http://www.cafeblo.com/reset402/ 『ブラックマヨネーズ』と呼ばれたであろう私が、 ある化粧品に出会い、みるみるうちに人並みの肌に。 あまりの変化に美容関係の仕事をすることになったのであります。 ja-jp http://www.cafeblo.com/reset402/entry-b2845321f5c2c0d325b84f2d4b987452.html 星の数ほどのダイエット方法があります。 あれこれ試してみるものの、どうして私は痩せないの 痩せたと思ったらまた元通り。 それは、痩せるための力がないから。 ダイエットする日本人女性の多くは太ったわけではなく、脂肪の たるみやむくみを太ったと錯覚しています。 冷え性である。 たくさん食べられるが、胃もたれすることがある。 他人からは太っていないと言われるが、お腹、お尻、太もものお肉が 気になる。（上半身はそれほど太っていない） こんな方は、脾（胃）が弱い人。 脾は温かくて乾燥を好む臓器。 日本は島国で湿度が高く、刺身をはじめ生物を食べる食文化があり 胃腸が弱い人が多いです。 脾は、飲食物から血液、気（目に見えないエネルギー）をつくり、 体内に必要な水分を体中に送ります 脾が弱いと胃下垂、子宮下垂、お肉が下がり浮き輪のように腰まわり にひっかかります。 それは内臓などが重力に負けて下がらないようにキープするはたらき があるから。 残念ながら、筋トレや運動をしても筋肉がつきにくいのもこのタイプ。 また、水の代謝が悪ければむくみが生じます。 西洋医学でいう脂肪の燃焼には、血液と気が必要です。 ダイエットを成功させるには、まず胃腸を強くする必要があります。 163327 2010-05-21T08:16:00+09:00 http://www.cafeblo.com/reset402/entry-ad3ad39f9d3306c70ca554d391d95abe.html ＯＬ兼業エステティシャンRikoは漢方美容コーディネーターとして ↓のブログで再出発しました。 漢方美容《キレイになる一日一善》 これからも、どうぞよろしくお願いいたします。 163327 2008-10-22T08:23:24+09:00 http://www.cafeblo.com/reset402/entry-fcd9006daba86a4d7279490fa6c12b2d.html 健康＆美容のために３時のおやつにはハトムギを食べています ポップコーンみたいで美味しいです　飲み物を飲むと膨らんで結構、腹持ちいいしね。 しかし、一粒ずつ食べるほどお上品でもなく、袋ごと、ア〜ン と食べるわけにも行かず・・・５，６粒ずつつまんで食べてます そうすると、たまにポロっと落ちるんです。 自分のエリアに落ちれば、床に落ちなければ３秒ルールで、お口 にポン ところが昨日は隣の席の人の足元をくぐりぬけて、更に隣の人の 椅子の下に 椅子か足で踏めば、粉々に。 かといって、無言で男性社員の椅子の下に手を入れるわけにも、 「ちょっとどいて下さい」とも言えずに、席を立った時に拾いに 行こうと思ってました。 しばらくすると、一粒のはずのハトムギが何十個も散らばってる ではありませんか 手品のように増えたハトムギの正体は、穴あけパンチのゴミ。 Rikoが落としたハトムギはパンチのゴミにまぎれて行方不明に なってしまいました 【ハトムギ】 服用：お小水によって体内の余分な水分を排出 外用：美白作用、イボ取り 163327 2008-10-21T08:10:36+09:00 http://www.cafeblo.com/reset402/entry-91911ce6db19543c5bf6d36b33ba30cb.html 「ダイエット」は地球が滅亡しない限りなくならないのでは と思うほど、雑誌やＴＶの特集、夥しい広告・・・。 食べることは人間の欲望だけだと勘違いしているような気が してなりません。 単純に［摂取カロリー］−［消費カロリー］＝脂肪と考え、 食べていないのにやせない。思っている方がたくさんいます。 どうして食べていないのにやせないのでしょうか 飲食は車で言うガソリンで、ガソリンがなければ車は動きません。 ご存知の通り、寝ていても無意識に呼吸をし、心臓をはじめ内臓を 動かしています。 最低でも基礎代謝分のエネルギーは必要なのです。 簡単に言ってしまうと、代謝が悪く脂肪を燃やすエネルギーが不足 しているから、それ以上やせないんです。 古代の人間は、生きるために食べられるものを探し、食しました。 その後、火を発見し、食べ物を加熱して食べることを発明しました。 