こころのおやつTime

　こんにちは

　世界恐慌の報道以来、日本の本屋さんでは、

　節約についての本がたくさんならぶようになりました

　その中でも節約料理本の数はすごいです

　その中で、なかなか「エコ」でもあるしいいと思ったのは、

　食材をまとめ買いして使いきる、というもの・・・　すばらしいっ

　本の通りに購入して本の通りの献立にすれば可能だけど

　好みもあるし、むずかしいな〜〜

　しかしこの「つかいきる」という能力を身につけたい・・・

　実践あるのみチャレンジしてみたいと思う



　　　　　　　　　　　　　　　　ベランダでミニトマト栽培中〜〜早く赤くならないかな

　

　当然、貯蓄についても本がたくさんでています

　おもしろいのは、案外、貯金箱で小銭をためることがばかにならないという

　意見が多いんですよ。

　たしかに、目標たてやすいかもしれないですね

　みなさんは何か節約していることってありますか？

　シンガポールのみなさまご無沙汰をいたしまして申し訳ございません・・・

　ブログ更新しないんですか〜とか、辞めちゃったんですかぁ〜など

　ご心配メールありがとうございました


　今後もぼちぼちやっていこうと思いますので、日本のことで知りたいことなど

　ありましたら、コメまたはメールでお知らせくださいね


　昨日、家の近所を散歩していたら、雲がと〜ってもきれいだったので

　携帯で　　　みなさまにもおすそわけです

　
　　　　　　　　　　　真っ青な空の下のほうに雲がフワフワ・・・癒された一瞬でした



バンコクでの活動も開始いたしました・・・


これからもどうぞ宜しくお願いいたします

　　こんにちは。
　　最近の東京はとても寒かったり、暖かかったり・・・体調がおかしくなりそう
　　シンガポールはいかがですか？
　　最近はなかなか訪星できず、Skypeで対応させていただいて
　　ごめんなさいっ
　　また再開できるようにがんばっておりますので
　　


　　今日は、人間関係について・・・
　　いつの時代も人間関係の悩みはつきないものです
　　どうして悩むのでしょうか
　　
　　心理学者のマクレランドによると、
　　人間の社会活動には３つの主要動機があるのです
　　
　　達成動機　：　目標を達成したい
　　パワー動機　：　人よりも優れていたい
　　親和動機　：　人と仲良くしたい、親しくしたい

　　なんと、仕事が最もできるのは、達成動機とパワー動機が強く、親和動機が
　　弱い人であることがわかっているのですよ・・・
　　最近の就職試験の性格テストはそういう人を合格させるように作っているそう
　　です。　

　　人に勝ち、夢を実現する傾向にあって、人と仲良くすることは後回し・・・
　　そんな人が会社に集まっているということになるんでしょうかねぇ〜
　　
　　これでは、人間関係がうまくいくはずありませんね

　　うつ病にかかる危険性は、職場の人間関係によって５倍も増すという
　　研究報告もあるほどです

　　親和動機がないがしろにされている昨今・・・

　　子供や老人へのいじめ
　　自殺
　　
　　・・・・深刻化されていることもうなづけますね・・・・








　　あなたはどんな人生を選択しますか
　




　

　　　　　　　　　　　　　東京の夕暮れです・・・携帯のカメラだと富士山が写らないな〜残念！







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　　こんにちは

　　最近の東京はとても寒く、冬だな〜と感じます

　　寒いけれど、そんな日はで空気も澄んでいて

　　もきれいにみえますね

　　気持ちいいです・・・は降らないのかな〜



　　寒くなると寂しくなるのか、恋愛や結婚についての

　　悩みが増えてくるようです

　　春に向けての準備ともいえるのかもしれませんね

　　
　　カップルを観察していると、うまくいっているというか、

　　愛し合っているカップルは同じしぐさをしていることが多い

　　のですよ

　　同じ手をつないでいても、反対の手がバラバラだと、

　　う〜む・・・と思ってしまいます・・・こころが離れてるかな〜って

　　信頼しあっている同士は、相手の会話に対して同じ気持ちに

　　なろうとするので、手の動きや、姿勢、うなずき方までが、

　　同じようになってくるものです

　　
　　あなたに気になる人がいるのであれば、その方のしぐさを

　　マネしてみてください

　　ぐっと相手の気持ちを引き寄せることができますよ

　　これは、人間関係などにも同じことがいえます

　
　　是非、試してみてください


　　相手が自然に自分と同じしぐさ、話し方をしている

　　ことに気づいたら・・・


　　かなりいいですね〜

　　
　　







