http://www.cafeblo.com/diet-info/ このブログはダイエット、脚痩せ、美脚、美容などの専門家によるお悩み解決法ご提案しています。 ja-jp http://www.cafeblo.com/diet-info/entry-6bf63631de1ff734dd8979fee43d6367.html 運動によって脚を細くしたいとお考えの方も多いと思われます。運動による脚痩せは本当に効果が有るのでしょうか？脚の太りタイプ別に考えてみました。 運動、有酸素運動による脚痩せについて考える 運動による脚痩せは可能なの？ この疑問について考えてみます。 ウォーキング、踏み台昇降、エアロバイク 運動を取り入れたダイエット器具は さまざま売られています。 全身のダイエット効果としては 脂肪を燃焼させ カロリー消費を増やすことで 効果が期待できます。 でも、脚痩せはどうなんでしょう？ お尻、太もも、ふくらはぎ 下半身に限って言えば 効果がボヤケてしまう人も多いと思います。 ですから、脚痩せに有酸素運動は どうなのかを分析してみます。 結論を先に言うと 脚痩せにはあまり効果は 期待できないようです。 せいぜい１〜２cm程度かな しかも、タイプが限られます。 足の太り方は大きく分けて４タイプ あなたはどのタイプ？ １、ムクミ太り（柔らかくてプヨプヨ） ２、筋肉太り ３、ゆがみ太り ４、セルライト太り 有酸素運動で脚やせできるタイプは 上に内　１のムクミみ太りの方だけ １〜２ｃｍくらいは細くなれます。 しかし、それ以上は細くなれません。 また、それ以外の人も細くなれません。 簡単に言うと ムクミ太りの人の脚は 筋肉があまりついていないので柔らかいし、 血行が良くないからむくんでいるですね。 ですから、 運動をして筋肉を動かすことで 血行が良くなりむくみも解消される。 その結果、１〜２ｃｍほどは細くなる。 もともと脂肪が多く燃焼しやすい脚のタイプなのです。 しかし、それ以上細くしようと思うと 今度は上半身の柔らかい脂肪が 燃焼されていくことになり ガリガリの上半身になってしまいます。 なぜそうなるのか原因を考えると 消費カロリーというものは体全体から 見ての数値です。 どこかの一部からだけカロリー消費された 数値ではありませんよね。 でも、脂肪燃焼は熱を持ったやわらかい 脂肪部分から始まります。 脚を細くしたいと願う人は 脚に集中的に何かをします。 だから、消費したカロリー数字を見た時 脚のカロリー消費量と思いたがるのですが 実はそうものではないのですね。 カロリー消費は体全身からで、 脂肪燃焼は柔らかいところから始まる事と 先ほども言いましたけど、 これが、すごく大事なのです。 ２の筋肉太りタイプの脚の人が 有酸素運動を行って脚痩せに 挑戦したらどうなるか？ 今までの話の中で答えは出ているのですが おさらいしますと、 既に筋肉質の脚な訳です。 さらに筋肉を上乗せし、太くなる 上半身の柔らかい脂肪の部分が燃焼せれ 上半身はガリガリになる。 下半身は痩せるのが困難だと結論付ける。 脚痩せは不可能と思うようになる。 実はこのタイプの対処方法は 一旦筋肉を落し、減らすことが先決なのです。 ですから脚の運動は逆に厳禁だったのです。 ３のゆがみ太りの方も 理屈は上記と同じですが、 脚の運動を行うと、 過剰な力がかかってしまい ゆがみをどんどん悪化させる ことになります。 ですから、脚を細くしたいと思う前に 歪み矯正を先に考えていただく方が 良いと思います。 ４のセルライト太りは ダイエット業界でも意見が分かれて いるようです。 ようは脂肪なのですが、燃焼の順番から 言って上半身の方が先のようなので ガリガリになってしまうことが予想されます。 そのことから、 運動によって脚痩せが効果があるか？ と聞かれれば 個人的にはおすすめできないのです。 セルライト太りの見解はいろいろあり、 人の考え方によっても違ってきますから １つの意見として参考にして下されば幸いです。 ｜この記事の詳細へ｜他の教材を探す｜１つ前に戻る｜TOPに戻る｜ [PR] ・ダイエットサプリ　・勝率１００％投資法 172999 2011-09-22T12:27:00+09:00 http://www.cafeblo.com/diet-info/entry-945857192c8a073c6b6a8923dd8b54db.html 脚痩せの大敵とは？脚痩せを成功に導く秘訣とは？足やせに失敗している人とは？足痩せで悩むのはこれで終わりにできます。 何かを我慢してダイエットや脚痩せに 挑戦している人がいます。 例えば、 おやつを食べるのを我慢するとか、 一食分抜くとか 食事制限ですよね、 また、 自分のやりたい趣味を ガマンして、脚痩せに専念するとか、 カロリー消費のため 毎日走っている。 我慢して目標に取り組む そんな方は立派な方です。 尊敬できる人です。 強い意志の持ち主で、 人の上に立てるような人だと思います。 人が何かに向かって挑戦する時 無くてはならない気構えだと思います。 でも、脚痩せダイエットに関して言えば 努力家の方に申し訳ないのですが、 その必要がないのです。 必要が無いと言うより むしろ、 我慢は対敵 しない方が良い。 という結果が出ているのです。 「なに！？　ムカつく！」 「折角ここまで苦労して来たのに！」 がまんしていた人ごめんなさい。 もう少し説明しますね。 我慢してダイエットをする事例で 一番極端でわかりやすいのは ボクサーの減量ですよね。 ボクシングの試合の前 体重を落とします。 この時の選手のストレスは 大変なものだと聞いています。 だから、あなたがもし我慢して 脚痩せに挑戦しているとしたら ボクサーとまではいかないとしても 向いてる方向は同じなのです。 すなわち、精神的に言う 健康状態はNo-Good NGだということなんです。 そして、それは一時的な結果しか 生まれないのです。 ボクサーは一時的でいいんです。 でも、あなたはそうじゃ無いはず 我慢をしないで普通の状態で 身も心も安定した状態、 健康な状態を保った上で 理想の美脚づくりを始めて下さい。 脚痩せの成功の 「」 は「健康な体と精神を維持する」 です。 足やせに限らず、 ダイエットの基本でもあります。 カロリー消費のため 苦しいけど頑張る、 えらいけど走る、 なんて運動はしなくてもいいんです。 気持ちはよーくわかりますけど、（笑） 日常の生活に無理の無い 生活に溶け込ませたスケジュールで 理想ボディー作りのプランを立ててみましょう。 気楽に始められる良い教材が有りますので 一度、調べておいたらいいと思います。 ≫　脚痩せるんるん♪１日７秒 美脚の創り方 数ある脚痩せ教材の中でも 一番売れているものです。 あなたの成功の為に、どうぞ。 ｜この記事の詳細へ｜他の教材を探す｜１つ前に戻る｜TOPに戻る｜ [PR] ⇒　生活を支える堅実な副業・預金額を増やすための究極ビジネス ⇒　ロト６予想ソフト最新情報！「 ストライク・ロト６」＋特典付 ⇒　復縁マニュアル比較ガイド（女性版） 172999 2011-09-20T09:33:00+09:00 http://www.cafeblo.com/diet-info/entry-e3b33c95e4f964969ab56b2def59b403.html この記事は、株式会社パラダイムシフターのホリスティックアロマテラピーで１０歳若返るアンチエイジングライフ（著者：金矢鈴恵）の口コミ、感想、レビューなどの情報を公開している記事です。 薬やサプリ漬けの生活から卒業！ 私は前から、薬に頼らずいろんなことが改善できるアロマテラピーに とても興味がありました。 まず、私自身の生活が、いかに薬やサプリに頼った生活だったかが分かり、 ショックを受けました。 この教材に載っている症状は、私の身体の不調にピッタリで、 中から外から身体がきれいになる情報が満載でした。 まさにアロマテラピーの学校そのものです。 注意を要するハーブなどもしっかり記してあり、 控えたほうがいいハーブがあるのも驚きでした。 何も知らないで使ってしまうと、かえって逆効果になるものもあるのですね。 読んでしまうと、これからは安易に病院へ行かず、 安全安心なハーブで心も身体も健康を保ちたい、と思うようになりました。 