http://www.cafeblo.com/newsfashion/ 日々のファッション関連ニュースをチェックし、メモ的に書いています。 ja-jp http://www.cafeblo.com/newsfashion/entry-90d7323ee146c328c7d766f43b4633b1.html 年齢がすすむと基礎代謝が落ちる、というのは当たり前というか、あきらめたほうがいいことのように思っていたのですが、 基礎代謝をあげる生活習慣があるのですね。 筋肉量を増やすための筋トレやストレッチ、ウォーキング、それにたんぱく質の摂取。 自律神経を整えるには、規則正しい生活を送りながら、リラックスも心がける。 ふだんからの心がけで、基礎代謝アップに働きかけられるなら、やってみない手はないですね。 -------------------------------------------- ここからは、基礎代謝を簡単に上げる方法を紹介しよう。まず、自分の現在の基礎代謝を測定してみよう。次に、理想の基礎代謝量に向けて下記の方法をトライしてみよう。 ■筋肉量を増やすために軽い運動（筋トレ・ストレッチ・ウォーキング）を行う 筋肉量を増やしたり、柔軟性を上げることが効果的。運動後には、高タンパク質食品【牛乳、チーズ、ヨーグルト、ノンオイルツナ、ゆで卵、枝豆、豆腐、豆乳など】を摂取すると筋肉量が増える。運動は、続けるためにストイックにはやらない事。 ■半身浴 血流を良くするために欠かせない入浴方法。20分は入浴し、入浴前後に必ずコップ1杯程度の水を摂取。 ■カリウム・マグネシウムを摂取 カリウム さつまいも、ほうれん草、豆類、ナッツ、玄米、キャベツ、海草、バナナ、キウイ、プルーンなど マグネシウム アーモンド、カシューナッツ、海草、ひじき、納豆、バナナ、ごま、ホウレン草、枝豆、豆腐、貝類、エビ、魚（特に鰹などの青魚）、牛乳、玄米（白米） ■カプサイシンを摂取 唐辛子、キムチなど ■カフェインを摂取 コーヒー、紅茶、緑茶 ■自律神経を整える 自律神経とは、動（交感神経）と静（副交感神経）の二つの神経系で構成される神経。呼吸・まばたきなど無意識に働く神経。整えるためには、規則正しい生活やストレスを溜めすぎない（リラックスする時間を設けるなど）事で整っていく。 (今にみてろよドットコム　2012年5月20日‎) -------------------------------------------------- 163015 2012-05-20T09:14:00+09:00 http://www.cafeblo.com/newsfashion/entry-a9cbefb49c8204503d5993e529ad8790.html ジェシカ・シンプソンさんが、出産したことでかなり太ってしまい、かつての美しさを失ってしまったと話題になっていました。 ところがそこで、ダイエット専門ビジネスを手掛ける会社の広告塔として登場することになったそうです。 その会社のダイエットプログラムでダイエットするのだとか。 まさに一石二鳥ですね。 それで本当にダイエットできれば本人はとてもうれしいし、会社もよい宣伝になると。 またいろいろ整えて、ファッショナブルで美しい姿をみせてもらいたいです。 -------------------------------------------- 5月1日に、2010年11月に婚約したエリック・ジョンソンとの間にできた第一子となる女の子を出産したジェシカ・シンプソンが、ダイエット関連会社の広告塔に就任したようだ。 妊娠によって約35kgも体重が増え、激太りしてしまったジェシカは、自分に嫌気がさしている一方で、産後に体重を減らさなければならないことに対して、かなりのストレスを感じているのだそう。「ダイエット専門ビジネスを手がけるWeight Watchers社は、同社のダイエットプログラムによって、ドラマティックに痩せたジェシカが広告塔として登場してくれることを信じて、300万ドルで契約をしたようです」と、関係者がOK！誌に語っている。 (ウオーカープラス　2012年5月12日‎) -------------------------------------------------- 163015 2012-05-13T10:39:00+09:00 http://www.cafeblo.com/newsfashion/entry-42d29566c6f0b31d9b897c18c2e79bb1.html 中国では「日本風」が流行っている、という記事がありましたが、この日本風というのは「和風」ということではないんですね。 今、日本で流行っている感じの服、という意味のようです。 ジーンズやＴシャツなど、もともとは日本の外からやってきたものも、日本は、それを自国の体型にあうようにとか、嗜好に合うように、少しずつ工夫したり変化させたりしてきて、それが今、日本風の服として、海外に出ていっているのでしょう。 