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　こんにちは

　昨日の日本は「成人の日」

　着物姿の方をたくさんみかけました

　おとなの第一歩

　か〜んぱ〜〜い

　真赤になりながら楽しんでいる姿は、ほほえましいですね



　おとなになった彼らは将来どうなりたいって考えているのでしょうね




　最近のニュースや世論は『やる気』を失わせるように思います

　実際、金融恐慌ならば、リストラならば、がんばらなくっちゃ・・・と

　思うのではないかとみなさん思いませんか？

　それがそうでもないのですよ・・・　どうしてもやる気がでない・・・

　やる気がでたり、でなかったり・・・


　心理学者のワイナーはそのパターンを４つに分類しました

　能力・・・自分には向いていないんだ

　課題の難易度・・・そもそもが難しすぎるんだ

　努力・・・自分のがんばりが足りなかったな

　運・・・たまたまツイていなかったんだ


　これを「原因帰属」といいます

　この中に近い自分のパターンさえ変えれば自然とやる気が

　でてくるのです

　
　ようするに、あなたの考え方次第で、失敗も成功に変えられる

　ってことですね

　

　今日から「自分は絶対うまくいく」


　そう信じて行動してみませんか


















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　あけましておめでとうございます

　東京の新年はとてもさわやかな日が続いています

　シンガポールでのお正月はどんな感じなのでしょうね〜

　

　ところで、日本人だけでしょうか・・・あの「福袋」に対する執念

　３１日のデパートの閉店後から並んでいる人って、２日の初売りまで並ぶ

　わけですから、年越しはデパートの前ってことですよね　

　寒いのに、すご〜〜い




　今朝のテレビで、お正月の過ごし方で反省していること・・・

　寝過ぎ（＝夜更かし）・・・飲みすぎ・・・食べ過ぎ・・・太り過ぎ

　これぞお正月って気がしますけどね〜

　私もまさにそんな感じでした

　毎年、従妹の家に集まり、のんびりさせてもらってます


　そのときに、さんざん飲んで食べて・・・「甘いものは別腹」

　しっかりケーキも食べちゃう

　「別腹」ってあるのかしら　

　別腹の正体をさぐってみましょうか・・・

　空腹・満腹と快・不快には密接な関係があります

　おいしいものを食べたとき、「快」の感情がでて

　口の中からなくなってしまうと「不快」の感情がでて

　もう一口、もう一口・・・となるわけです

　人が食べ続けるのは、この「不快」から逃れるためなのです

　たとえ満腹になっても、とくに快の感情を与えるので、「別腹」と

　なるんですね〜　甘いものきらいな人でも、何か別腹ってあるのかも

　
　う〜〜ん・・・

　『その一口がブタのもと』ってことか


　一口だけなら・・・

　この一口でやめる・・・


　なんだか、禁煙しようとしている人にも似てますね


　
　今年もこんな感じでぼちぼちやっていきますので

　よろしくお願い申し上げます










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　こんにちは

　東京は冬とは思えない暖かさです

　前回のブログでも書きましたが、世の中は、リストラだ〜経営不振だ〜

　世界恐慌だ〜と大騒ぎですね

　

