http://www.cafeblo.com/swanlake/ 福岡、博多区に4月10日にOPENした完全個室プライベートサロン「スワンレイク」のブログです。 栄養士でもあるセラピストが、食のことも含めて美と健康について、語りたいと思います。 ja-jp http://www.cafeblo.com/swanlake/entry-53a9feb45c1076a9f7b75e07913ac659.html 春麗かな日差しの中で ランチはいかがですか？ 手作りお弁当を持って 近くでランチしませんか？ たまにはオフィスを出て、近くの公園でも良いから 外の空気を吸って・・・ 外で食事しませんか？ 健康って・・・ 「健やかな身体」 「安らかな心」 パソコンの前で １日中の電磁波で・・・ 体中の表面はマイナスの・・・ 静電気もおきやすく 血液にも影響が・・・ だから、たまには・・・☆＾＾ 167751 2012-04-16T18:44:00+09:00 http://www.cafeblo.com/swanlake/entry-6aefc9fcb2aa81dfc6b6b0aba7a4b8fe.html 青汁は…？ 皆さんは青汁を何の為に飲んでいますか？ キレイになる為？  健康の為？ 目的別で分けた方が良いと思います。極端に述べると… つまり… 例えば、サラサラな血液なら今日の栄養は末端の細胞まで届きキレイな細胞や身体へと導くでしょう！ 血液体からキレイになりたいと青汁を飲むとか… 毎日の野菜不足から青汁を飲むとか… そこで 極端に大別するなら2つに別れます… 【Ａ】血 液サラサラにしたいのか？ 【Ｂ】野菜不足をおぎないたいのか？ 【Ａ】の場合 ベトベトした血液をサラサラに変えたいから飲んでいるのか？ つまり… 便秘気味で顔色も悪く、肩も凝り、頭が痛かったり体調不良で、手足の先が冷たい… こういう時は… 大概… 血液がドロドロして赤血球がくっついていたり、変形していたりが多いのですが… 例えば ベトベト血の場合は、ドロドロとして血液が流れにくいので、心臓で高い圧力を掛けないと流れません。 だから… 高く圧力を掛ける血 つまり… 高血圧など 更に云えば… 動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞名どなど… サラサラな岩清水みたいな血液は圧力なんて掛けないで良いから… ではベトベト血の最大の原因 そう… 身体のサビを作る活性酸素 これを除去するコトが出来たなら… その事を期待して、青汁を飲む… そうしたら… 高血圧から脱出とか…あるかも… それを期待するなら、箱裏の記載箇所を見て下さい。 低温殺菌で、野菜の細胞を粉砕して活性酸素除去酵素を抽出したSOD活性、SOD様活性の両方の数値を見て購入する事をお勧めします。 その意味は… 人間の血は赤く鉄分を含んでいます。 植物の血は緑色でマグネシウムを含んでいます。 科学記号式を例えば、外側の建売住宅は同じ。 中に住むのが鉄分又はマグネシウムかの違い… そっくりだから… 吸収率が良い！ その植物の力を借りたい！ だけど… 残念ながら… 人間の唾液中には、緑黄色野菜をいくら噛んでもそれを消化させる酵素が含まれていない(~_~;) しかし… 牛などの唾液中には 植物の細胞を破壊出来る酵素があるから、植物のみを食しただけで体があんなに大きくなれる！ その植物の力を頂きたいところ… だから… 破壊出来る機械に頼るしかない！ そう… 植物の細胞を壊さないと血液をサラサラに出来る酵素を取り出す事が出来ない(>_ 167751 2012-04-05T08:07:00+09:00 http://www.cafeblo.com/swanlake/entry-30dc36451164936d02d215174f0784d0.html 美身体をめざすなら・・・ まずお水の飲み方です なぜお水かっていうと・・・ 「解毒力」と「栄養吸収力」 コレが若さの秘訣 つまり・・・ 体液や血液、リンパetc・・・ みな液体で運んでいます。 1つの例は、食べ物は口　→　腸（分解・吸収）　→　肝臓（解毒・合成） →　細胞合成したものを動脈で各細胞へ栄養素を運搬（血液） →　各細胞から老廃物を受け取り静脈で腎臓に運搬（血液）　→　尿へ排泄 この一連の作業は水分の何者でもありません この水分は皮膚・喋る・排尿・排便・涙・鼻・唾液・・・ 色んなところから約4.3Ｌ蒸発や排泄されます。 せめて半分の1.5〜2Ｌは摂取したいものです。 ところが、飲み方として問題あり・・・が多いのです。 水分をガブガブ飲みながら食事している方が増えていますが・・・ これって胃液などの消化酵素を薄めていますよ 昔から1汁３菜というように 1つの味噌汁　＋　1品の主菜　＋　2品の副食　 この間は他に何も飲まない この食事の後に1杯の水かお茶を飲用します。 そして・・・ 食事の2時間後に飲んでください。 