これによって食中毒が減り、食療法を生み出すきっかけとなります。 長い歴史のなかで、いろいろな物を食べた結果をまとめ、現在に伝 えられたのが薬膳です。 病院もお医者さんもいない中で、古代の人にとっての飲食は病気に ならないようにという役目もしていたのです。 甘いものや辛いもの味には、意味がきちんとあり体へと作用するの です。 油もの、甘いものを我慢して摂取カロリーを極力抑えれば、それ以上 体重は増えないかもしれませんが、減ることもありません。 ダイエットをするとリバウンドすると思った方がよいでしょう。 もし、痩せたいと思うなら期間をもうけてその間だけがんばるのでは なくずっとずーっと続けられる食事法にしなくてはなりません。 今、口に入れたものが自分の血となり細胞になると思えば、体に悪い と思うものはむやみやたらと食べようとは思わなくなるはず ケーキやチョコレートの食べ過ぎはもちろんよくないけれど、毒を食 べるわけではありません。 すごく食べたいと思うのは体からのメッセージでもあるので、たまに 少し食べる程度なら心の栄養になります 体内が整っていれば心も落ち着いてくるので、ストレスによる食べ過 ぎは減るはずです がまんするダイエットではなく、心が豊かになる食事をすれば、心の 脂肪が落ちてカラダの脂肪も落ちるはず 163327 2008-10-20T09:08:16+09:00 http://www.cafeblo.com/reset402/entry-dbd15d2b724c068c798529404542ae88.html 最近は、チューブショウガを持ち歩き、何にでもショウガを 食べる『ジンジャラー』がいるそう。 確かにしょうがは体に良いけれど、意外と間違ったショウガの 摂り方をしていることが多いです Rikoも以前、極度の冷え性に苦しんでいた頃、漢方の先生に しょうがを摂ることを勧められました。 翌日からせっせとショウガを刻んでお味噌汁に入れたり野菜と 一緒に炒めたり煮たり・・・。 あとでわかったことですが、ショウガは揮発性が高く、過熱 しすぎると薬効成分が飛んでしまうんです それとも知らず、温かいものを食べなさいと言う先生の教えを 守ってショウガも加熱して食べていたのでした 加熱しても抗菌作用などの毒消しとしては威力を発揮します また、胃に熱がある時は生のショウガは刺激が強いので、胃 の具合がよくなるまでお休みした方がよいです。 口内炎ができている時や、食べても食べてもすぐに胃に空腹を 感じる時は胃が熱を持っていることが多いです。 生理中は避けた方がよい人もいます。 しょうがを食べてあまり調子よくないと感じるときは食べるのを 止めて、また食べてみて・・・自分の合うとき合わないときを見つ けるといいですね ひとり暮らしだったりするとなかなかショウガを買って、すって とまではいかないかもしれません。 手軽さから言うとチューブショウガでも良いですが、やはり本物 のショウガをすったものにはかないません。 ショウガをまるごと全部すっておいて、ラップに薄くのばします。 ものさしのようなもので、溝をつけてから冷凍します。 使う分だけポキポキ折って使うと便利です 163327 2008-10-19T08:19:04+09:00 http://www.cafeblo.com/reset402/entry-c1481153a6baffb2e36c1eb740b4d7c5.html ガソリンにしたいほどの脂性肌なのに、肺を痛めてから 頬の乾燥も同じくらい気になるように。。。 保湿力の高い化粧品を使っているのに、つけた直後しか 潤っていないと感じるなら、肺の乾燥が原因かも。 カサカサアトピーも体内が乾いている証拠です。 去年の秋、眠れないほどの咳が出る風邪をひいてしまった せいで肺を痛めてしまいました 冬になって乾燥した冷たい空気が肺に入ると、ゼイゼイして 肺が痛かったです ではなぜ、肌を潤すために肺を潤さなくてはいけないか と言うと・・・ 口から食道を通り胃に入ってきた水分は一度、肺に持ち上げ られます。 そして肺からシャワーのように水分は、全身に降り注がれ潤う のです。 ところが、肺が亢進していると肺に熱を持ち水分が蒸発して しまったり、肺の水分タンクの量が足りなくて体のすみずみ まで水分が届かなくなります 皮膚は体の中でも一番外側。肺がしっかり働いてくれないと 水分は届きません。 