サムライやゲイシャという方向ではない日本の現実が受け入れられていっているようで、ちょっとうれしいです。 -------------------------------------------- 中国で今年の夏は「日本風」の女性服が大ブームになりそうだ。熱い夏を目前に控え、各百貨店や女性服専門店は、オシャレなアパレル商品が販売のピークを迎えている。湖北省のニュースサイト「荊楚新聞網」が報じた。 湖北省武漢市区にあるデパートや女性服専門店に行ってみると、「日本風」のアパレル商品であふれていた。一方、武漢国際広場や群光広場では、流行の最先端を走る中国のアパレルメーカー「E-WORLD」や日本の女性ファッション月刊誌「vivi」で頻繁に紹介され若い女性に大人気の「snidel」などのブランドが「日本風」ブームの火付け役だ。これらの場所では、少しおとなしい感じのTシャツやズボン、シマ模様のカットソー、夏らしいマルベリーシルク製品、カラフルなビーチサンダル、パンツドレス、ニット帽などの商品が実にオシャレで人目を引いている。 (中国国際放送　2012年4月25日‎) -------------------------------------------------- 163015 2012-04-29T14:01:00+09:00 http://www.cafeblo.com/newsfashion/entry-35c3deee77184e17a02c4db311616443.html 安くて流行の商品が手に入る店、というのはとても魅力的です。 特に、最近はH＆Mが人気ですね。 ただでさえ長い行列をつくるのに、さらに限定アイテムが無料で配られるとなると、もの凄い人が集まってくる。 2500人の行列…。全く想像がつきません。 それほどまでに人々を魅了する洋服が売っている店、一度行ってみたいものです。 -------------------------------------------- 名古屋の繁華街・栄地区に「ファストファッション」という新風が吹き込んでいる。流行をとりこんだ新商品を低価格で投入するスタイルがデフレ時代の若者の心をつかむ。２１日にはスウェーデンのＨ＆Ｍが進出。米国、スペイン、日本と合わせて４カ国の代表格が出そろい、新たな街のにぎわいを生み出している。 　Ｈ＆Ｍ名古屋松坂屋店では、先着５００人に限定エコバッグが無料で配られることもあり、開店前から若い女性を中心に約２５００人が行列をつくった。 (朝日新聞デジタル　2012年4月22日‎) -------------------------------------------------- 4　糖尿病と血糖値について 5　漢方クリームでほくろ除去 163015 2012-04-22T14:55:00+09:00 http://www.cafeblo.com/newsfashion/entry-238f68701d7cc3d51caa5378dda12d04.html ファストファッションのフォーエバー２１と、Ｈ＆Ｍが、福岡に同時オープンしたそうです。 福岡は企業進出はすごいし、ファッションに限らず、いろいろな文化が上陸しては、独自に発達させて発信していくようなパワーを感じるイメージがあります。 ファストファッションは、東京でも激戦になっているようですし、またこれから、ちょっと毛色の違った海外巨大ブランドが入ってくる話もあります。 全国的に、海外のお手頃ブランド進出は、今後も注目ですね。 -------------------------------------------- 福岡市中央区大名の天神西通り沿いの新ビルに、米「フォーエバー２１福岡店」と、スウェーデンの「Ｈ＆Ｍ　ＴＥＮＪＩＮ」が１４日、開店した。最新流行の衣料を手ごろな価格で提供するファストファッション大手の同時開店とあって、若者ら１０００人以上が列を作って待った。フォーエバー２１は九州初、Ｈ＆Ｍは九州で２店目の出店。 　西通り沿いは、同じファストファッションのスペインのＺＡＲＡなども出店しているほか、近くには若者向けの店も多く、今回の２大ファストファッション店の出店で既存商業施設間での販売競争が一層激化しそうだ。 (毎日新聞　2012年4月14日‎) -------------------------------------------------- 3　もずくフコイダンの抗がん効果 4　アスタリフト美白の体験レビュー・口コミ・感想 163015 2012-04-17T09:14:00+09:00 http://www.cafeblo.com/newsfashion/entry-39853c6488aea29a417e1b02ee82f5dd.html 高品質のゲルマニウムや、Ｌカルニチン、オルニチンなど、話題の成分を詰め込んだダイエットサプリメントが人気だそうです。 