本屋さんで宝探し

ダイエット_65日目

半年に一度の目標面接がありました。

私はこういうのがとても苦手です。
アピールがとにかくヘタだし、会社の人に自分のことを話すのがどうも。。。

わたしの低い声がボソボソと響く、暗〜い面接になりましたが(中森明菜のモノマネ風)、ここ最近めり込んでいた私のやる気が、少し頭を出してくれました。
この変化は嬉しい
上司に感謝でございます。


最近下腹部の肉が少し減ってきた気がします。
気のせいかなぁ。
いまは下腹よりわき腹のほうが気になります。
これを落とすのは難しそうだ。。。



{現在の体重：61.8kg
　前日差：±0kg
　トータル：-3.8kg


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今日のメニュー
お食事
朝：
ヤサイジュース
昼：
しょうが焼き弁当
玉子焼き
ブロッコリー
夜：
糧うどん
肉サラダ
豆腐の味噌汁

運動
通勤往復徒歩：40分
ストレッチ：10分

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目標は12月までに60kgをきること。
あと2キロ、がんばります

ダイエット_64日目

昨日の夜中、気持ち悪さに目が覚め、何時間も眠れませんでした。
座っても立っても横になっても気持ち悪い。
胃の丈夫な私がここまで気持ち悪くなるのは珍しいことです。

しかし、朝、胃薬を飲むためにコーンフレークを食べ始めると、、、
久々のコーンフレークはおいしかった。
しっかりおかわりしてガツガツ

さすがにお昼は食べられないだろう、と思いながら新宿のパン屋さんへ。
いつものピーカンナッツのスコーンを持ってレジへ並ぼうとしたら
山積みになったコロッケサンドが出現。
思わず購入しました。
久々のコロッケサンドもおいしかった。
すごいスピードで完食

そして夕飯はチキンカツ。
だんなさんがってくれました。
うちのだんなさんが作るチキンカツはホントにおいしいんですよ〜。
よそで食べるどんなチキンカツよりおいしい。
うまいうまい、とたっぷりいただきました

あ〜、おいしかった。
やっぱり、わたしの胃袋はスゴイ。
ダイエット的にはもうちょっと胃が休んでくれてもよかったんですがね〜



{現在の体重：61.8kg
　前日差：±0kg
　トータル：-3.8kg


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今日のメニュー
お食事
朝：
ヤサイジュース
コーンフレーク_2杯
昼：
コロッケパン
ピーカンナッツのスコーン
夜：
チキンカツ
グリーンサラダ
豆腐の味噌汁

運動
通勤往復徒歩：40分
ストレッチ：10分

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目標は12月までに60kgをきること。
あと2キロ、がんばります

ダイエット_63日目

大声でうたうぞ、と決意して早速今日はオリジナルラブをうたいながら家事。
オリジナルラブの「変身」はベストアルバムなんですが、何度聴いてもイイ！
この中に入っている「STARS」は大好きな曲のひとつですが、聴いているとシンプリーレッドの「STARS」を思い出します。
なんだか近い世界を感じるような。。。

今日、スペースシャワーTVを見ていたら、ORANGE RANGEの「SAYONARA」のPVが流れていました。
ユースケ・サンタマリアと羽田実加(元鉄棒少女)が出ているんですが、これがとっても悲しくて
ありきたりのストーリーなんですが、子供と二人ボロボロ泣いてしまいました。
曲はあんまり好きではないのに。

羽田実加さん、ひさびさに拝見しましたが、とてもお美しくなられてましてね〜
麻生久美子とヨンセン(女官時代)を足して２で割ったような感じ。

さて、このたとえは共感いただけますかどうか・・・。

今日は子供がお花の教室へ。
子供に「ブログにのせてね」といわれたので、アップさせていただきます。



習い事を泣いて拒否する娘が唯一通っている、お花の教室。
いまでは私の何倍も花に詳しくなりました。



{現在の体重：61.8kg
　前日差：±0kg
　トータル：-3.8kg


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今日のメニュー
お食事
朝：
ヤサイジュース
昼：
こんにゃくとシメジの土佐煮
海苔の佃煮
夜：
オムカレーライス
豆腐サラダ

運動
いろんな場所の徒歩：120分
ストレッチ：20分

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目標は12月までに60kgをきること。
あと2キロ、がんばります

ダイエット_62日目

10/28分のダイエット日記でございます。

大きな声で歌をうたいながら、ミュージカルみたいに掃除をしました。

普段、呼吸の浅い私も、歌をうたうときは深く呼吸をするし、アゴのラインもひきしまりますからね〜。
さらに腹筋に力も入るし、ストレスも解消できて私には歌をうたうことは、薬を飲むようなものです

去年子供に「近所にきこえたら恥ずかしいよ」と言われて以来、歌はあまり歌わないようにしていました。
しかし、子供が合唱コンクールの練習を自宅で大きな声でしているのに便乗して再開です。

