白ブタ日記

今日は４ヶ月ぶりにヨガへ行ってきました！

前は週に2回はレッスンを受けていたんだけど。。。
状況が変わるとなかなか思うようにいかないですねぇ〜

体は柔らかいほうだけど、久々すぎてカチカチになってました
私の行っているヨガ教室は流行のヨガスタイルではなく、昔ながらの方法で体を動かしていきます。

2時間のレッスンは準備運動から始まり、休み休みポーズをとり、呼吸法、瞑想そして最後はペアでほぐし合いをして終わります。
ポーズをしている最中は自分の体の動き、変化や呼吸の乱れなどを観察していくので目を瞑っています。
　
疲れている時は寝てしまい。。。寝転がって手を上げたまま止まっているコトも。。。他の人には気づかれていないんだけど、妙に恥ずかしくなってしまいます

今日の瞑想の時間では先月チベットまで行って修行を受けてきた先生の話を聞き、とても厳しい条件の中で受けてて驚きました。1ヶ月間もほとんど水もない標高の高い世界で生活をするなんて想像ができなかった。。。先生はほんのりと日焼けして3キロも痩せて、さらにスマートになってました。　

これだけ読んでると、とどんな先生か想像がつかないかと。。。キレイな女の先生ですよ　興味があればヨガ教室のHPとリンクしているので見て見て下さい。

ということで今日は身体がずいぶんと楽になりました！