本屋さんで宝探し

成分解析機シリーズってたいした根拠はなさそうなんですけど、結構盛り上がりますよね。
そろそろチャングムがはじまるなぁ、と思っていたらチャングムの成分解析があったので、ここにURLをご紹介します。

ダイエット_34日目

今日は朝、早起きをしてウォーキングへ。

出かけようとすると家族も付き合ってくれるというではありませんか。
で、今日は3人と自転車1台で出発。

この間ネコをたくさん見た場所を案内したくて、裏道へ。
またネコ達にあえました。



今日はダンベルにタオルを巻いたものを握り締めてウォーキングしてみました。
デューク更家氏が、「ウォーキングのときに腕をうしろに引いてバランスをとると効果が出る。」みたいなこといってた、とだんなさんに聞いたので、実践してみました。
けっこう効きます。
でも、話に夢中になるたびにテキトーになってしまいましたが。。。

で、道中で見つけたのが『バターナッツかぼちゃ(スクォッシュ)』。
農家直営の無人販売コーナーにありました。
わたし、いままで知らなかったんです、こんなかぼちゃがあるなんて。
かぼちゃ好きの私がコレを逃すてはありません。

うしろにいるのは娘

ネットで検索すると、スープにするかオイル炒めにするのがおいしいと書いてあります。
明日のランチはこれでスープを作ってみよう


{現在の体重：61.4kg
　前日差：±0kg
　トータル：-4.2kg


========================
今日のメニュー
お食事
ブランチ：
プレーンオムレツ
ソーセージ
サラダ
トースト
おやつ：
スコーン
ローストチキン
クロテッドクリームもどきとか、ジャムとか
夜：
刺身盛り合わせ
ミニスタミナ焼き
きゅうりとわかめの酢の物
具だくさん味噌汁

運動
ウォーキング：120分
腹筋：30回

========================
目標は12月までに60kgをきること。
あと1.6キロ、がんばります

スコーン、焼いてみました。

昨日書きましたが、今回はキムアヤンさんのレシピで作成しました。
生地はやわらかい、スプーンでボテッと落としてドロップして焼くタイプ。

10月6日（金）朝10:00〜　
テレ朝チャンネル（ケーブル）で時効警察が再放送されます。



　　　　　　やったーっ！              

紙魚、なんて素敵な名前ですが、コレ紙ダニのことです。
シミって読むんですよね。

明日スコーンを作ります。

どのレシピで作ろうかと悩んでおりましたが、明日は
『小麦粉ごはん：キム・アヤン』のレシピで作ります。
型を使わない、ボテッと落として焼くタイプです。

ダイエット_33日目

今日、本屋で見つけました。

ジェーン

JaneはTarzanの女性向け増刊号です。
「女性のためのフィットネス全集」としてこれまでも
「Jane beautiful」、「Jane beautiful2」が発売されていました。

今回は2006年11月1日号、となっています。
これまではMOOKっぽかったのに、今回は雑誌っぽい。
お値段も200円ほど下がっております。
定期的に出るようになるのかな？

でも、今日は買わなかった。
だって、うちには2冊のJaneがあるんだもん。
そっちをまだ完全には網羅しつくしてないんだよなぁ。。。
Tarzan特別編集の『ピラティス道』も読んだけど体が硬くて断念。

TarzanとかJaneに書いてあることって、わたしにとっては『無理難題』なんだけど、うまい具合に煽ってくれるんですよ。
Tarzanを読んだあとはポジティブな文体につられて、いつのまにか私もポジティブになっています。

本当の「キレイ」になる！

とか、頭の中の台詞もTarzanチックになるし。

ダイエット心を煽ってもらいたいときは、Tarzan or Janeを読むといいかもしれません。
って、その気になりやすい私だけの現象かもしれないけど・・・。


{現在の体重：61.4kg
　前日差：-0.4kg
　トータル：-4.2kg


========================
今日のメニュー
お食事
朝：
もろみ酢入りヨーグルト野菜ジュース
昼：
肉団子弁当
ゴマ玉子焼き
かぼちゃの煮つけ
夜：
グリルチキンサンド
サラダ
クラムチャウダー

運動
お昼休みふらふら：20分
通勤往復徒歩：50分
腹筋：30回

========================
目標は12月までに60kgをきること。
あと1.6キロ、がんばります

ここまできた！

いま、横山秀夫の「クライマーズハイ」を読んでいます。
横山秀夫はけっこう読んでるんですが、『山モノ』ってところが引っかかって手が出なかったんです。

でも読んでみたら、めちゃめちゃ手ごたえがあってすごくいい。
ストーリーにガンガン引き込まれていきます。
やっぱり横山秀夫ってすごい。

次の土曜日、NHKでこのお話のドラマをやるんですよね（再放送）。
この主人公の悠木という男くさい記者を演じるのが佐藤浩一なんですが、私の描いていたイメージにピッタリ。
しかも大好きな『大森南朋』も出るし。
もぉ〜、絶対見ます！

活字で読んでいると、頭の中でイメージがドンドンできていきますよね。
カフェブロで、ブログを読んでいるときも、書いている人のイメージがすくすく育ちます。
それが不思議とみんな笑顔なんですよ。

カフェブロの雰囲気っていいですもんね〜。

ちなみに私は「ちびまる子ちゃんの野口さん」キャラだ、とここ10年ほど言われています。
顔はあまり似てないと思うんですけどね。
これを読んでくれた方のイメージどおりかどうか・・・
キュッキュッキュッ・・・(野口スマイル)

何年か前にしし座流星群のすごいのを見にいって以来、流れ星を見ていません。

生まれてはじめて流れ星を見たのは中学二年のとき。
移動教室で新潟県の清水部落にいったとき熱を出して、保健の先生がいる民宿まで深夜外を歩いたときのことです。
あのときはいっぺんに二つ見れて感動したなぁ。
でも、そのあと巨大蛾に襲われて一気に感動もさめちゃったんですけど。

流れ星っていいですよね。
悩み事とか小さく感じます。
翌日にはその小さいのにまた打ちのめされるんですけど。

つぎの流れ星はいつだろう、とサイトを探していいサイト見つけました。

流星群情報

これでまた流れ星が見れるかも。
12/23に流れ星が見れるなんて、ロマンチック

でも「甘酒飲みながら見よう」なんて思ってる私にロマンチックは似合いませんが。。。

ダイエット_32日目

間違って昨日のダイエット日記を削除してしまった。。。
体重を残したいので更新。


{現在の体重：61.8kg
　前日差：±0kg
　トータル：-3.8kg


========================
今日のメニュー
お食事
朝：
もろみ酢入りヨーグルト野菜ジュース
昼：
ピーカンナッツのスコーン
マフィン
夜：
肉団子
豚としいたけのホイル包み焼き
具だくさん味噌汁

運動
お昼休みふらふら：30分
駅から家まで徒歩：20分

========================
目標は12月までに60kgをきること。
あと2キロ、がんばります