返済保証つきということですから、悪くはないですね。 しかし、利用者のコメントは賛否両論だそうです。紹介記事でこう書かれるということは、よくない評判もあるということなのかな？ カルニチンなどは、動いたときに効果があがるという印象がありますし、やっぱり運動と併用していくのが、妥当なんではないでしょうか。 -------------------------------------------- その名も「プレシアG」こちらのサプリメントは、高級な痩身成分有機ゲルマニウムを始め、ダイエットをする上で効果的な成分（Lカルニチン・アルギニン・オルニチン・グリシンなど）が含まれているのだ。 商品のコンセプトも飲んで寝るだけダイエットと掲げてる位だ。なので、運動や食事制限でのダイエットに挫折してしまった方には朗報だろう。 今なら、30日間続けても効果がなかった場合、全部飲み終わった後でも全額返金可能だということで、安心して望めそうだが、実際に体験したダイエットカフェの口コミによると賛否両論なため、よく吟味した上での購入がオススメだ。 (今にみてろよドットコム　2012年4月8日‎) -------------------------------------------------- 2　外反母趾の予防の靴 3　弘前市の結婚式と結婚式場 163015 2012-04-09T22:56:00+09:00 http://www.cafeblo.com/newsfashion/entry-6d6a052b87330abc5fa3a81f4dfb8c82.html 基本的に、部分痩せというのは無いといいますよね。 ふとももだけ痩せたいとかいろいろあっても、結局体中の筋肉はバランスで出来ているので、一部だけやせて一部はそのままというわけにはいかないようです。 しかし、ある程度、筋肉のトレーニングをすることで、バランスを整えながらダイエットはできるようです。 自分流でやみくもに食事制限するよりも、筋トレでしっかり鍛えるほうが、のちのちのためにもよいでしょうね。 -------------------------------------------- ウエスト周りの筋肉を鍛えることは、ウエストダイエットのために必要なエクササイズだといえます。 バランスを考えながら腹筋、斜腹筋、大腰筋、そして背筋も鍛えると良いでしょう。 おなかの筋肉やウエスト周りは放っておくとたるむばかりだといえます。 ウエスト周りの筋肉を動かさないと、リンパの流れも悪くなってしまうのです。 そしてむくみも生じて太る要因となるのです。 ウエストのエクササイズを普段の生活に取り入れ、ウエスト周りの筋肉を鍛えることができます。 ちょっとしたダイエット意識の改革でできることなのです。 ウエストダイエットを無理のない、簡単に出来るものから始めてみてはいかがでしょうか。おなかをへこませて、背筋を伸ばし、姿勢良くすることを意識して歩くようにするだけでもウエストの筋肉は鍛えられるものです。 ウエストのエクササイズは、普段何気なく歩いていることも、ちょっとした意識の変化で行うことができます。 (日経ウーマン　2012年4月1日‎) -------------------------------------------------- 1　有機野菜の宅配と通販 2　美肌に良いクレンジング(ノンオイル) 163015 2012-04-01T15:35:00+09:00 http://www.cafeblo.com/newsfashion/entry-3e4c7404a2788c1ac0b9ebbc9206f572.html 睡眠時間を選らすことは、ダイエットにとって強敵とか。 寝てしまうとカロリー消費されないからやせる、などという思い込みはウソなんですね。 脂肪を分解する成長ホルモンの分泌は、深い睡眠中にあるのだそうです。 朝食を抜く、など、ダイエットに関する勘違いは、多くは体の成り立ちというか、食べることと体の関係をちゃんと理解しないまま、表面的にやせることを望んでしまうから、起きるのですよね。 なんとなーくこれはダイエットの常識、と思っていたことも、結構勘違いがあったりして、こういうのは自分で情報を集めて正していかないとダメです。 なんでも勉強は大切だということですね・・。 -------------------------------------------- 　　1つ目の誤解は、「睡眠時間が長いほど、脂肪が蓄積されてしまう」というもの。実際はまったく逆で、睡眠不足が脂肪の蓄積を招くそうです。人間は睡眠中に成長ホルモンが分泌されますが、成長ホルモンは脂肪の分解を指示する役割も持っています。しかし、深い睡眠が不足すると、脂肪を分解する成長ホルモンの分泌も不足してしまい、脂肪が蓄積されてしまうそうです。 　　