病弱な息子の身体に、肌の弱い主人に、きれいになりたい娘．．． 早速我が家もアンチエイジングライフをスタートさせたいと思います！ 今までの常識を捨てる・・・」 どんなに高額なエステやサプリメントを使用しても、それだけでは １０歳以上若く見える美貌を末長く維持することはできません。 なぜなら、それは対症療法に過ぎないからです。 根本的な生活の改善をしなければ、本当の美は手に入らないのです。 怠惰な一般大衆は、安易な美の魔法があると信じていますが そんなものは存在しません。 自然に根差した生き方を積み重ねていくしかないのです。 そしてそれは自然であるがゆえに「簡単」なのです。 一般大衆は美に関して余計なことを考え過ぎて 難しく複雑にしてしまいました。 ですが私が今回著した教材は、非常にシンプルです。 余計なことは一切書いていません。実践的な内容に終始しています。 ゆえに、あなたがこの教材を手に取っていただいたならば、 「ただ、普通に生活しているだけなのに１０歳以上も若く見られる美貌が手に入るなんて！」と喜んでいただく絶対の自信が、私にはあるのです。 続きを読む >>　口コミ、レビュー、体験談、詳細 この記事は、株式会社パラダイムシフターのホリスティックアロマテラピーで１０歳若返るアンチエイジングライフ（著者：金矢鈴恵）の口コミ、感想、レビュー、詳細、効果、評価 購入者の声 評判 ブログ 検証 暴露 比較 ランキング クチコミ 内容 方法 教えて 日記 コメント プロフィール 失敗談 成功談などの情報を公開している記事です。 ・tags ホリスティックアロマテラピー アンチエイジング ハーブ アロマテラピー アロマセラピー 金矢鈴恵 若返り法 美容法 ・PR ◆三戒堂水宝の「乾癬(かんせん)は病気じゃないんだ」乾癬解消法 ◆ブックメーカー投資とは！？ ◆元気な赤ちゃんと新米ママ ◆城 由紀子の自宅で踊れるフラレッスン ◆パソコンで今すぐ読める犬のしつけ本 172999 2010-02-10T09:47:00+09:00 http://www.cafeblo.com/diet-info/entry-2f66a779f7feb0c9c6466ea2fca66cd6.html この記事は、株式会社夢丸の手術やアイプチなどを使わずに、簡単に二重まぶたを定着させる方法（著者：佐藤典子）の口コミ、レビュー、感想などの情報を公開している記事です。 一重がコンプレックスで彼氏の前でスッピンになれない女性や、 二重まぶたに憧れている男性と女性にお役に立てる最新の情報です。 実は手術以外にも自宅で自分で二重を定着させる方法があったのです。 まずは、体験者の声をお聞きください。 　　　 私は昔から血行も悪く冷え性で、 そのため風邪も引きやすく、冬は辛い思いをしていました。 夜も靴下を重ねて履き、Ｔシャツの上にパジャマを重ねないと眠れないほどでした。 そして、目も一重だったため、いつも、「疲れてる？」と聞かれていました。 顔色も悪く、元気がないように見えてしまっていました。 そんな時にこの「大変身！二重まぶた革命！」を勧められました。 まず目の印象だけでも変えられれば・・・と思って。 その中に二重になるためのヒントがたくさんあり、 今では二重まぶたになっただけではなく、顔色も良くなり、不思議な事に冷え性まで改善されてきました。 特典に付いていたレシピのおかげで、体調もばっちりです。 ありがとうございました。 こんなに簡単に二重になれるなんて！もっと早く知りたかったです。 　　　 貴重な青春時代を、目に自信がないために、うつむいて過ごしてきました。 可愛い同級生が楽しく過ごしているのを横目で見ながら、 私は人とあまり交流できずにいました。 それは大人になっても変わらず、人の目を見てしゃべるのがとても苦手でした。 ところが、この方法に出会い、二重まぶたになった途端、 話をしていても、相手の視線が気にならなくなりました。 鏡を見るのも楽しくなって、お化粧も楽しくなりました。 もしも、あなたが目元が気になり、気分もふさいでしまったり、 今までいろいろ試してみたが失敗に終わっていたのでしたら、 必ずお役に立てると思いますので、このまま読み進めて下さい。 