http://www.cafeblo.com/kubire/ くびれ美人になりたい･･･きゅっと締まったウエスト、くびれ美人になるには、ダイエットするだけではだめなんです。 ja-jp http://www.cafeblo.com/kubire/entry-f6ba8d94dd13507de77c0ff6ff3d096f.html 乞うご期待！ということで♪ 168082 2009-05-01T15:06:00+09:00 http://www.cafeblo.com/kubire/entry-33370eed3cb206acb5968cefa1fbe825.html くびれ美人を目指すには、毎日の努力が欠かせません。 努力というほどではありませんが、とにかく常に「くびれ美人になるぞ！」という意思を強く持つことです。 やはりメリハリのあるボディのくびれ美人は憧れです。 とはいってもウエストはなかなか細くなってくれません。安易に食事の量を減らせばくびれ美人にんなれるというわけでもありません。 そのときは細くなりますが、全く魅力のないウエストになってしまい、ただお腹がぺちゃんこになってしまうだけです。全身どこからみても締まったウエスト美人になるためには、ウエストが何故太くなってしまうのか、何故ウエストが痩せにくいのかを知っておくことですね。 ウエストが太くなる原因として考えられるのは、リンパの流れが悪くなっていることです。運動不足やストレス、食生活の乱れにより、老廃物が溜まりリンパの流れが悪くなります。ウエストのリンパの流れが悪くなると、その部分の代謝も悪くなり、痩せにくい体を作ってしまう原因となり、気が付いたらくびれがなくなっているわけですね。 そのほか便秘によって代謝が悪くなって下腹部がぽっこりしてしまいます。 ウエスト周りのリンパの流れが悪くならないように、筋、斜腹筋、大腰筋などのウエスト周りの筋肉を鍛えるのがくびれ美人になるための効果的なエクササイズです。 通常意識しないと、ウエストの部分の筋肉を使うことは少ないので、たとえば、背筋を伸ばし、姿勢良くすることを意識して歩くようにするだけでもウエストの筋肉は鍛えられます。 骨盤ぐるぐるダイエットはそういう意味でくびれ美人になるためのエクササイズといえそうです。 事実骨盤ぐるぐるダイエットの提唱者のshinoさんはウエスト57cmというすばらしいくびれ美人です。 そのほかのエクササイズにしろ、骨盤ぐるぐるダイエットにしろ、意識して続けることが肝心なので、私は毎日トイレに行くと、出てから3セット、骨盤ぐるぐるダイエットをやるようにしています。 こんなふうに自分にあった簡単なルールを作り、それを守ることでくびれ美人も実現できます？ できるかな？ 168082 2009-04-29T15:27:00+09:00 http://www.cafeblo.com/kubire/entry-4518ae3f03f3b5439d139706a5f43ed8.html くびれ美人になるのに手っ取り早い方法といえば、やっぱり補正下着でしょうか？ 実は結婚前にブライダルエステに通ったんです。 結婚のために仕事をやめたら、急に太ってしまって、なんとウエストは67cmにもなってしまいました！ ウェディングドレスこそ、くびれ美人でなくっちゃあと言うのに！です。 3ヶ月ほどエステに通って色々やりました。インドエステ？リンパエステ？ お腹周りにはお肉がたっぷりついているから、もみ応えあっただろうなぁ。 私は骨細なのか、細く見える割に結構お肉がのっているんですよね。 アンダーバストが70cmないのだから、くびれ美人といわれるくらいになるには、ウエストって60cmは切らなくちゃあだめなんでしょうね？ 結局エステはあまり効果もなく、スリーインワンとかウエストニッパーを買わされました。 さすがに強力な補正下着の効果は絶大！特にウエストあたりはぐっと細くなりました。 中世のヨーロッパのコルセットみたいなものですね。 補整下着でもって、ぷよぷよの脂肪をキュッとまとめて変身！ 補正下着を正しく着ればくびれたウエストのくびれ美人の出来上がり。 でも、慣れるまでかなりきつくてしんどかったです。 逆に慣れてしまうと、あの締め付け感で背筋が伸びて姿勢がよくなるようで、ないと落ちつかない感じになります。 でもさすがに夏場はつらいので、着用をやめたら、やっぱり着るのが嫌になって、今ではたんすの肥やしです。 30万円くらいしたのに〜〜〜 最近、『おなかウォーカー』と『スタイルアップパンツ〈おなか〉』とかっていうダイエット下着が発売されているようです。これは、着用して歩くと腰のひねりが大きくなり、それによっておなかの筋肉をより働かせるよなつくりになっていて、補正というより自然とダイエットできる下着みたいです。 168082 2009-04-29T15:15:00+09:00 http://www.cafeblo.com/kubire/entry-7b340a33095b8a063269133686dcfd25.html くびれ美人になるために！ 以前アメリカかどこかで、友達に寸胴だといわれ、一念発起してウエストサイズが30数センチにまでなったというくびれ美人の話がありました。いくらなんでもそれは行きすぎだと思うけど、彼女がくびれ美人になるためにやったことは、とにかくコルセット、つまりはウエストニッパーで締め付け、そのサイズを徐々に小さくしていったんだそうです。 予断ですが、小説のなかで、同じようにウエストの太さを指摘され、くびれ美人になるために補正下着で無理な締め付けをしていた女性が彼氏に車で軽く接触され、死んでしまった、というお話があります。そして、彼氏は殺人罪に問われるわけなんですが、本当に軽く当たっただけなのに、彼女は内臓破裂で死んでしまったという内容なんですが、これが実は補正下着による無理な圧迫でそうなったという結末でした。 つまり、いくらくびれ美人になりたいからといって、無理な補正下着での矯正はよくないってことですね。 くびれ美人になるには、お腹筋、斜腹筋、大腰筋などのウエスト周りの筋肉を鍛えることが一番。そして、バランスを考え背筋も鍛えることが重要です。 放っておくと、ウエスト周りやおなかの筋肉はたるむばかり。 太る原因になってしまうのは、ウエスト周りの筋肉を動かさないでいることによって、リンパの流れが悪くなり、むくみも生じてしまうことです。ウエストのエクササイズを普段の生活に取り入れ、ウエスト周りの筋肉を鍛えることができます。 だからこそ骨盤ぐるぐるダイエットというのは理にかなっているといえます 168082 2009-03-30T11:50:00+09:00