でも、ひさびさに歌ってみると声は出ないし、音程はガッタガタ。
「こんなハズでは・・・」
元々音痴ですが、いまはふざけているみたいに音程が狂っています。
まるで、SMAPの中居氏みたいな。。。

なので大声で歌う生活を（窓をしめて）再開することにしました。
子供もしぶしぶ「いいよ・・・」といっています。
これで二重アゴのできない輪郭と、許容範囲の音程をとれるようにしたい。

今日はよく歩き、よく卓球をし、テレビを見ながらストレッチ。
カロリー消費量はけっこういいはずです。
でも、動いた分食事がおいしくて食欲を抑えるのは大変でした



{現在の体重：61.8kg
　前日差：-0.2kg
　トータル：-3.8kg


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今日のメニュー
お食事
朝：
おにぎり
きんぴらごぼう
ゆで卵
鶏そぼろ
豆腐の味噌汁
昼：
ミニ2色そぼろ丼
焼きそば
ヤサイジュース
夜：
お寿司少々
揚げ鶏のねぎソースがけ
こんにゃくとしめじの土佐煮
豆腐サラダ
焼き厚揚げ
運動
いろんな場所の徒歩：100分
ストレッチ：40分
卓球：90分
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目標は12月までに60kgをきること。
あと2キロ、がんばります

私は5年に一度くらい、心に残るコケをします。
いままでに、いろんなコケがわたしに降りかかりました。

雪の日、四谷の坂道を制服姿ですべり落ちたOL時代。
結婚式3日前、自転車で転んで膝がえぐれるほどすりむいてしまい、時折膝がガクガクする状態で歩いたヴァージンロード。。。

ダイエット_61日目

今日はむくみがひどくて、しゃがむとふくらはぎが肉割れを起こすんじゃないかってくらいピシピシきてます。
ほっぺたが手術前の宍戸錠みたい。




むくみを取るにはカリウムを多く含むものがいいんでしょうが、今日はあまり食欲が出なかったので食事量が少なめ。
カリウムの多いものはとれませんでした。

そのかわり、腰を軽くトントントン、とたたきました。
コレだけでも寝る前にやると、翌朝には効果が少しはあるのだそうです。
明日むくみそうな人は、だまされたと思って一度やってみてください。

さて、話は変わりますが、
私は職場で同僚と出くわすたび、「お疲れ様です。」というクセがあります。
これは以前勤めていた職場が、社員同士はすれ違うとき必ず「お疲れ様です。」と言わなくてはいけない、という掟があって、それを繰り返すうち、カラダに染み付いてしまったんですね。

今日、給湯室にいたらお手洗いからひょこっと先輩の女性があらわれました。

「あ、お疲れ様で〜す」
「・・・ここでは言わなくていいから・・・」
「え？あ・・・」

たしかに、トイレから出てきた瞬間「お疲れ様です」って言われるのは、いやだよなぁ。。。

でも以前勤めてた職場では、当たり前のようにみんなトイレの中で、「お疲れ様です」を連発してたんですよ。
いまにして思うとヘンな集団かも

なんでそんなルールができたかというと、社長がそうしろと言ったから。
社長は女子社員が「お疲れ様でございます。」といってもロクに返事をしませんが、挨拶の小さい人がいると文句を言います。
いまは少しは変わったのかなぁ。。。

＊＊＊オマケ＊＊＊
さっき、検索してはじめて見たんですが、宍戸錠のHP、ちょっと素敵でしたよ。
宍戸錠公式サイト



{現在の体重：62kg
　前日差：±0kg
　トータル：-3.6kg


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今日のメニュー
お食事
朝：
バナナ黒酢入りヤサイジュース
昼：
カマンベールピザパン
赤ぶどうジュース
夜：
お寿司少々

運動
駅から家まで徒歩：20分
ストレッチ：10分
卓球：120分
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目標は12月までに60kgをきること。
あと2.2キロ、がんばります

ダイエット_60日目

ダイエット開始時は順調に減り続けた体重が、このところどっぷり停滞期に浸かりこんでます。
控えていたお菓子やお酒も少しずつペースが上がってきてしまって、ダイエットの中だるみもいいところ。
このままでは体重も元に戻ってしまいそうです。

ということで、スタートから60日も経ったことだし、目標体重達成まで、禁スイーツすることにしました。
スナック菓子も食べません。
のど飴と職場で配られるおみやげ以外はキッパリ。
冷蔵庫の中のバウムクーヘンも子供にあげることにしよう

早くお菓子を食べられるように、頑張ります。





{現在の体重：62kg
　前日差：+0.6kg
　トータル：-3.6kg


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今日のメニュー
お食事
朝：
バナナ黒酢入りヤサイジュース
昼：
肉団子弁当
きんぴらごぼう
玉子焼き
ほうれん草ごま和え
夜：
カレーうどん

