http://www.cafeblo.com/tarumi/ 年齢と共に出てくる顔や頬のたるみ。そんな嫌なたるみを解消・治療する方法や情報をご紹介しています。 ja-jp http://www.cafeblo.com/tarumi/entry-82f744231ec21e8d520aa1f47401aa8c.html たるみの解消になるように、フェイスマッサージも、 お化粧品もケア用品もしっかりたるみケア用の 物を使用しているのに、一向に効果が上がらない、 という方は、頭皮に問題があるかもしれません。 頭皮と顔の皮膚はつながっていますよね。 いくら顔の皮膚のマッサージを行って、 顔の血行がよくなっても、つながっている頭皮に 問題があれば、効果も得られないのです。 頭皮の血行が上手く行かないと、頭皮は徐々に たるんできます。 皮膚と頭皮はつながっていますから、逃避のたるみが、 顔の皮膚に影響を及ぼしている可能性もあるのです。 つまり、顔の皮膚のマッサージを行う時には、 頭皮のことも頭に入れて、マッサージを行う必要が ある、ということになります。 顔の皮膚のたるみによいマッサージを行う時には、 一緒に、頭皮の血行がよくなるマッサージを同時に 行う、これで、皮膚と頭皮、つながった部分を 全て、ケアできた、マッサージできたということになります。 人間の体は一枚の皮でつながっていますから、 ケアを行う時には、全身を考えて、行うと効果が高いと 思います。 169958 2009-07-06T15:57:00+09:00 http://www.cafeblo.com/tarumi/entry-7747fca6322c79b0dea6a555e13d0329.html たるみを作り出さない、肌に良い環境を作り出すことを 考えると、やはり、生活環境をしっかり規則正しくすることを 大前提にしていかなくてはなりません。 睡眠不足は肌の大敵。やはりしっかり睡眠を 取るべきです。 しかし、現代人は忙しく、女性も夜遅くまで 仕事をするということが、珍しいことではなくなっています。 夜遅くに食事をすることも、少なくないことでしょう。 こういう生活を続けていくと、てき面に肌は荒れてしまい、 最終的にはたるみにつながってしまうのです。 せめて、食事だけでも、たるみによい、たるみを 解消できる食事にしておきたいですよね。 たるみの解消につながる成分を知っておきましょう。 まずは、抗酸化作用のある食べ物ですね。 ビタミンをしっかり含んだ、フルーツや野菜をたくさん 摂取しましょう。 ビタミンの中でも、ビタミンEは、非常に効果的です。 他にも、大豆イソフラボンという成分が、たるみの解消の 成分として注目されています。 肌の状態を健康的に保ち、アルミの解消につながる 作用を持っているのだそうです。 大豆イソフラボンやビタミンEは、サプリメントとしても、 沢山出ていますから、食事で摂取できないという方は、 サプリメントで摂取してみてはいかがでしょうか。 169958 2009-07-06T15:49:00+09:00 http://www.cafeblo.com/tarumi/entry-c4fcf2fa40ba63b16d458e2efce0b9d0.html ヒアルロン酸、最近はこのヒアルロン酸が配合された 化粧品やケア製品が非常に多くなっていますよね。 ヒアルロン酸は、肌の真皮層にある保水性の高い 成分です。 年齢を重ねていくと、このヒアルロン酸があまり作られ なくなっていくことが知られています。 コラーゲンとともに、肌の美しさに必要な成分です。 たるみの改善を促す為に、このヒアルロン酸が非常に 効果的であることから、美容整形外科などでは、 ヒアルロン酸の注射を行っているという所もあります。 直接ヒアルロン酸を注入することで、肌の張りを 取りもどすという治療です。 ただ、この注射による治療は効果が1年くらい （人によって違います）しか継続しないということなので、 継続的に使用することが必要となるのです。 サプリメントやケア用品にも、ヒアルロン酸の製品が 沢山出ていますから、これらの製品を使って、 毎日ケアしていくことも効果的です。 すぐに効果を実感するという注射には勝てませんが、 継続的に使用していくことによって、肌のはりを 少しずつ実感することができますよ。 169958 2009-07-06T15:41:00+09:00 http://www.cafeblo.com/tarumi/entry-433ad29a9463c8aed60e7719f9bc96bc.html 体にはリンパ液という体液が流れています。 血液の余分な水分や老廃物をリンパ液に流し、 リンパ節でそれをこして、キレイにしてから、 また全身に流し、血液の余分な水分や 老廃物を除去していく、という役割を 持っています。 