バンクーバー通信

ただ今、大阪から発信中。浦島太郎Ｊｏｅｙが見た日本はどんな国？

自転車に乗ること。海を見る事。波の音を聞くこと。
そしてキレイな物が大好きなＪｏｅｙ。

本音の海外生活から一転、ふるさと日本でどう思う？

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2007年07月

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感情が爆発しそうになった時に。　[2007年07月28日(土)]

どんなに心穏やかに過ごそうとしても、やっぱり嫌な人に出会ったり、嫌な出来事にであってしまったり。。はたまた、思いっきり傷つけられたり。。。

そんな事ありませんか

Joeyはしょっちゅうあります。

そんな時はつい

「自分も同じように相手を傷つけているかも。」とか、「私が悪かったのか。何が悪かったのか。。。」「いやはや、こんな事を考えるのは私の依存心の現れか？」と時には止めどなく考え込んでしまいます。

多分ね、こういう風になっちゃうのは、Jｏｅｙだけじゃないって思います。

そこでね、今日思ったことをご紹介しますね。

それはね、人間は過去に傷ついた事をずっと引きずっていてはいけないんだなって事

つまり、過去にあった嫌なできごとは、いつの間にか心の中でカチンコチンに固まっていて

、それも、たくさんの出来事が全部いっしょくたに固まっているみたい。

つまりネガティブの二乗三乗状態。

その結果どうなるかというと、同じような人や同じような出来事に出会う度に、固まりを刺激してしまうんですね。別名トラウマというのかな？

でもね、このトラウマ君。もしかしたら私達を守っているのかもしれません。

ちょっと過剰防衛ではあるけれど、もう二度と私達が同じような苦しみを持たないように、傷つかないように守ってくれているのかも知れないなって。

トラウマ君なんて言っちゃうと可愛いすぎるかな。トラウマは心の中に宿った恐怖。こう言えばずっと現実的かな？

恐怖から身を守ろうと、今の心が過剰防衛してしまって、パニックになって、イライラして、必要以上に腹たてて、、、ついには爆発

でもね、こんな事していたら疲れちゃう

。やっぱり心優しく、穏やかな気持ちでいたいなぁ。。。とＪｏｅｙは思います。

だって、そっちの方が美容にも健康にもいいでしょ。

しわもできないし。ね。

だからね、イライラした時には、目を閉じて、自分の心の中を見つめましょう。

じっと目を閉じて深呼吸を続けていると、見えてきます。トラウマ君の固まりが。

過去のできごと
を解決できずに放置した結果トラウマ君達の固まりができてしまったのですね。

ならば、今、解決しようではありませんか。じゃぁ、どうやって？

Ｊｏｅｙはカウンセラーでも心理学者でも無いので、絶対　という事は言えないけれど、

最近Ｊｏｅｙがよくやる方法をちょっとご紹介。

目を閉じるでしょ。静かに息をして、じっと心の中を見つめるの。

そしてね、トラウマ君を見つけたら（Ｊｏｅｙの中では煎餅みたいな形してる。）、一つ一つ冷静にその時の出来事を思い出して、悲しんでいる自分に優しくしてあげる。自分を責めていたら、自分を責めないでいいんだよ。と声をかけてあげる。。

酷い奴だと思う人がでてきたら、その人の事も冷静に見つめる。悲しくて怒っている昔の自分に声をかけ、そして弱かった自分を許してあげる。

だんだんと、酷い奴や酷い出来事に執着していた自分の心が暖かくなるのを感じる事ができる様な気がします。試してね。

そして最後はトラウマ君の固まりを、宇宙とか海とか、どっか広いところでパッと思いっきり放して放り投げるの。

これって、一種のイメージトレーニングかな。

大切な事は自分の中に宿っている、解決できていない過去の気持ちに気づく事。

最初にも言ったけれど、そんな気持ちは殆どの人が心の中に宿しているとＪｏｅｙは思います。

だから気がついた時は、自分の心に優しくし、そして心を軽くしてあげましょう。

笑顔が戻るよ。