もっと云えば分子（クラスター）の小さい水などがベストですが・・・。 例としては・・・ 8時の朝食の2時間後・・・10時とか。 １日３食の後も同じような間隔で水分摂取を・・・ それから・・・ 寝る前に１杯。 そして・・・起床時の１杯（寝ている間に濃くなった血液を薄めましょう） これを「宝水」とよく呼ばれます。 また・・・ アロママッサージしていると水分が足りないお客様は すぐに分かります。 有機の精油がアッという間に皮膚から吸収してしまいます。 それから、お顔のお肌も乾燥気味になります。 水分の飲み方、大丈夫ですか 167751 2012-03-22T20:28:00+09:00 http://www.cafeblo.com/swanlake/entry-dc6ef35452cbcdfe49ab6110140d712a.html 今日のデザートは 金柑のワイン煮 暑さ寒さも彼岸まで・・・ とよく言われます。 本当にお昼は暖かくはなってきたけど、 まだまだ夕方は寒いですね この季節の変わり目に風邪を引く方が多いようです。 また・・・ 春はホルモンの関係でお肌も荒れ気味 お肌のキメも凹凸になってお肌の状態イマイチ では・・・ 美肌と風邪気味の身体に 何を摂れば良いのでしょう そこで・・・ ビタミンＣはレモン並み＆カルシウムが多い金柑の出番 やはり旬のものはスゴイ 身体と地産の季節の植物は一致しますね あまり甘くない金柑のワイン煮 3日間煮込んだ美味しいワイン煮をどうぞ 167751 2012-03-18T18:33:00+09:00 http://www.cafeblo.com/swanlake/entry-a26776f766a8951ec92b77a642ab7f86.html 何となくイライラしていませんか？ 同じ様な言葉を聞いてもイライラする時と 荘でない時・・・ 睡眠は足りているのでしょうか？ 質の良い睡眠は心や身体を開放してエネルギーを与えてくれます。 お勧めは半身浴☆ 副交感神経に働きかけてゆったりとリラックスさせて 身体をほぐしていきましょう お勧めの方法として 38℃くらいのぬるめのお湯に 海水から採取した塩を大さじ1/2くらい取り 質の良い精油（プラナロムがお勧め）ラベンダーなどを5滴位 手の平に垂らして、塩と良く馴染ませます。 それを湯の中に溶かしていきます。 胸より下のお湯に浸かるようにして、少々長い時間（20〜30分くらい）を かけて体を温めます。 な〜んにも考えずにただただ・・・ 自分を愛してあげて・・・ 感謝してあげて・・・。 そして、お顔の方は湯船に浸かっている間の保湿は忘れずに 42度以上の熱いお湯に入ると交感神経が 働いて、ゆっくり休めなくなります。 足が冷える前に床についてくださいね。 精油の良い香りに包まれて 塩の効果もあり心も身体もほっこりと・・・ ゆっくりオヤスミください 167751 2012-03-15T18:37:00+09:00 http://www.cafeblo.com/swanlake/entry-219e0b66412f14285667e6a564a82fa4.html この寒さと乾燥のため ウイルスが流行しています。 中でも、香港A型や香港B型が増えています。 風邪などのウイルスや菌に対して しっかり抵抗力をつけましょう 乳酸菌などで、お腹の善玉菌を増やして 腸管免疫をUPさせましょう モチ美肌にもグー また、睡眠を十分に取りましょう 夜の10時から2時は、全細胞の交代する時間です。 若返りホルモンも出る時間帯はお休みしましょうね 栄養はたんぱく質を多めに しかも身体が利用しやすい必須アミノ酸を中心に つまり・・・ ササミ、半熟卵、茶碗蒸し、チーズなどを使い 美味しく料理してくださいね 167751 2012-01-24T12:44:00+09:00 http://www.cafeblo.com/swanlake/entry-0c346babee8d984d6b63bacb90eeff5d.html 構成し、肌成長を阻害しないもの その上栄養補助できるものが適していると思われます また、水分を逃がさないように油としては・・・ ヒトの肌成分のセラミドに近い油を使うのが 最適だと思います。 一つひとつにこだわり、有効成分が 高濃度に入ったこだわりの イチオシ商品 【はくおう】→☆ 高品質で多機能なスグレモノ また、肌と同じ楊に水分と油が混在している商品です これは「はくおう」（左側）と普通のクリーム（右側）の模様です。 テッシュに乗せた直後の状態ですが、 「はくおう」は周りの方からすぐに水分が 浸透してきているのが見て伺えます。 （後１〜2分するともっと周りに水分が出てきます） 実際、手にはくおうを乗せたと同時にトロ〜リと とろけて流れて行き、スッーと肌に馴染んでいきます。 ヒトの肌細胞は、汗も脂も混在しています。 