以下のような、低血圧改善は意味がありません！
１．睡眠不足を解消する
２．塩分を過剰摂取する
３．氷を食べる
４．病院へ依存して通い続ける
もしこのいずれかを行っているようであれば
今すぐにやめてください。
低血圧改善どころか、大変なことになってしまいます。
間違った方法をやり続けてることが
低血圧を改善できない１番の理由なんです。
では、
本当に正しい低血圧改善方法とは？
大きく３つのタイプに分けられます。
１．低血圧＋ふらふらタイプ
２．低血圧＋イライラタイプ
３．低血圧＋だるだるタイプ
あなたはどのタイプでしょうか？
タイプごとの主な低血圧の原因はこちらです。
１．低血圧＋ふらふらタイプ
まず、氷が食べたくなる症状があれば貧血ですので検査を受けてください。
特にそのような症状がなくてふらふら感を併用している場合は低体温と
不整脈を調べる必要があります。このタイプの方は睡眠時に頭部を通常よりも
高くして眠るようにすると低血圧が緩和される場合があります。
根本原因を見つけて低血圧改善しなくてはいけないのは言うまでもありません。
２．低血圧＋イライラタイプ
ストレスや自律神経バランスが崩れている状態がきっかけで低体温になって
いる可能性が高いタイプです。土が食べたくなる、爪がスプーン状に反り返す、
肌がカサカサになる、抜け毛や枝毛が多くなる、口内炎・口角炎になりやすくなる、食べ物が飲み込みにくくなる、などの症状が出てくる場合もあります。
ホルモンバランスを整える必要がありますので、コラーゲンを摂取すると
女性ホルモンを整える働きがあります。特に女性の方にはおすすめです。
３．低血圧＋だるだるタイプ
とにかく疲労や肉体的なダメージを和らげなければいけません。
リラックスや気分転換はもちろん、規則正しい生活を行うようにします。
人混みを避けて日常的になるべく体をゆっくりと動かすように意識するといいです。
水分を多めに摂ることも重要でコーヒーを１日２，３杯程飲むと良いと思います。
ですが、このタイプの場合は原因が多様で個人差がある場合が多いので
根本的な原因点から改善することに注意を向けてください。
さて、それではいよいよ
低血圧改善の真実に迫ります！
タイプチェックであなたの低血圧の原因と対策がわかりましたね。
低血圧改善の4ステップは以下のような流れです。
STEP1. 自分の低血圧のタイプを正確に把握して原因を突き止める
STEP2. 原因別の3つの方法を使って低血圧を元から改善する
STEP3. 1日5分程度ある事をして低血圧をコントロールする
STEP4. １〜２ヶ月後を目安に再度原因チェックを念のために行う
たったこれだけのことで、
心身ともに健康になっていき低血圧が改善されていきます。
さらに自律神経までも改善されたケースもあります。
では、具体的な
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