運動
昼休みうろうろ：30分
駅から家まで徒歩：20分
ストレッチ：10分
腹筋：20回

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目標は12月までに60kgをきること。
あと2.2キロ、がんばります

ダイエット_59日目

今日はのみたい気分。

会社帰りスーパーで手頃でおいしそうなワインを物色しましたが見つからず、一度飲んでみようと思っていた

「銀座カクテル：マンゴー」

を買ってみました。

うわぁ〜　甘くてマンゴージュースみたい
ぜんぜん酔っ払わなくって、ほんとのジュースみたい

酔っ払いたいときに飲むものではなかったのかもしれません。
でも、味はけっこうおいしい
これからはアルコール気分をほんの少し味わいたいときに飲むとします。。

帰宅時間が不規則なため、今週は卓球ができなさそうです。
あ〜、卓球したい。
昨日はついに卓球の夢を見ました。

忙しい時の運動不足解消には何がいいのでしょう。



{現在の体重：61.4kg
　前日差：-0.4kg
　トータル：-4.2kg


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今日のメニュー
お食事
朝：
バナナ黒酢入りヤサイジュース
昼：
鶏胸肉唐揚げ定食
いんげんの胡麻和え
油揚げの味噌汁
夜：
カルボナーラ
鶏ささみのたたき
韓国風サラダ

運動
なにもしてません

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目標は12月までに60kgをきること。
あと1.6キロ、がんばります

ダイエット_58日目

本日は急な残業で「役者魂」を見逃し、夕飯も22時近くになってから。

自分の確認が足りなかったことが原因のひとつ。
問題はまだ解決していないのですが、これ以上残業できなかったので途中で退社。
自分の体から「モンモン・・・」と音がしそうです。

ストレスはダイエットにも美容にもよくないはず。
そこで、わたしの手っ取り早いストレス解消法といえば、

「耳かき」

私のお気に入りは、耳かき：金属製で先端が塔の九輪のようになっているタイプ。
綿棒は「中くらい綿棒」。

先日、この綿棒のストックがなくなったので、いつも買いに行く近所の○ツキヨへ行ってみるとこちらもストックアウト。
店員さんに「あの〜、中くらい綿棒ありませんか？」と聞いたら、「はぁ〜っ？なんすかソレ？」ときたもんだ！
そんな接客しかできないなら、接客の仕事はやめたほうがいいよ、と心の中でつぶやいて退散。
モンモンモンモン・・・

い、いけない、ストレス解消したかったのに・・・。

私は綿棒の先はぬらすタイプです。
私だけかと思っていたら、けっこういるらしいと聞いてちょっと嬉しくなってしまいました。

それがどうした、ですよね〜

で、耳かきのおもろいサイトも見つけたのでコチラでご紹介。

耳掻き博物館

yahoo!チックなTOPページ。
すごい量の耳かきを見ることができます。
興味のある方はぜひ。



{現在の体重：61.8kg
　前日差：±0kg
　トータル：-3.8kg


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今日のメニュー
お食事
朝：
バナナ黒酢入りヤサイジュース
昼：
焼肉弁当
きんぴらゴボウ
ゆでたまご
夜：
和風シーザーチキンソテー
フレンチトースト（馬車道にて）
運動
こまめに歩いた

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目標は12月までに60kgをきること。
あと2キロ、がんばります

ダイエット_57日目

今週からしばらく仕事が忙しくなるかもしれません。
忙しくても太るわたし　
甘いものが食べたくなってしまうんですね。
気をつけなくてはいけません。

実家にて、私は普段より多く飲み食べしたつもりですが、体重はそれほど増えておりませんでした。
昨日の夜なんて、寝る前にピノ食べちゃったし。
はぁ〜、ピノおいしかった・・・

私は多分、アイスクリームは月に3回くらいしか買っていません。
買えばいくらでも食べてしまうので。
ピノなんて、大きい箱で買ったって一日でたいらげられます。

いや、食べませんけど。



ピノのアソートは味が三種類ありますよね。
私は「アーモンドチョコレート×バニラ」薄茶色のヤツの大ファンです。
100円で買える6個入りのpinoを、どうかアーモンドに！と心から願っております。
しかし、いままで「アーモンドが一番」と言う人にお会いしたことがありません。

私は昔グリコのポッキーが「チョコ」と「アーモンド」だった頃も断然「アーモンド」、
エクレアも「チョコ」と「モカ」なら絶対「モカ」。

私はベージュっぽいチョコが好きなんですね〜。
少数派ではありますが、これからも薄茶のチョココーティングを愛していこう。



{現在の体重：61.8kg
　前日差：+0.6kg
　トータル：-3.8kg


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今日のメニュー
お食事
朝：
バナナ黒酢入りヤサイジュース
昼：
鶏唐揚げ野菜あんかけ定食
しじみの味噌汁
はりはり漬
夜：
きりたんぽ鍋

運動
ストレッチ：10分
腹筋：10回

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目標は12月までに60kgをきること。
あと2キロ、がんばります