トマトダイエット

トマトダイエットをご紹介しちゃいます！！

「朝バナナダイエット」の姉妹本として登場した『夜トマトダイエット』では、朝バナ子ちゃんに変わり、夜トマ子ちゃんというキャラクターが表紙を飾っています♪

そんな『夜トマトダイエット』で体感できる嬉しい効果とは、ただ痩せるだけではなく、美肌も手に入れられるということ！！その理由は、トマトに含まれるリコピンや食物繊維にあります！ リコピン＆食物繊維は悪玉コレステロールを減らし血液をサラサラにしてくれるので、代謝が上がり痩せやすい体質になるというわけなのです☆ これがトマトダイエットの効果です！

また、リコピンは活性酸素を消す肌荒れ防止効果も◎。さらに、トマトに含まれるビタミンがお肌を強くしてくれることから、化粧ノリが良くなったり、ニキビが解消されたりと嬉しい美肌効果が期待できるのデス☆

次に「夜トマトダイエット」の基本ルールと成功法則を教えちゃいます！！

トマトダイエットのルール1：夕食と一緒にトマトを摂取する
生トマトをスライスしたり、プチトマトをサラダにしてもＯＫ。加熱調理するのも◎。食事と一緒にトマトジュースを飲んでもいいし、ケチャップやトマトピューレ、ホールトマトを利用するのもOK！！

トマトダイエットのルール2：最低3ヶ月、理想は6ヶ月続ける
東洋医学的な見地からいうと、肌や爪の生え変わりなど体内サイクルの平均は6ヶ月だそうです！つまり人間の身体は6ヶ月続いた状態を覚え、覚えた後はそれをキープしようとするものなのですね♪やはりダイエットには継続が何より大事というわけなのだ！

トマトダイエットのルール3：規則正しい生活を心がける
暴飲暴食、睡眠不足、偏食は『夜トマトダイエット』に限らず健康面でも×。起床時間、睡眠時間、食生活を調えて健康を保つことは、痩せやすい体づくりに必要！！

トマトダイエットのルール4：1日にリコピンは15mg以上とる
大きめのトマトなら2個、ミニトマトは17個、トマトジュースだったら1本と少々、トマトケチャップとトマトピューレは大さじ4杯弱、ホールトマトなら1缶弱を目安に摂取しましょう♪外出先ではトマトジュースを飲めばいいだけなので楽チン！

さらにトマトダイエットの効果をアップさせたい場合は、調理の際に唐辛子やチリ系をプラスすると◎。代謝が上がり冷え解消改善にもつながります！また、オリーブオイルと一緒に摂取すれば、リコピンやビタミンAの吸収率も上がると同時に便秘解消にも効果的☆さらに、乳製品と一緒に食べれば、カルシウムも摂取できるのでダイエット中のイライラも軽減♪特に、チーズとの組み合わせでは、代謝促進＆脂肪燃焼をスムーズにするビタミンB2も効率よく取れるのでダイエット向きなのです！！　すごい！！

そしてそして！　わたしのような、お酒大好き！！という方にも朗報！！
「夜トマトダイエット」では、適度であればお酒もOK！是非オススメしたいのは、お酒を飲む2時間前にトマトジュースを飲むこと♪その理由は、トマトジュースを飲んだ2時間後から血中にリコピンが出始めるからで、その結果、アルコール分解で活性酸素が大量発生する肝臓を助けてくれるんだとか！！

みんなで夏本番前にスリムなボディを手に入れましょう！！

トマトダイエットをはじめ、いろいろなダイエットにチャレンジしています。
トマトダイエットは、トマトが身近で好きな食べ物なので関心ありました。
昨年、１２月にトマトダイエットの本が出ていましたので紹介したくなりました。ただ、「夜」に限定したものではないので、評価は、いかがでしょうか？

タイトル：脂肪燃焼ダイエットトマトスープ












肥満外来の患者さんに実践していた食事療法を一般の人にも良いダイエット法、として紹介した本です。
お医者さんが監修していますから、いいかもしれません。
参考になれば・・・！？
表紙アップロードしておきます。
ちなみに、定価が７８０円でした。
今年もトマトダイエットに励みます。

日本テレビ「サプライズ」の中で放送していたダイエット。
基本的にワタシは「栄養士としての」栄養学的観点から「○○ダイエット」なるものは、あまり信用していません
なぜなら、人間は「バランス」の生き物であり、すべてに「バランス」が必要だからです。

穀類・豆類・海藻類・野菜・果物・肉・魚・乳製品・油脂類・・・
すべてをバランスよく摂取してこそ、健康的な生き方ができるって思います。

　　　　　　　　　　　なぜダイエット？

それは「食べ過ぎ」だからです。全員食べ過ぎ〜〜〜（＊´∀‘）ﾉ
摂取エネルギーに対し、消費エネルギーが少ないから、余ったエネルギーを蓄えようとする。
飢餓の時代を生き抜いてきた、人間のDNAの為せる技なのです。

やせたければ、食べなきゃいい！
でも、ストレスや飽食の現代、食べないわけにはいきません。運動だって…車やエレベーター・家事用家電のおかげで、体を動かすことは特別なことになっています。

朝キゥイダイエットの放送を見たわけではないのですが、友人からその話を聞いて「キゥイ大好き・トマト大好き」なワタシとしては聞き逃すわけには参りませんでした
早速キゥイを袋(6個)・トマトを箱にて買い物求め、毎朝毎晩食べるようになりました。4日経って・・・


体重は判らないけど(滅多に計りません)・・・



　　　　　お肌がつるっつる！になりました〜〜〜


ちなみに、朝バナナダイエットはバナナに含まれるビタミンB6が、脳の老化防止にいいってことで、オットが毎朝1本♪
キゥイはワタシが、朝2個ずつ♪
トマトは夕食時に、家族4人で3個を切り分けて食べてます。

トマトを食べると背が伸びるって情報もあるんだけど・・・ほんとかな？

大事なことは、食べ過ぎない。大人はおやつがなくても、死にはしない。ってことね

トマトダイエットは皆さん知ってますか？
あの、朝バナナダイエットの次は、この、夜トマトダイエットが来るんですよ！

このトマトダイエットは、単純に痩せるだけじゃなくて、お肌もツルツルになるんですから。

トマトダイエットのやり方は簡単です。
夕食と一緒にトマトをたべるだけ。

トマトジュースでも、トマトピューレでも、ミートソースでもOK

トマトジュースなら1本、生トマトなら2個が目安。

何やら、トマトに含まれるリコピンが新陳代謝を良くしてくれるらしい。
これがトマトダイエットの効果。

トマトダイエットは最低3ヶ月は継続することってなってるけど、普通の夕食と一緒にトマト料理を一品増やすだけだから、続けられそう！

今日から、夜はトマトダイエットをします！

いつもの食事の中にトマトを二個を入れるだけ！

いやー…ひとりでトマト二個は微妙だったが、トマトダイエットを最低3ヶ月は頑張ってみたいと思います！
ジャガーさんのように(笑)

明日の朝はキウイに挑戦。
木下ぱぱのように(笑)

これも最低3ヶ月は頑張ってみたいと思います(笑)


トマトダイエットだけじゃなく、何事も挑戦あるのみ。