リンパ液が上手く体を循環できなくなってしまうと、 脂肪が付きやすくなったり、余分な水分の為に、 たるみとなってしまうことがあるのです。 顔がむくみやすいという方は、このリンパ液が 滞っている状態が考えられますから、 たるみにならないように、またたるみになってしまった リンパ液をしっかり循環させるように、リンパ マッサージを行っていきましょう。 顔のリンパは首の耳の下あたりにありますので、 首の下から上に向かって優しくさするように マッサージを行います。 強く押したりするのはよくありません。 顔のリンパマッサージだけでなく、足首から 膝の裏、膝の裏から太ももの付け根、というように、 リンパマッサージを行い、全身のリンパが しっかり流れるようにしていくことも たるみやむくみを作らないために必要なことです。 169958 2009-07-06T15:34:00+09:00 http://www.cafeblo.com/tarumi/entry-9fbc7065fca4582e003db0a94027df8f.html プロのテクニックにはかないません。 というのも、私、すごくたるみが気になって、 一度、プロのマッサージというものを受けてみようと、 エステにいってみたのです。 エステでは、マッサージとパックを してもらったのですが、やはりたるみが これほど解消するの？と驚いてしまいました。 たるみを解消するという目的でエステにいったの ですが、何よりもそのプロのマッサージの 心地よかったこと、本当に究極の癒しですね。 超音波を使って肌をお手入れして貰い、 お肌の汚れの除去、たるみにいい美容液を つけ、最後にパックをする頃には、 深い眠りに・・・というくらい、癒されました。 帰宅後、自分の顔をみてそのツヤ感や、 目の部分のたるみが引き締まっていることに 驚き、プロのエステティシャンって本当に 凄いと、感心しきりでした。 またエステのスタッフの方々は、自宅での たるみに関するケアの方法も、しっかり 教えてくれるのです。 こういう成分の入った美容液や乳液を使用すると たるみに効果的ですよ・・・と、 しっかり伝授してくれました。 エステも、初体験コースやキャンペーンを 上手く利用していけば、お金もそれほど かからないものですよ。 169958 2009-07-06T15:20:00+09:00 http://www.cafeblo.com/tarumi/entry-08ef041b4f3330e34f33056c065077b9.html 年齢を重ねていくと、口がへの字になって、 むすっと起こったような顔に感じられることが あります。 お年寄りの顔も、人によっては、 気難しい顔という感じがしますよね。 いつも笑い、話をする機会も多く、 表情筋を常に動かしている人というのは、 顔の筋肉もしっかり運動していますから、 たるみにくい、ということが言われています。 しかし、あまり笑う機会がない、 人と話す機会がいないという方は、 表情も乏しく、顔の筋肉をあまり使わないので、 だんだんとたるみが出てくるということなのです。 病気になると、痛みや辛さから笑顔が なくなり、言葉を交わすことも少なくなることから、 表情の豊かさがなくなり、急にふけたような 印象を受ける、ということがいわれますが、 普段から笑ったり話したり、ということが、 どれだけ大切なことか、よくわかります。 人間の体はなまけることが大好き、 というお話をしましたが、顔の表情筋も同じく、 怠けることが大好きです。 顔の運動を怠けずに動かすことは、お友達や 家族と楽しい生活を送ることです。 169958 2009-07-06T15:06:00+09:00 http://www.cafeblo.com/tarumi/entry-5740511a86f66e2c45459dab6fb0b5d4.html たるみとむくみは別物と考えがちですが、 実は凄く関係の深いトラブルなのです。 顔がむくんでいるな・・・と思っていても、 ま、昼ごろにはひくでしょう、と、ケアもせずに 放っておく、というのが、普通でしょうね。 たまに顔にむくみを感じるというのならまだ いいのですが、むくみを感じる状態が、 長時間にわたる・・・継続的だ、という場合には、 皮膚にとっていい状態ではありません。 余分な水分はできる限り体内から排出させること、 それが、肌にもよい効果を与えるのです。 むくみはたるみにつながるということを、 理解しておきましょう。 水分が多すぎれば、皮膚が重くなってしまい、 たるみもひどくなっていきます。 