　そんな中でも元気なのは女性です


　私のオフィスは東京駅の近くなのですが、ランチタイムになると男女差が

　くっきり

　女性はおいしいランチを求めて早足で向かっています

　それは、OLさんたちではなく、主婦とおぼしき奥様グループも・・・

　豪華ランチを自腹で食べているのは女性なのです

　男性カウンセラーに聞いたのですが、１００円パンのカフェが男性で

　あふれているそうです・・・とほほ

　奥様は有名店で５，０００ランチ、旦那さまは１００円パン３個〜

　なんてこともあるのかな


　女性はランチで会話も楽しむ

　テレビ番組、タレント、食事、美容情報などなど・・・そしてダイエットの話


　豪華ランチを食べながらそれはないでしょう〜と思いつつ・・・



　ダイエットで成功する人と失敗する人の違いは


　ダイエットって続かないのよね〜

　ダイエットがんばってるけど成果でないのよね〜

　食べちゃだめって思うとますます食べたいのよ〜〜


　いろいろなお悩みはあるでしょう・・・

　
　遺伝子的なことは無視して考えると、心理学的にいえることは

　太っている人は外的刺激に弱いということです

　　　　　　「おいしそう」

　　　　　　「いいかおり」
　　　　　　
　　　　　　「すぐできる」

　　　　　　「時間だから食べよ」

　つまり、あまりお腹がすいていなくても、お昼だからと、しっかり食べて

　しまうと、空腹感という身体のサインに鈍感になってしまうんですね

　お腹いっぱいでも、目の前においしそうなものがあったら食べてしまうという

　行動になってしまうんです

　あとは、精神的ストレスによる「偽りの空腹感」です

　悩みがあるとか、ストレスがたまると食べてしまうという人はいませんか？

　

　自分自身の空腹感に敏感になることがダイエット成功の第一歩


　楽チンごはん（インスタント系〜レンジでチン）

　おなかすいてないけど、何か食べようかな〜


　危険・・・きけん・・・


　食事時間がきても、お腹がすいていなければあまり食べないようにする


　ダイエットに成功するかどうかの境目ですね











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　こんにちは

　今日の東京はです

　
　今、世界中が揺れていますね

　日本でも、リストラされてしまったり、リストラされるのではないかという

　報道が人々を不安にさせています

　

　クライアントに接していて思うこと・・・



　実力があるのにまったく成功しない人がいます

　逆に、実力以上の成功をする人がいます

　恋愛でも仕事でも、な〜んでも失敗したい人はいないですよね

　


　じつは・・・





　深層心理の中で成功を遠ざけている、成功への恐れから成功しないように

　している



　そう・・・自分自身で自分の足をひっぱって、コントロールしているのです

　
　チャンスが目の前にきても


　見てみぬふり

　無理、やるだけ無駄

　尻込み

　逃げ出す

　
　このような後ろ向きな気持ち、考えをもたない人が【成功】するということなのです


　ようするに、成功することに対してためらわなければ、実力以上にうまくいくのです





　ネガティヴな気持ちになったときには、このブログを思い出してくださいね



　








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　こんにちは
　
　今日の東京は清々しいお天気でした

　毎日のようにリストラを決めた会社のニュースが

　伝えられています・・・最近は仕事の不安や

　リストラされてどうしたらよいかわからないなど

　カウンセリングを受けるかたが増えています

　自分ひとりでかかえこまないで、まわりに相談

　したり、カウンセラーに聴いてもらうのもいいですね・・・
　

　　
　

　質問です・・・

　あなたは雪深いところに住んでいます

　寒さをしのぐためにプレゼントをもらえることになりました

　次のなかでどれをもらいたいですか

　　　１．毛糸の帽子

　　　２．毛糸のセーター

　　　３．防寒くつ


　これはあなたが、守りたいものがあるために無意識に

　ブレーキをかけている感情がわかります


　
　あなたはどうして一歩をふみだせないでいるのでしょうね



　









　あなたはどれを選びましたか？













　１を選んだあなた・・・

　不安ばかりが先にたってしまう　⇒　なかなか動けない


　２を選んだあなた・・・

　人からどう思われているかが気になる　⇒　自分を変えられない

　
　３を選んだあなた・・・

　干渉が嫌い　⇒　現状を変えられない　





　勇気をもって、新たな一歩を・・・








　

　　こんにちは

　　今日の東京は　とても気持ちいいです

　　先日、中学の同期会に行ってきました

　　昨年、故郷の学園全体同窓会当番幹事の期だったので、

　　たくさんの同期が集まりました。

　　２８年ぶりに会う人も多くて、なつかしさのあまり

　　毎年、同期会をやろうということになり、今年も開催されました

　　さすがにこの歳になると、いろいろなことが時効になり、

　　お酒も入ったところで、そのころ好きだった人を暴露したり

　　冷やかしたりで盛り上がりまくり・・・

　　みんな中学のころに戻ったように楽しめるものなんですよね



　　同級生をみていると、こんなストレス発散方法もいいのかな、と

　　感じました

　　

　　

　　何も考えずに、楽しめる仲間っていいですね



　　みなさんもそんな時間をもっていますか？
















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