さらに、せっかく外側から化粧水で補水しても保水できない お肌になってしまうのです 頬が火照って乾燥するのは、体内に必要な水分が不足している サインです こんな時は、外側からのお手入れは焼け石に水 まずは肺を潤しましょう 水分不足ならたくさん水分を摂ればいいと思いがちですが、 せっかく摂取した水分は肺にとどまることなく、お小水として 通りすぎるか、むくみが生じてしまいます 肺を潤すには葛がおすすめです 葛根湯にも生薬として使われている葛です。 寒くなってきて温かい飲み物が恋しい時期に葛湯を飲めば、 体の芯から温まり、肺も潤します 風邪予防にもなって一石三鳥 市販の葛湯でもよいですが、Rikoは料理用の葛を買って 好きな味の葛湯を飲みます。 お気に入りはゆずをハチミツでつけたもの（何年か前に ブームになった）を少量入れたり、梅酒を入れたものです 葛を少量の水で溶いてお好みの味を加えます。そこに沸騰 したお湯を入れてよくかき混ぜます。 とろみが熱くてヤケドしやすいのでフーフーして気をつけて 飲みましょう ↓吉野葛です。 葛の他にもレンコンやハチミツは肺を潤すのでです。 163327 2008-10-18T08:47:48+09:00 http://www.cafeblo.com/reset402/entry-e5073dfe8a4e946006de7ae7605c574e.html 昨日のブログで「頭皮は柔らかい方がいい」と言ったものの Rikoの頭皮も結構固いなぁ、と反省 以前から気になっていた、「ヘッドスパ」に行って来ました。 実はこれで２回目。 初体験は、ランカウイ島の森の中のスパにて。 脳みそが溶けていって、身体も溶けてしまった感覚が忘れ られずにおりました で昨日、またあの溶けていく感覚が少しでも味わえたら・・・ そして柔らかい頭を求めて、いざヘッドスパへＧＯ 最初に頭皮の皮脂を取り除くジェルでのマッサージ。 頭がスーっとして気持ちいい その後、シャワーキャプを被って蒸します う〜ん、毛穴が開く感じ。 その後、ナントカのオイルでの頭皮マッサージ。 ランカウイ島ではベットに仰向けで受けたけれど、椅子に座ったまま では、（場所が美容室だから）首細くて長いRikoには頭が重い。 せっかくの頭皮マッサージがイマイチ。「リピートはないな」と思った。 その後、シャンプーしてもう一度、違うオイルでヘッドマッサージ。 この時は椅子をシャンプーするときの角度に倒したままでのマッサージ。 う〜ん、来た来た。じわじわと攻めてくるなぁ。 溶けていくぅ。。。口が開いちゃう。でも閉じられない〜。 すっかりやられた〜 その後、確かもう一度シャンプーをして、仕上げにオイルなしで頭皮から 首・肩にかけてマッサージ。 この時には既に何をされているのかよくわからなくされるがままに。 約９０分間でしたが、６０分はどこか遠い世界へと行ってしまいました で、頭皮の状態はと言うと・・・ 血行がよくなったおかげで、じんわりと温かいのがしばらく続きました。 あとは目がパッチリ。慢性眼性疲労が取れました 美容師さんいわく、眼性疲労から頭皮が固くなりさらに肩こり、眼性 疲労と悪循環を招くそうです。 Rikoの頭皮の毛穴を拡大して見せてもらいました。 うっ、グロテスクまだ部分的に汚れが残っているものの頭皮の 状態も髪の毛も健康ということでホッ。 シャンプーやトリートメント、ワックスと言ったヘアケア剤が毛穴に 詰まったり、皮脂やほこりが毛穴が詰まることで毛に営養が届かなく なり、脱毛・白髪の原因になるそうです。 すぐにはお肌の変化はわかりませんでしたが、続けることでタルミは もちろん、お肌の血行がよくなり老化防止になると感じました 定期的にヘッドスパで頭皮の毛穴をきれいにすることを勧められました。 勧められなくても、定期的に溶けに行こうと思ったのでした 163327 2008-10-17T08:07:52+09:00 http://www.cafeblo.com/reset402/entry-67c3fd3300900a09ab221f871e590c69.html 体は洋服をまとい、頭には髪の毛がある。 顔は裸ということもあって熱心にお手入れをする。 最近では、手や首、デコルテといった部分のお手入れも 当たり前のようになってきました ところが、頭皮に力を入れてお手入れしている方はまだ 少ないようです。 頭皮だって顔の皮膚と１枚の皮で繋がっており、生え際で 縫い合わせているわけではありません お顔に使う基礎化粧品やフェイシャルエステには何万も お金をかけていても、シャンプーはドラッグストアで特売 を購入。 または、ヘアサロンで購入した高価なシャンプーを少量しか 使わずに頭を洗ったり・・・ そうすると、頭皮にヘアケア剤の残りや皮脂が皮膚呼吸の 邪魔をします。 