福岡のプライベートエステサロン｜スワンレイクブログ

首と肩が腰とリンクして
いるのをご存知ですか

お尻の仙骨辺りが硬くなっていたら、
肩がこわばり張ってきます


また、逆もそうです


それに近頃は、パソコンをする方が増えています。

電磁波を長く浴びて、しかも長時間同じ姿勢で
作業を行っていると…

頭や肩がバリバリになり、
肩が張ってきて・・・

しかも、電気の滞留も多いので、
静電気がスゴかったり・・・

すると血液やリンパの滞りがすごく・・・

疲労物質の乳酸や尿酸も
滞り、肩コリや硬結が
増えてきます。

眼精疲労や頭痛…
吐き気がする方も増えています…

せめてパソコンを扱う時は、

40分に1回はパソコンから離れて…

外気を吸って、手足を伸ばし、
グッ〜と背伸びすると、
かなり違ってきます

血液が濃くなり、流れも悪くなると…

怖いことになりかねません…

まず水分を補給して、

深層保湿するはくおうで、
手が滑る位の量を出して、首〜肩にかけて
何回か摩って促して見て下さい

かなり、楽になりますよ

まず、試してみて下さいね

シワやたるみにと

サプリメントだけに頼っている方も

ありますが・・・

ちょっと待ってください・・・

まず、口から・・・

食育が1番です

なぜかと言うと・・・

例えば、コラーゲン配合のものだとして

その商品がそのまま、お顔に届きません・・・

コラーゲン配合の商品を摂取しても、

口→　胃・腸で消化・吸収→　肝臓で分解・・・

その後・・・また肝臓で

合成します・・・

その後・・・

動脈を通り、

顔など全身に運ばれていきます。

では・・・

コラーゲンの成分って何でしょう・・・

身体の中で、主体はたんぱく質（アミノ酸）の

ガーゼのような網目状に

ビタミンＣ、カルシウム、亜鉛など色々のものが張り付いています・・・

そして・・・それが・・・

コラーゲンになります。

だから・・・

毎日の食事が大切です。

たんぱく質に、7色の野菜、根菜類、海草類などつまり

5大栄養素で、身体が出来ています。

だから

バランスですよね。

毎日の献立の立て方・・・

どういう風に献立たてていますか

メインのたんぱく質（肉・魚・豆腐など豆類・卵まど）を決めて

副菜（旬の根菜・野菜）を決めていきましょう。


毎日の微量栄養素が足りないと感じたら


その時は、サプリメントの油性ビタミンなど

上限量など考えて、摂取しましょう。

摂り過ぎて、手足がしびれることも・・・

注意しながら摂取してください。


毎日美味しく食べて、キレイに

秋鮭が肌にも美味しい

秋鮭が美味しい季節ですね

鮭は味が美味しいだけでなく

若返り成分がイッパイです

鮭の皮と身の間（真皮層）の所は、コラーゲンたっぷり

煮込んだら良くにこごりが出来ますね。

あのゼラチンはまさにコラーゲンそのものです。

お肌ぷるっぷる・・・コラーゲン

それから・・・

身の赤部分は、アスタキサンチン☆

抗酸化力はビタミンＥの1000倍とも言われています。

高い化粧水に赤い色素として入っている成分です。

また・・・

鮭と白子のＤＮＡは、細胞の新陳代謝に良い成分です。

つまり・・・

細胞がコピーして、次もキチンとした細胞が出来て、

次々代謝していき・・・

若返る・・・

また、他にも・・・・

プロタミンと言う成分があり、

老化予防、肥満防止、肌荒れ防止という

アンチエイジングには嬉しい成分ばかり！

食べて美味、身体の若返りと美肌に

この季節は鮭で決まりデスね

お風呂場でお顔を洗う時、何で洗っていますか

・洗面器にお湯を張って、それで洗う
溜めたお湯の中で、お顔を洗って、
その洗面器に濯ぎのお湯が落ち、
その汚れたお湯でまた洗う？

・シャワーでお顔を洗う
お顔の毛穴は下を向いています。
上からシャワーをかけても毛穴の掃除にはなりませんね　

また、朝晩のシャワーの水圧で
顔筋も下がり気味となり・・・

毎日の積み重ねで・・・

シワ・たるみになったり・・・
困ったものですね

ポイントは・・・

なるべく水に近いぬるま湯で、流水系で洗うようにしたいものです。

または、洗面器に溜めたお湯に、
お顔を洗って汚れたお湯が落ちないように

洗面器から両手ですくったお湯を、
洗面器の横ですすぐようにすると、エコにもなるでしょうね

お顔を洗うだけでも、奥が深〜いですね

お顔、目の周り、首のイボ

イボの外面美容はココ→☆にカキコしましたが、

今回は、内面美容

はと麦のヨクイニン成分がイボに良いと昔から言われています。

そこで今日は、はと麦を使って美味しく調理

はと麦をよく空炒りして、7倍の水でゆっくりおかゆに炊きます。

胃腸の弱い人、ガン、婦人科病、
シミとり、イボとり美容として、昔から重宝がられている民間療法です。

また、はと麦を空炒りしてお茶で飲用しても

香ばしくて美味しく飲めます

また、はと麦は玄米の中に炊き込んでも美味しいです

【美味しい玄米ご飯の炊き方】
　　・まず、圧力釜と小さい釜飯用の土鍋（健康食品店で販売してると思います）
　　 の２つを用意します。

　　・玄米は圧力釜の中に、釜飯用の土鍋（玄米１Ｃと水1.1Ｃを入れ）を入れて、
　　 圧力釜には水５Ｃを入れて火をつけ、シューとピンが上がったら、中火〜弱火で
　　 40分炊く。ピンが降りるまでそのまま蒸らす。←この中に
　　 一握りのはと麦を入れても美味

＊　玄米は芯まで炊かないと、硬くて飲み込むときに、喉の咽喉部に傷がついて
　　 潰瘍になることも！充分に芯部まで柔らかく炊く
　　そして、良く噛んで、唾液の酵素と混ぜてよく口の中で消化させることが
　　ポイントですね

今日のデザートは

お客様から

とても沢山の無農薬ブルーベリーを

頂いたので・・・・ジャムを作り

ヨーグルトの上にとろ〜りとかけてみました

ブルーベリーを

コトコトと3日間　煮込んでジャムを作りました〜




この時期は、身体が冷えたらいけないので・・・


お砂糖は・・・

北海道で出来た「ビ＾−ト」という大根の一種から

作った「てんさい糖を使いました

また、アレルギーの方や便秘気味の方も

身体が冷えていますよ

是非、「根」のものを食してくださいね