http://www.cafeblo.com/akarui/ 仕事もプライベートも充実！と思いつつも…つい日々の出来事に流されてしまう…。で、『あかるい自己改革』なわけですが！？ぐだぐだ試行錯誤の毎日であります（笑） 最近、韓国語の勉強をはじめました！ ja-jp http://www.cafeblo.com/akarui/entry-5df19b0755088dcf15739370d20a2701.html 何〜その顔　(^^ゞ 161234 2010-02-06T12:27:13+09:00 http://www.cafeblo.com/akarui/entry-7739601760fef6f7b602ad487d08e88d.html シールがくっついてるよ〜(^o^) 161234 2010-01-31T14:52:40+09:00 http://www.cafeblo.com/akarui/entry-96161d116fb36bf3ff3e943ab9f31a59.html 携帯変えたので、ちょっとテストしようと思ったら、こんなポーズをとってくれました〜(^^ゞ 161234 2010-01-30T21:04:23+09:00 http://www.cafeblo.com/akarui/entry-0db2bbe03c796228ba6c6c34397cf3b9.html 今年もよろしくお願いしま〜す 161234 2010-01-02T19:56:31+09:00 http://www.cafeblo.com/akarui/entry-1a13bf35547d6530ff42b29ad5e05bf5.html 本日にて今年も終わりですね 今年もいろいろありましたが、来年は病気をせず一日をしっかり過ごしていきたいものです このカフェブロも更新が滞りつつも、なんとか続けることができました〜来年はもっと頻繁に更新しなくては それでは皆様、よいお年を 161234 2009-12-31T12:05:00+09:00 http://www.cafeblo.com/akarui/entry-e00cfcbbf095b9e9090d40815b9084b6.html 仲良くおねむですヾ(^▽^)ノ 161234 2009-12-30T00:54:52+09:00 http://www.cafeblo.com/akarui/entry-432b0a416810afdd4ce70e61c903172d.html 久しぶりのブログ更新となりました ここ1カ月は忙しかったです〜 ようやく仕事納めということで、さて来年の抱負を考えていたのですが、生来飽きっぽい性格なんですね そこで【何事も継続する】というものにします。 さて、今年出場をしたマラソン大会。来年への勧誘封書が届いていました 今年は4KMのジョギングコース(初心者向け)での出場でしたが、来年は10KMコースへチャレンジしたいと思います。 さっそくトレーニング開始といきたいところですが、体がなまっていますので、ウォーキングからスタートしました。 冬の冷たい風の中、初めはつらかったのですが、体が温まってくるとともに爽快感が やはりスポーツってストレス解消になるなぁ、と改めて思いました。 コツコツ続けていきます 161234 2009-12-28T13:11:00+09:00 http://www.cafeblo.com/akarui/entry-b61e466dd89e04992766a10d854966f1.html うつの治療を終了しました。 いろいろ思うところあって、治療を中止したいと思ったからです。実際『栄養療法』を始めてから、一か月もたたないうちに、体調がみるみる好転、『これはやはり、うつではなく、栄養障害によるものだったんだ』と確信したからです。 薬もやめたため、これ以上心療内科に通う必要もない、と判断したのです。 が、会社に提出しなければならない書類があるため、行きたくなかったのですが、治療を中断したい旨を伝えるために、病院へ 案の定、いろいろ説得され、イヤ〜な感じの空気がしばらく流れました それでもガマン、ガマン やっとのことで、病院を出たときの解放感 これからは、うまくストレス回避、栄養補給、規則正しい生活などに気を付けて、二度とこういった病気にならないようにしたいです 161234 2009-11-03T10:24:00+09:00 http://www.cafeblo.com/akarui/entry-2976704f80c7efacb59931f51f1ae542.html 今日ワンコの散歩に行ったときに、久しぶりに空を見上げました 本当に久しぶり私は何か月間のあいだ、下ばかり見て歩いていたのだろう 抗うつ薬の中断でここ数日、全身に痛みや疲労感が出ていましたが、それを忘れさせてくれるきれいな空 今日はこれまでの間違った食生活を正すために、料理をきちんとつくり、新しい植物を植え、ひとつひとつのことを丁寧にやりました 日常生活を充実させてこそ、健康なのですね こういうことに気づけてよかったです 161234 2009-10-24T18:19:00+09:00 http://www.cafeblo.com/akarui/entry-c6a27c685a2752261ff4c50085e79948.html ※うつでお悩みの方は多いと思います。これから書くことはあくまでも私個人が感じたことなので、あまりご参考にはならないと思いますが、興味のある方はどうぞ。 うつ、と診断されてから早いもので半年です。それまでの憂鬱感は消えましたが、時折めまい、立ちくらみなどの症状が出てきました。 ひどいときは3日間、起きるのも億劫な感じになったときもあります。 病院に訴えても、ひとつ新しい薬を処方されるだけ。またうまく眠りにつくことができない、と訴えると、睡眠導入薬を処方されるだけ。 あきらかに矛盾した状態に、『あれ？？』と思うようになりました そんなときに出会った考え方がこれ ↓ ↓ ↓ 溝口クリニックの記事です。栄養療法について書かれています。 簡単にいうと、病気になるのは体の栄養障害だ、ということです。 栄養障害を起こしているのだから、栄養補給をして、体を整えればよい、という考えかたです。 そしていろいろ調べるうち、気になる症状は薬の副作用であるということもわかってきました。 近くに栄養療法を取り入れている病院がないので、この考え方に沿って、日常生活と食生活を見直すことにしました そしてお薬もやめることに。本当は勝手にやってはいけないのですが、断薬しています。断薬症状がちょっとつらいですが 栄養療法を取り入れた日常生活については、また次回書きますが、体と心は密接に繋がっている、と感じました。 161234 2009-10-22T15:15:00+09:00