頭皮は血行を不良を起こし、抜け毛や白髪の原因にも そこまでなら想像できるかと思いますが、頭皮が血行不良 で固くなると、お顔のたるみにもつながります 頭にはたくさんのツボもあり、頭は外側も内側も柔らかい ことにこしたことはありません たるみ対策を実感できないのなら、頭皮が原因かも せっかくお顔のマッサージするなら、頭のマッサージも行い ましょう でんぐり返しの格好で頭のてっぺんを床につけて、頭を重心 に前後左右に体を動かしてみてください。 頭が刺激されて気持ちいいはず。それと同時に頭が凝って いることを実感します。 頭のてっぺんのツボは、大腸や肛門と関係があるので、便秘 にも この方法なら、手は疲れないし首の凝りもほぐれるので 一石二鳥です また、シャンプーの後に頭に冷水とちょっと熱めのお湯を かけます。 頭のてっぺんにシャワーで交互にかけます。 じわ〜っと頭の血行がよくなるのを実感できます。 頭皮を柔らかくして血行がよければ、たるみ対策効果も ＵＰします 163327 2008-10-16T07:59:55+09:00 http://www.cafeblo.com/reset402/entry-8d8626c316d845de6cb3647ea932ba87.html 空気の乾燥に加えて急にまた寒くなってきましたね 背中を丸めて歩いていませんか 前かがみで歩いていると、見た目が悪いのはもちろん 風邪もひきやすくなるんです 前かがみになると言うことは、肺を圧迫します。更に 胸の筋肉が縮んで、肺の血行不良にも繋がります また、背骨の中はたくさんの血液が流れていますが、 前かがみになることで、背中の筋肉が引っぱられます。 背中の筋肉は、緊張して血行が悪くなります。 すると、風穴（首の根っこのボコッとなった骨）から 風の邪気＝風邪が入り込みやすくなるのです 簡単に言ってしまうと、風邪に限らず、体が固く血行が 悪いと病気になりやすいわけです。 実際に、風邪のひき始めにゾクゾクすると、筋肉が硬直 します 咳が出ると肺が苦しくなります。 そんな時、鎖骨の下をよくさすって筋肉を緩めると肺が 楽になります また背筋を温めると、ゾクゾクが納まりホッとします ゾクゾクっと来る前に、胸を張って颯爽と歩いて風邪を 吹き飛ばしましょう 163327 2008-10-15T08:45:29+09:00 http://www.cafeblo.com/reset402/entry-ff2e9c30c4b99cbea662edd31f173f35.html Ｔゾーンのべたつきが気になるけれど頬は乾燥気味というお客様。 洗顔の仕方もきちんとできているようだし、保湿ケアのバッチリ なのに、頬の乾燥がなかなか改善されない。 なぜだろうと頭をひねっておりました。 ある日、洗顔について話をしていたら、原因がわかりました 洗顔にかける時間です。 Ｔゾーンのべたつきの方が乾燥よりも気になってしまい、念入りに 洗顔されていたようです。 ちなみにオイルクレンジング後、クレイタイプのソープ洗顔を行って いました。 角質が厚くなりやすいので、お肌に負担をかけずにすっきりメイク や脂汚れを落とす乳化するタイプのオイルクレンジングをこすらず 使っていました クレイソープもよく泡立て、泡をすべらせるように洗顔しているとの ことでした 問題は、「オイルと泡をお肌にのせている時間」 クレンジング剤については、2分位お肌の上のオイルをマッサージ を兼ねてと指をすべらせていたようです さらに泡も同様、約１分はお肌にのせていたようです 実際に時間を計ったわけではないので、おそらくもう少し長いのでは という気もします。 すっきり余分な皮脂を取ってから、しっかり保湿は時としてアダと なってしまうのです 洗顔料を長時間、肌にのせていたり、洗浄力の強い洗顔料を使用 すると、肌の中のセラミドが減少してしまいます。 このセラミドはお肌の水分を蒸発しないように保つ大切な働きをし ます。 念入りな洗顔をすることによって、自らセラミドを減少させていたため、 洗顔後の保湿ケアが全く追いつかなかったようです。 急に洗顔を時間の短縮は難しいので、段階的に短くしてもらって います。 でも、既に効果が表れているようです 洗顔後、すぐに化粧水をつけないとキューッとつっぱる感じがなく なってきたそうです セラミドが増えてくれば保湿力もＵＰし、よりみずみずしいお肌に なってベタつきも軽減します 保湿スキンケアに力を入れているのに、お肌の乾燥が気になる 方は、洗顔時間を見直してみることをおすすめします 洗顔のポイントは・・・ 『すばやく丁寧に』 163327 2008-10-14T08:12:29+09:00