続きを読む＞＞ この記事は、株式会社夢丸の手術やアイプチなどを使わずに、簡単に二重まぶたを定着させる方法（著者：佐藤典子）の口コミ、レビュー、感想、詳細、効果、評価 購入者の声 評判 ブログ 検証 暴露 比較 ランキング クチコミ 内容 方法 教えて 日記 コメント プロフィール 失敗談 成功談などの情報を公開している記事です。 ・tags 二重まぶた 二重手術 アイプチ 二重まぶた改善法 二重まぶた成功法 二重まぶた革命 目元ケア 美容 アイメイク ・PR ◆現役医学部生の大学受験勉強法＋センター試験勉強法 ◆格安航空券はもう買わない！驚きの無料航空券入手法 172999 2009-11-29T17:31:00+09:00 http://www.cafeblo.com/diet-info/entry-0693bda75fe0eb8761e5af90467fe1fb.html この記事は、有限会社BIG-Oさんの「えっ☆７日間でモデル脚ＧＥＴ？今までなかった完全プログラム形式でスラリ愛され美脚があなたのものに！」（著者：赤城由希美）の詳細、効果、口コミなどの情報を公開している記事です。 大金を使わずに自分で簡単に、しかも短期間（7日間）で太い脚、 下半身太りをモデル美脚にしてしまう、 脚痩せに関する正しい知識の美容法を公開しています。 どなたでもこの方法さえ知れば理想のほっそり美脚をキープできます。 すでに2,623人以上の方が実証済みです。 ・情報名 えっ☆７日間でモデル脚ＧＥＴ？今までなかった完全プログラム形式でスラリ愛され美脚があなたのものに！ ・目的 筋肉と脂肪でパンパンのがっちりブサイク脚、 下半身太りをわずか7日間ですらりモデル美脚に変身させます。 自分に自信がつくような理想の脚を手に入れて欲しい。 一時的ではなく、ずっとキレイな脚をキープしてもらいたい。そして、 何より自分の脚を大好きになってほしい。 ・対象者 ◆自分の脚にコンプレックスを抱いている女性 ◆脚を細くしたい女性 ◆ミニスカートを着れるようになりたい女性 ◆自信をもってスカートが履きたい女性 ◆ロングブーツを履きたい女性 ◆いろんなダイエットサプリを試みても痩せなかった女性 ◆脚やせマシーンやエクササイズを試みても痩せなかった女性 ◆エステを止めたとたんに元のサイズに戻ってしまった女性 ・著者 赤城由希美（エステティシャン） ・購入方式 オンライン通販（冊子版） ・セット内容 7Days 脚痩せ ProgramマニュアルとＤＶＤ 全額返金保証付 ・特典 先着50名様限定11,800円相当を無料サービス ◆90日間、赤城由希美によるメールサポート ◆7Days脚痩せProgramＤＶＤ完全書き起こし ◆たった3分間でソウ足をキュッと締まった足首にする方法 ◆脚パーツ別トラブル対策！肌質対策でツヤツヤ生脚変身計画 ・記事ページ 口コミ、レビュー、体験談、詳細 この記事は、有限会社BIG-Oさんの「えっ☆７日間でモデル脚ＧＥＴ？今までなかった完全プログラム形式でスラリ愛され美脚があなたのものに！」（著者：赤城由希美）の詳細、効果、購入方法、口コミ 感想 レビュー 評価 購入者の声 評判 ブログ 検証 暴露 比較 ランキング クチコミ 内容 方法 教えて 日記 コメント プロフィール 失敗談 成功談などの情報を公開している記事です。 ・tags エステ　美脚　脚痩せ　足やせ　スタイル　ダイエット　モデル脚　モニター価格 ・PR ◆女性のためのセックスフルで愛ある幸せな生活を築く方法 ◆アトピー性皮膚炎を自分で改善する５つの法則 ◆ダイエットしないで痩せるたった一つの方法 ◆バストアップ 2カップアップ B-upガールズ 172999 2009-11-05T07:44:00+09:00 http://www.cafeblo.com/diet-info/entry-b58f3a7355629a2a75c20fb173770a1d.html この記事は、株式会社インベサイドの「意志が弱いほど“やせる”方法　【スーパーダイエット】」（著者：関根 茜）の詳細、効果、購入方法、などの情報を公開している記事です。 