たるみを解消しましょう

たるみの解消になるように、フェイスマッサージも、
お化粧品もケア用品もしっかりたるみケア用の
物を使用しているのに、一向に効果が上がらない、
という方は、頭皮に問題があるかもしれません。

頭皮と顔の皮膚はつながっていますよね。
いくら顔の皮膚のマッサージを行って、
顔の血行がよくなっても、つながっている頭皮に
問題があれば、効果も得られないのです。
頭皮の血行が上手く行かないと、頭皮は徐々に
たるんできます。

皮膚と頭皮はつながっていますから、逃避のたるみが、
顔の皮膚に影響を及ぼしている可能性もあるのです。
つまり、顔の皮膚のマッサージを行う時には、
頭皮のことも頭に入れて、マッサージを行う必要が
ある、ということになります。

顔の皮膚のたるみによいマッサージを行う時には、
一緒に、頭皮の血行がよくなるマッサージを同時に
行う、これで、皮膚と頭皮、つながった部分を
全て、ケアできた、マッサージできたということになります。
人間の体は一枚の皮でつながっていますから、
ケアを行う時には、全身を考えて、行うと効果が高いと
思います。

たるみを作り出さない、肌に良い環境を作り出すことを
考えると、やはり、生活環境をしっかり規則正しくすることを
大前提にしていかなくてはなりません。
睡眠不足は肌の大敵。やはりしっかり睡眠を
取るべきです。

しかし、現代人は忙しく、女性も夜遅くまで
仕事をするということが、珍しいことではなくなっています。
夜遅くに食事をすることも、少なくないことでしょう。
こういう生活を続けていくと、てき面に肌は荒れてしまい、
最終的にはたるみにつながってしまうのです。

せめて、食事だけでも、たるみによい、たるみを
解消できる食事にしておきたいですよね。
たるみの解消につながる成分を知っておきましょう。
まずは、抗酸化作用のある食べ物ですね。
ビタミンをしっかり含んだ、フルーツや野菜をたくさん
摂取しましょう。
ビタミンの中でも、ビタミンEは、非常に効果的です。

他にも、大豆イソフラボンという成分が、たるみの解消の
成分として注目されています。
肌の状態を健康的に保ち、アルミの解消につながる
作用を持っているのだそうです。

大豆イソフラボンやビタミンEは、サプリメントとしても、
沢山出ていますから、食事で摂取できないという方は、
サプリメントで摂取してみてはいかがでしょうか。

ヒアルロン酸、最近はこのヒアルロン酸が配合された
化粧品やケア製品が非常に多くなっていますよね。
ヒアルロン酸は、肌の真皮層にある保水性の高い
成分です。
年齢を重ねていくと、このヒアルロン酸があまり作られ
なくなっていくことが知られています。
コラーゲンとともに、肌の美しさに必要な成分です。

たるみの改善を促す為に、このヒアルロン酸が非常に
効果的であることから、美容整形外科などでは、
ヒアルロン酸の注射を行っているという所もあります。
直接ヒアルロン酸を注入することで、肌の張りを
取りもどすという治療です。
ただ、この注射による治療は効果が1年くらい
（人によって違います）しか継続しないということなので、
継続的に使用することが必要となるのです。

サプリメントやケア用品にも、ヒアルロン酸の製品が
沢山出ていますから、これらの製品を使って、
毎日ケアしていくことも効果的です。
すぐに効果を実感するという注射には勝てませんが、
継続的に使用していくことによって、肌のはりを
少しずつ実感することができますよ。

体にはリンパ液という体液が流れています。
血液の余分な水分や老廃物をリンパ液に流し、
リンパ節でそれをこして、キレイにしてから、
また全身に流し、血液の余分な水分や
老廃物を除去していく、という役割を
持っています。

リンパ液が上手く体を循環できなくなってしまうと、
脂肪が付きやすくなったり、余分な水分の為に、
たるみとなってしまうことがあるのです。
顔がむくみやすいという方は、このリンパ液が
滞っている状態が考えられますから、
たるみにならないように、またたるみになってしまった
リンパ液をしっかり循環させるように、リンパ
マッサージを行っていきましょう。

顔のリンパは首の耳の下あたりにありますので、
首の下から上に向かって優しくさするように
マッサージを行います。
強く押したりするのはよくありません。

顔のリンパマッサージだけでなく、足首から
膝の裏、膝の裏から太ももの付け根、というように、
リンパマッサージを行い、全身のリンパが
しっかり流れるようにしていくことも
たるみやむくみを作らないために必要なことです。

プロのテクニックにはかないません。
というのも、私、すごくたるみが気になって、
一度、プロのマッサージというものを受けてみようと、
エステにいってみたのです。
エステでは、マッサージとパックを
してもらったのですが、やはりたるみが
これほど解消するの？と驚いてしまいました。

たるみを解消するという目的でエステにいったの
ですが、何よりもそのプロのマッサージの
心地よかったこと、本当に究極の癒しですね。
超音波を使って肌をお手入れして貰い、
お肌の汚れの除去、たるみにいい美容液を
つけ、最後にパックをする頃には、
深い眠りに・・・というくらい、癒されました。

帰宅後、自分の顔をみてそのツヤ感や、
目の部分のたるみが引き締まっていることに
驚き、プロのエステティシャンって本当に
凄いと、感心しきりでした。

またエステのスタッフの方々は、自宅での
たるみに関するケアの方法も、しっかり
教えてくれるのです。
こういう成分の入った美容液や乳液を使用すると
たるみに効果的ですよ・・・と、
しっかり伝授してくれました。

