http://www.cafeblo.com/hsmtdekinupp/ 吉岡弘のHSMT法を実際に購入してみた結果。本当に口コミや評判通りに自宅筋トレで筋肉が大きくなるのか？その効果は・・ ja-jp http://www.cafeblo.com/hsmtdekinupp/entry-7cfdf36b95b9a37a98db0c333713be5d.html 吉岡弘さんのHSMT法という筋トレマニュアルを購入してから３ヶ月が経ちます。以前はスポーツジムの会員だったのですが、ほぼ行くことができずにいたのでやめました。月会費１万円を払い続けるのも馬鹿らしく…（今、考えればプロテイン買っとけばよかった。） とにかく、自宅でできて「１週間にたったの１回、１８分」 という筋トレ内容にひかれました。 ３ヶ月の実践結果は、体脂肪は−５．７％。 体重は３キロばかり増えましたが。 この筋トレ法で、今までの正しいと考えていた常識が 全て間違いだったという事にも驚かされました。 だって普通、筋トレって自分の限界負荷で１０〜１２回を２、３セットって 常識でしょ。だけどこのHSMT法は１セットですから。 はじめは物足りなく感じてたけど、やりすぎると効果が半減してしまうそうです。 この編が他の筋トレ方法とは違うとこかな。 日本人って三角筋は大きくなりにくいそうですが、この３ヶ月で以前に比べればかなりしっかりと筋肥大しました。本当はソフトボール位にしたいんですけど・・。 今は肩幅を広くするためにHSMT法で重点的に筋トレをしています。 自宅でできる最高の筋肉トレーニング方法です。 気になる方はこちらからHPを詳細してみて下さい→ＨＳＭＴ法 マニュアル通りに、自己流を入れずにやるのがHSMT法での筋肥大への近道！ 170640 2009-07-10T20:06:00+09:00