むくみからたるみにつながらないように、 余分な水分はしっかり体外に排出する、つまり、 新陳代謝がよくなるように、適度な運動や 生活改善を行う必要があると思います。 むくみをそのままにしておいた方と、ケアを しっかり行ってきた方では、年齢を重ねていく ごとにその差が歴然と出てきます。 自分の5年後の顔に自信が持てるように、 しっかりケアしていきましょう。 169958 2009-07-06T14:53:00+09:00 http://www.cafeblo.com/tarumi/entry-9662ef57ec20d29fd1327876e335f58b.html 自分の顔というのは、毎日見ているものですから、 変化があっても、微々たるもので、きがつくことも あまりないと思いますが、久しぶりに逢った人から、 あなた顔が変わった？といわれたことが ありませんか？ 自分の顔は、いつも真正面から鏡で見ています。 それを横から写してみませんか？ 合わせ鏡をしてみてもいいですね。 とにかく顔を横から見てください。 顎のラインが代わったとか、眼が少し たれてきた？と感じることがありませんか？ そう、横顔というのは、そういう変化が顕著に 出てくるものなのです。 私も、肌のたるみを感じたのが、美容院で 合わせ鏡をして、自分の横顔を見たときでした。 あれ？私、こんなに顎のお肉あったっけ？ 太ったということでもないし・・・なんて 思って、家に帰ってからまじまじと鏡を 見てみたのです。 たるみは顎だけでなく、ああ、眼にも、 頬にもあったんだなと、感じることができ、 その日から、表情トレーニングやコラーゲンの 入ったサプリメントなどを摂取し始めました。 たるみに気が付く・・・というのはショックですし、 信じたくない現実ですが、まずは、自分のたるみを 横顔で感じてみましょう。 169958 2009-07-06T14:52:00+09:00 http://www.cafeblo.com/tarumi/entry-c6adf566a88148c2bd5c94c27007d985.html なんだか最近、足が疲れやすくて、むくむ、とか、 夜に足がつってばかり、という方は、足の運動が 足りていない、また体の水分が不足している、 さらに、新陳代謝が落ちているという方です。 もちろん、腎臓や心臓などの疾患を抱えている方は、 病的なむくみとなりますが、疾患がないという方で、 むくむ、という方は、ふくらはぎをよくご覧になって ください。 ふくらはぎ・・・たるんでいませんか？ ふくらはぎという部分は、足の中でも非常に むくみやすい部分です。 なぜか？というと、心臓に一番遠い部分だから、 ということがいえます。 血液は、心臓がポンプ役になって全身に 送られます。 でも、心臓だけでなく、筋肉によっても、血液が 周っているのです。 血液だけでなく、リンパ液なども、歩く、走る、 という足の筋肉を使うことによって、全身にくまなく、 送られているのですね。 年齢を重ねていくと、だんだんふくらはぎに たるみが出てきます。それは、運動をしないことにより、 新陳代謝が低下し、水分がたまりやすい足に なっている、ということが考えられるのです。 少しずつ体を動かして、ポンプの役割の筋肉を、 たるませないようにしていくこと、これが ふくらはぎのたるみを改善していくことになります。 169958 2009-07-06T14:45:00+09:00 http://www.cafeblo.com/tarumi/entry-1b7974b249e846b24e0fe0dd24ce3a46.html 年を取ったな・・・と眼がいくのは、やはり 顔でしょうね。 お友達と久しぶりにあったとき、体型などに 変わりはないのに、すっかりお顔がふけていた、 ということもよくあることです。 しかし、自分はどうですか？ 体のサイズ、以前とは変わっていませんか？ 体重には変化がないのに、腰回りやお腹周りなど 以前よりも太くなっている・・・こういう場合、 お腹や腰の周りの筋肉が、たるんできた証拠です。 若いときには、運動をしなくても、ダイエットを しなくても、サイズに変わりはなかった・・と 感じると思いますが、人間の体というのは、 なまけるのが大好きで、鍛えることは非常に 難しいのですが、なまけることは大好きなのです。 お腹やお尻、腰回りに肉がついてきた、 ということは、その部分をいつも使っていないから、 筋肉がなまけている証拠です。 これは、男女ともに言えることでしょう。 急な運動は体を壊すことになりますから、 お風呂上りのストレッチや軽いウォーキングから、 たるみ解消を考えていきましょう。 体を動かすことで、新陳代謝もよくなり、 肌も美しくなりますよ。 169958 2009-07-06T14:39:00+09:00