2つ目は「節食」という誤解です。野菜や果物にも脂肪やタンパク質、糖類が少量含まれていますが、野菜や果物は胃にとどまる時間が短く、すぐ空腹感にさいなまされることになります。空腹感に負けて再び野菜や果物などを食べてしまうとダイエットが成功しないそうです。また、節食は栄養不足に陥る可能性もあり、健康にも良くないそうです。 (サーチナニュース　2012年3月13日‎) -------------------------------------------------- 9　3列シートの高速バス・夜行バス予約 1　美脚ダイエットの足やせ方法 163015 2012-03-18T22:10:00+09:00 http://www.cafeblo.com/newsfashion/entry-bd4a9582eb0526d0a00f93e91a455afd.html 運動してやせよう！と決心しても、どうして運動することにあきてしまったりするのでしょうね。 どちらかといえば、堂々とやめるというよりは、何かに対してバツが悪そうに「やっぱりやめる」とお勧めしたいです。 だれでも、最初の決心を長続きさせることなんて、厳しいですからね。 だから、気分転換をしながら、自分なりに脳内のスケジュールを整えて、無理のないダイエット生活をしてほしいです。 -------------------------------------------- 1.脳をコントロール 人間は習慣の動物です。「トレーニングしなくてもいいか」と感じてしまうネガィブな感情を打ち消すよう、脳をコントロールしましょう。 「雨が降っているから今日はさぼろう」、「寒いから……」と、何かと理由をつけてさぼりたくなってきたら、第三者とともにトレーニングするスケジュールを立てます。 友人と一緒にする、有料のジムやヨガスタジオを予約する、ランニングイベントへの参加を決めるなど、他者との「約束」があれば、行動を起こすモチベーションにつながります。 それをきっかけに、アクションを起こしたという事実が脳にインプットされ、一人でも天気が悪くても、トレーニングの習慣が身につくようになるでしょう。 2.トレーニングの内容をコントロール 1回のトレーニング時間をより短時間に設定し直します。 運動時間が1時間以上続くと、筋肉分解が起こりやすくなります。脂肪を燃焼させるはずの筋肉量が減り、「脂肪が燃えづらい＝太りやすくやせにくい体質」になりがちです。 頑張りすぎてもよくありません。 (マイナビニュース　2012年3月13日‎) -------------------------------------------------- 8　小顔に見える髪型・ヘアスタイル 8　女性用おしゃれウィッグとカツラ 163015 2012-03-18T21:58:00+09:00 http://www.cafeblo.com/newsfashion/entry-d57d6dbc80f1a207e20f3f0ce799f9bb.html ファッションセンスの問われる芸能人も、プライベートまで常にキレイに整っているとは限りませんよね。 むしろ、おうちに帰れば、誰だってぐったりリラックスしたいし、お仕事以外には好きな服きてうろつきたいはず。 ブリトニー・スピアーズさんが、特にとりあげられていますが、彼女の自由な感じというか、とらわれない楽な格好は、キレイにしたときとのギャップがけっこういいんじゃないかと思います。 思った通り、休みの日もセレブっぽかったら、つまらないかも。 -------------------------------------------- 欲しいものはすべて手に入れられるセレブでも、ファッションセンスは買うことはできません。ストリートでスナップされる日々のコーディネートにおしゃれ偏差値は如実に表れます。 ダサいセレブとして筆頭に挙げられるのがブリトニー・スピアーズ。南部の田舎町マインドが抜けないのか、元々おしゃれに関心がないのか、夏場はタンクトップにショートパンツという適当すぎる格好で、ノーブラで乳首が透けていることも。また、モッサリしたファッションは自らのポリシーという場合もあります。クリステン・スチュワートはパパラッチ嫌いで、中指を立てた姿が撮られるほどですが、プライベートでは露出度が少ないデニムにパーカー、レザージャケットといった服装で、オーラを包み隠そうとしています。映画のレセプションでのフェミニンなドレス姿とのギャップが生まれて逆に新鮮ですが……。 (インフォシーク　2012年3月10日‎) -------------------------------------------------- 7　マクラーレンベビーカーの人気口コミ 7　幼児・子供の英語であそぼうDVD・CD英語教材 163015 2012-03-11T15:21:00+09:00