エステも、初体験コースやキャンペーンを
上手く利用していけば、お金もそれほど
かからないものですよ。

年齢を重ねていくと、口がへの字になって、
むすっと起こったような顔に感じられることが
あります。
お年寄りの顔も、人によっては、
気難しい顔という感じがしますよね。

いつも笑い、話をする機会も多く、
表情筋を常に動かしている人というのは、
顔の筋肉もしっかり運動していますから、
たるみにくい、ということが言われています。
しかし、あまり笑う機会がない、
人と話す機会がいないという方は、
表情も乏しく、顔の筋肉をあまり使わないので、
だんだんとたるみが出てくるということなのです。

病気になると、痛みや辛さから笑顔が
なくなり、言葉を交わすことも少なくなることから、
表情の豊かさがなくなり、急にふけたような
印象を受ける、ということがいわれますが、
普段から笑ったり話したり、ということが、
どれだけ大切なことか、よくわかります。

人間の体はなまけることが大好き、
というお話をしましたが、顔の表情筋も同じく、
怠けることが大好きです。
顔の運動を怠けずに動かすことは、お友達や
家族と楽しい生活を送ることです。

たるみとむくみは別物と考えがちですが、
実は凄く関係の深いトラブルなのです。
顔がむくんでいるな・・・と思っていても、
ま、昼ごろにはひくでしょう、と、ケアもせずに
放っておく、というのが、普通でしょうね。

たまに顔にむくみを感じるというのならまだ
いいのですが、むくみを感じる状態が、
長時間にわたる・・・継続的だ、という場合には、
皮膚にとっていい状態ではありません。

余分な水分はできる限り体内から排出させること、
それが、肌にもよい効果を与えるのです。
むくみはたるみにつながるということを、
理解しておきましょう。
水分が多すぎれば、皮膚が重くなってしまい、
たるみもひどくなっていきます。

むくみからたるみにつながらないように、
余分な水分はしっかり体外に排出する、つまり、
新陳代謝がよくなるように、適度な運動や
生活改善を行う必要があると思います。

むくみをそのままにしておいた方と、ケアを
しっかり行ってきた方では、年齢を重ねていく
ごとにその差が歴然と出てきます。
自分の5年後の顔に自信が持てるように、
しっかりケアしていきましょう。

自分の顔というのは、毎日見ているものですから、
変化があっても、微々たるもので、きがつくことも
あまりないと思いますが、久しぶりに逢った人から、
あなた顔が変わった？といわれたことが
ありませんか？

自分の顔は、いつも真正面から鏡で見ています。
それを横から写してみませんか？
合わせ鏡をしてみてもいいですね。
とにかく顔を横から見てください。
顎のラインが代わったとか、眼が少し
たれてきた？と感じることがありませんか？

そう、横顔というのは、そういう変化が顕著に
出てくるものなのです。
私も、肌のたるみを感じたのが、美容院で
合わせ鏡をして、自分の横顔を見たときでした。
あれ？私、こんなに顎のお肉あったっけ？
太ったということでもないし・・・なんて
思って、家に帰ってからまじまじと鏡を
見てみたのです。

たるみは顎だけでなく、ああ、眼にも、
頬にもあったんだなと、感じることができ、
その日から、表情トレーニングやコラーゲンの
入ったサプリメントなどを摂取し始めました。

たるみに気が付く・・・というのはショックですし、
信じたくない現実ですが、まずは、自分のたるみを
横顔で感じてみましょう。

なんだか最近、足が疲れやすくて、むくむ、とか、
夜に足がつってばかり、という方は、足の運動が
足りていない、また体の水分が不足している、
さらに、新陳代謝が落ちているという方です。
もちろん、腎臓や心臓などの疾患を抱えている方は、
病的なむくみとなりますが、疾患がないという方で、
むくむ、という方は、ふくらはぎをよくご覧になって
ください。

ふくらはぎ・・・たるんでいませんか？
ふくらはぎという部分は、足の中でも非常に
むくみやすい部分です。
なぜか？というと、心臓に一番遠い部分だから、
ということがいえます。

血液は、心臓がポンプ役になって全身に
送られます。
でも、心臓だけでなく、筋肉によっても、血液が
周っているのです。
血液だけでなく、リンパ液なども、歩く、走る、
という足の筋肉を使うことによって、全身にくまなく、
送られているのですね。

年齢を重ねていくと、だんだんふくらはぎに
たるみが出てきます。それは、運動をしないことにより、
新陳代謝が低下し、水分がたまりやすい足に
なっている、ということが考えられるのです。

少しずつ体を動かして、ポンプの役割の筋肉を、
たるませないようにしていくこと、これが
ふくらはぎのたるみを改善していくことになります。

年を取ったな・・・と眼がいくのは、やはり
顔でしょうね。
お友達と久しぶりにあったとき、体型などに
変わりはないのに、すっかりお顔がふけていた、
ということもよくあることです。
しかし、自分はどうですか？
体のサイズ、以前とは変わっていませんか？

体重には変化がないのに、腰回りやお腹周りなど
以前よりも太くなっている・・・こういう場合、
お腹や腰の周りの筋肉が、たるんできた証拠です。

若いときには、運動をしなくても、ダイエットを
しなくても、サイズに変わりはなかった・・と
感じると思いますが、人間の体というのは、
なまけるのが大好きで、鍛えることは非常に
難しいのですが、なまけることは大好きなのです。

お腹やお尻、腰回りに肉がついてきた、
ということは、その部分をいつも使っていないから、
筋肉がなまけている証拠です。
これは、男女ともに言えることでしょう。
急な運動は体を壊すことになりますから、
お風呂上りのストレッチや軽いウォーキングから、
たるみ解消を考えていきましょう。

体を動かすことで、新陳代謝もよくなり、
肌も美しくなりますよ。