運動や食事制限なし、エステやダイエットサプリも無しで、意志の弱い三日坊主の人でも痩せられる非常識ダイエットとは・・・！？ 運動大キライ！スイーツ大好き♪の私が、たった９日間で6.8キロやせた究極のダイエット法を初公開！！ ・情報名 意志が弱いほど“やせる”方法　【スーパーダイエット】 ・目的 運動や食事制限なし、エステやダイエットサプリも無しで、意志の弱い三日坊主の人でも最短で痩せられる、モニター118名全員が「最低」６キロ痩せた情報マニュアルです。 ・対象者 ◆痩せたい、痩せようと思っている男女 ◆いろんなダイエット方法を試したが結果の出なかった方 ◆意志が弱く、ダイエットで長続きした事のない人 ◆運動が嫌いで、ダイエットを諦めていた方 ◆食べることが好きで、ダイエットから逃げている人 ◆流行のダイエットを試して、何度もリバウンドしてしまう人 ◆下半身のぜい肉が落ちない人 ◆産後に体形が変わったまま戻らなくなってしまった人 ◆ぽっちゃりしている人 ◆良いダイエット方法をお探しの方 ・著者 関根 茜（認定エステティシャン） ・購入方式 オンライン通販（冊子版） または ダウンロード（PDF版）販売のどちらか選択 ・セット内容 Ａ４版マニュアル：131ページ 全額返金保証付き ・特典　（無料サービス付属） 今だけ、先着50名様限定 19,800円相当の６特典をプレゼント ◆ぜい肉たっぷりの脚から、スラッとモデル美脚に一変する方法とは！？ ◆細身のジーンズがスルッと入る美尻術 ◆キュッと引き締め！二の腕美人になる秘技とは！？ ◆パッと瞬間！キュートな小顔になるマッサージ方法とは！？ ◆お腹周りの脂肪をストンと落とす！ポッコリお腹解決術とは！？ ◆苦しい、かっこ悪い便秘をスルッと解決する方法とは！？ ・記事ページ 口コミ、レビュー、体験談、詳細 この記事は、株式会社インベサイドの「意志が弱いほど“やせる”方法　【スーパーダイエット】」（著者：関根 茜）の詳細、効果、購入方法、感想 レビュー 評価 購入者の声 評判 ブログ 検証 暴露 比較 ランキング クチコミ 内容 方法 教えて 日記 コメント プロフィール 詳細 失敗談 成功談などの情報を公開している記事です。 ・PR 手術を一切しないで顔のコンプレックスがきれいになれる方法 日常生活で痩せられる６つの真理 【ゴルフ】元ジャンボ軍団『いきなり１００切りできる裏技』（著者：中西泰文プロ） の詳細、効果、口コミ ・tags ダイエット　痩せる　リバウンド　マニュアル　方法　改善法　成功法　美脚法 172999 2009-11-01T13:01:00+09:00 http://www.cafeblo.com/diet-info/entry-f1d56ac30873cbf3495940b28d28baa4.html も、もう心配なし! ◆暗いシミでいっぱいの顔を、透き通る赤ちゃんのお肌に! ◆思春期以後の皮膚のトラブル、にきびから解放されよう! ◆シルクのように光る美しい髪 ・記事ページ 口コミ、レビュー、体験談、詳細 この記事は、整形美容研究家のアン・ヨンイさんの手術を一切しないで顔のコンプレックスがきれいになれる方法の詳細、効果、購入方法、口コミ 感想 レビュー 評価 購入者の声 評判 ブログ 検証 暴露 比較 ランキング クチコミ 内容 方法 教えて 日記 コメント プロフィール 失敗談 成功談などの情報を公開している記事です。 ・PR ⇒　セ・リーグ代打本塁打記録を持つ、元中日ドラゴンズの川又米利選手も実践していた”栗嶋流”打撃法！を初公開。栗嶋務の最強バッターになるシークレットマニュアル ⇒　えっ☆７日間でモデル脚ＧＥＴ？今までなかった完全プログラム形式でスラリ愛され美脚があなたのものに！ ⇒　恋愛のプロが教える、いい人どまりで終わらせない　珠玉のデートテクニック【男性版】 口コミ 感想 レビュー ⇒　ストライク・ロト６ 予想ソフト＋特典付き ・tags アン・ヨン経絡法　美容法　お悩み　改善法　治療法　教本　整形美容　整形手術 172999 2009-10-31T01:00:00+09:00