本屋さんで宝探し

ダイエット_34日目

今日は朝、早起きをしてウォーキングへ。

出かけようとすると家族も付き合ってくれるというではありませんか。
で、今日は3人と自転車1台で出発。

この間ネコをたくさん見た場所を案内したくて、裏道へ。
またネコ達にあえました。



今日はダンベルにタオルを巻いたものを握り締めてウォーキングしてみました。
デューク更家氏が、「ウォーキングのときに腕をうしろに引いてバランスをとると効果が出る。」みたいなこといってた、とだんなさんに聞いたので、実践してみました。
けっこう効きます。
でも、話に夢中になるたびにテキトーになってしまいましたが。。。

で、道中で見つけたのが『バターナッツかぼちゃ(スクォッシュ)』。
農家直営の無人販売コーナーにありました。
わたし、いままで知らなかったんです、こんなかぼちゃがあるなんて。
かぼちゃ好きの私がコレを逃すてはありません。

うしろにいるのは娘

ネットで検索すると、スープにするかオイル炒めにするのがおいしいと書いてあります。
明日のランチはこれでスープを作ってみよう


{現在の体重：61.4kg
　前日差：±0kg
　トータル：-4.2kg


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今日のメニュー
お食事
ブランチ：
プレーンオムレツ
ソーセージ
サラダ
トースト
おやつ：
スコーン
ローストチキン
クロテッドクリームもどきとか、ジャムとか
夜：
刺身盛り合わせ
ミニスタミナ焼き
きゅうりとわかめの酢の物
具だくさん味噌汁

運動
ウォーキング：120分
腹筋：30回

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目標は12月までに60kgをきること。
あと1.6キロ、がんばります