だから・・・ 肌細胞と同じように出来ないかと・・・ 水分を浸透させ、保持して、更に水分を逃がさないように 「水」と「油」 相反する作用をもつ「はくおう」は肌に最も近い構成成分での処方です 安全で肌の成長を阻害しないので 赤ちゃん見たいに敏感な方でもOKです 今回はお肌の乾燥に対するアドバイスでした。 今年も愛と感謝で歩いていきます。 何卒宜しくお願い致します 167751 2012-01-01T03:38:00+09:00 http://www.cafeblo.com/swanlake/entry-0723dc883d0485a48c19f5258b8cac56.html お顔のたるみが気になること・・・ ありませんか 残念ながら、２０代でも たるみやむくみが出てきます たるみの原因の一つに 頭蓋骨の歪みが挙げられます。 頭蓋骨に歪みが出たら どういう風になるのでしょう お歳を重ねた80代の方が 髪をベリーショートに 短く切っていらっしゃったら・・・ おじいちゃん？　　おばあちゃん？ 男女の区別がつかずに 判らない事ありませんか どうしても、加齢や重力、噛みクセ、寝クセで・ 頭の頭蓋骨のパーツが少しずつズレて 頭の骨も開いたようになり・・・ 顔の頬とかの凹凸が無くなり・・・ ノッペリした顔に・・・ しかも、片噛みクセがあり その筋肉が骨を引っ張り 顔がドンドン落ちて・・・ 骨に歪みが生じて・・・ すると男女の区別もつかない顔に 歪みで当然リンパや血液の流れも悪くなります。 では・・・ 若い時に短い髪でも男女の区別がつくのはなぜ？ それは・・・ 若い方の顔を見たら 頬とアゴなど凹凸が クッキリとわかります 頭蓋骨矯正をしたら・・・ 凹凸がつくようになるということです すると・・・ お顔も若返る結果に 頭蓋骨矯正は痛くありませんよ スワンレイクでは ゲルマニウム岩盤浴で 温浴しながらの頭蓋骨矯正です。 お顔も体も若返る結果に 167751 2011-12-18T15:46:00+09:00 http://www.cafeblo.com/swanlake/entry-285d7a621230b33cb89431e91f56b753.html 首と肩が腰とリンクして いるのをご存知ですか お尻の仙骨辺りが硬くなっていたら、 肩がこわばり張ってきます また、逆もそうです それに近頃は、パソコンをする方が増えています。 電磁波を長く浴びて、しかも長時間同じ姿勢で 作業を行っていると… 頭や肩がバリバリになり、 肩が張ってきて・・・ しかも、電気の滞留も多いので、 静電気がスゴかったり・・・ すると血液やリンパの滞りがすごく・・・ 疲労物質の乳酸や尿酸も 滞り、肩コリや硬結が 増えてきます。 眼精疲労や頭痛… 吐き気がする方も増えています… せめてパソコンを扱う時は、 40分に1回はパソコンから離れて… 外気を吸って、手足を伸ばし、 グッ〜と背伸びすると、 かなり違ってきます 血液が濃くなり、流れも悪くなると… 怖いことになりかねません… まず水分を補給して、 深層保湿するはくおうで、 手が滑る位の量を出して、首〜肩にかけて 何回か摩って促して見て下さい かなり、楽になりますよ まず、試してみて下さいね 167751 2011-11-25T01:33:00+09:00 http://www.cafeblo.com/swanlake/entry-fdb48adb7c151b4622e8a714dcd08632.html シワやたるみにと サプリメントだけに頼っている方も ありますが・・・ ちょっと待ってください・・・ まず、口から・・・ 食育が1番です なぜかと言うと・・・ 例えば、コラーゲン配合のものだとして その商品がそのまま、お顔に届きません・・・ コラーゲン配合の商品を摂取しても、 口→　胃・腸で消化・吸収→　肝臓で分解・・・ その後・・・また肝臓で 合成します・・・ その後・・・ 動脈を通り、 顔など全身に運ばれていきます。 では・・・ コラーゲンの成分って何でしょう・・・ 身体の中で、主体はたんぱく質（アミノ酸）の ガーゼのような網目状に ビタミンＣ、カルシウム、亜鉛など色々のものが張り付いています・・・ そして・・・それが・・・ コラーゲンになります。 だから・・・ 毎日の食事が大切です。 たんぱく質に、7色の野菜、根菜類、海草類などつまり 5大栄養素で、身体が出来ています。 だから バランスですよね。 毎日の献立の立て方・・・ どういう風に献立たてていますか メインのたんぱく質（肉・魚・豆腐など豆類・卵まど）を決めて 副菜（旬の根菜・野菜）を決めていきましょう。 毎日の微量栄養素が足りないと感じたら その時は、サプリメントの油性ビタミンなど 上限量など考えて、摂取しましょう。 摂り過ぎて、手足がしびれることも・・・ 注意しながら摂取してください。 毎日美味しく食べて、キレイに 167751 2011-11-19T23:06:00+09:00