本屋さんで宝探し

ダイエット_4日目



{現在の体重：63.4kg
　前日差：±0kg
　トータル：-2.2kg



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今日のメニュー
お食事
朝：
お酢入り野菜ジュース（無塩）
昼：
なにも食べず
夜：
野菜天ざるそば

間食：

運動
駅から家まで徒歩20分
休み時間に徒歩40分
通勤時できるだけ姿勢をよく＆腹筋に力を入れる。

寝る前に（未実行_宣言しておきます）
骨盤たたき
腹筋30回
スクワット20回

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昨日、未実行だった寝る前の運動はきちん実行しました。
できればやりたくないことはここに書いておくと、辛くてもやらなくちゃ、と思うからいいかも。
今日も書いておきます。


昨日の夜、子供が夏休みの宿題でシュークリームを作りました。
完成したのは23時。
遅い時間にプチシューと普通のシュークリームのまん中くらいのサイズのを3つもいただきました。
「あしたの朝、絶対太ってるわ〜」と思いつつ就寝。
そして朝、体重計に乗ってみると・・・
ギリギリキープ
子供の作ったシュークリームの味も美味だったし、体重も増えなかったのでとっても幸せです。

今日のお昼は週末の暴飲暴食にそなえて、抜きました。
ってゆうか、あんまり食欲がわかなくて。
最近、職場環境あんまりよくないんですよね〜
まあ、ダイエット向きだよな、ととりあえずいいほうに解釈。

なので昼休みは新宿のサブナードへ。
秋物がいっぱい。
痩せたらこんなの着たいなぁ〜、と思いながらふらふら歩いていたら、かなり駅から離れてしまい、ダッシュしました。
戻ったのは休憩終了時間ギリギリです。
でも、おかげでいい運動になったかも。

目標は12月までに60kgをきること。
あと3.6キロ、がんばります
痩せてシワシワにならないように、マッサージもがんばってます。
顔だけ。