます
最初飲んだときだけ薔薇の香りをほんのり感じました

RUSS−KのCMが流れるたびに
楽しいから好きだな〜と思っていたNEWSの新曲

さっきMUSIC　STATIONで歌っているのを見たら

大人になるってどういうこと？

外面良くして35を過ぎた頃

俺達どんな顔

かっこいい大人になれてるの？

という歌詞があった・・・

そんな言葉が言えるって

まぶしすぎる〜＞見えない

35過ぎちゃって答えでちゃってる私
今、どんな顔といえば・・凹みます


明日っからまた日、月、火、ほら水、木まわって金、土、日曜　
夢の日々を大事にいきましょう
もういっちょ！

明日っからまた日、月、火ほら水、木まわって金、土、日曜　
僕ら日々を楽しんで生きてこう
さあ行くぞ〜！




　　　　　　　　　　　　　NEWS　「Weeeek」

昨日放送のちちんぷいぷいの録画を見てたら
気になる商品が　

その名も
骨盤のきもち

「骨盤教室」というベストセラー本の著者
寺門 琢己さんが監修したガードルらしく
骨盤の開閉運動に着目した全く新しいガードルだそう

ほしい〜
フロント裏側の丹田ベルトでお腹も凹むかも・・ぶつぶつ（独り言）

トリンプ　骨盤のきもち
http://www.triumphjapan.com/brands/kotsuban/