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皆さん、こんにちは！ 寒い毎日ですが、いかがお過ごしでしょう？ 私は、今月27日から始まるコンサートツアーに向け、ピアノに歌に頑張っております！

☆ 今日のオススメ曲　♪サカナクション『アルクアラウンド』

最近、一押しの曲、サカナクションの『アルクアラウンド』を聞きながら、読み進めてくださいね。



☆ 運動はライフワークのひとつ！
歌を歌うには筋力が思いのほか重要なのはご存知でしょうか？
私は、筋力維持のため、週に2，3回、運動をするように心がけています。通常は、ジムとヨガを交互に行っています。今日はジムにやってきました！



☆ お世話になっているのは「BODY　DIRECTOR」
私が通っているのは優秀なトレーナー島脇伴行さんのジム「BODY　DIRECTOR」です。こちらのジムでは、アーティスト専用の特別トレーニングを行ってくれるのです！ コンサートツアーなどでは、体調管理の心強いサポートをしていただいております。もちろん、プロ以外の皆様も入会可能ですよーよろしかったら行ってみてくださいね。



島脇伴行さんのジム「BODY　DIRECTOR」のHPはコチラ→

☆運動メニューをご紹介します♪
だいたい、一回の運動時間は80分くらいです。まず最初は、有酸素運動を、30分ほど行います。じとーーーっと、汗が出てきますよーー



次に、筋トレです。トレーナーさんにメニューは任せているのですが、いつも違う部位を滞りなく鍛えます。





運動は仕事を忘れてられるので、ストレス解消に最適です。また、歌唱するには筋肉を鍛えなければいけませんので、趣味と実益を兼ねて一石二鳥♪もうかれこれ、20年ほど続けています！





はぁ、、これでおしまいです！運動し終わったら気分すっきり、元気になりました！ 皆さんも、こまめに運動して、リフレッシュしてくださいね♪



私のオススメアーティスト、サカナクションの楽曲を聞きながら、歩いたり走ったりするのもおすすめです！ 彼らの音楽は、リズムに乗って、体が自然に動いてしまうような、エレクトロでポップな軽快な音楽でございまーす！
皆さん、寒さに負けず、毎日、元気に、お仕事がんばりましょうね！
それでは、また♪

サカナクションのオフィシャルホームページはコチラ！→