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フラダンスにウエスト引き締め効果

フラダンスを踊ったことはありますか？見たことはあるが踊ってみたことはないという方が多いかも知れませんね。

実はフラダンスにはダイエットの効果があると言われているのですが、ご存知でしたか？

見た目、ものすごくゆったりとしていて、とてもカロリーを消費するようには見えないと思う方もいると思うのですが、あのゆったりした動きがいいのです。

もちろん５分１０分では効果はありませんよ＾＾

きちんとお腹に力を入れ呼吸する有酸素運動をこころがけるのがポイントです。１時間ほどのフラダンスで300キロカロリー近く消費すると言われており、これは１時間しっかり腕を振って歩くのと同じ消費カロリーとなります。

さらにフラダンスはゆったりとしていますが、全身をしっかり使う踊りです、特に腰や二の腕は特徴的に使うのでたるんだ部分を引き締める効果があるといいます。

いまは、映画フラガールの影響でフラダンスを教えるスクールもかなり増えていますし、教材としてDVDで学ぶことも出来ますので、一度チャレンジしてみてはいかがですか？

先にも言いましたが、激しい運動ではないので時間さえ取ることが出来れば、長く続けていけるものだと思いますよ。

水素水でダイエット効果が得られる？

最近よく耳にする活性水素水ダイエットとはどんなものなのでしょうか？

まず簡単にダイエットのメカニズムから

脂肪を燃焼させ、体外へ排泄する。簡単ですね＾＾

しかし、脂肪を燃焼させるのが大変なのですね。実感することとして、若いうちは少しの運動で痩せることが出来たのにいまでは、同じような効果が得られないという人は多いと思います。

これは、老化による代謝の悪化が原因です。その老化の要因の１つといわれるのが活性酸素。

そこでやっと水素水の話ですが、水素水の摂取によりこの活性酸素を除去する効果が得られると言われています。

つまり、活性水素水を摂取して老化を防止し代謝を良くするという、つまり体質を痩せやすい体質に改善することが目的と思ったほうがいいでしょう。

活性水素水の摂取の注意点ですが、コップなどに注がずなるべく容器から飲みます。これは水素水に含まれる活性水素が軽いため蒸発してしまうらしいからです。

もうひとつは飲むタイミングと量ですが、１日１．５リットルから２リットルだそうです＾＾；これを朝・昼・晩とバランスよく分けて飲むのがよいそうですよ。

かなりの方が効果を実感してらっしゃるようですので、量が大変かと思いますがチャレンジしてみては？