こんにちは。SELECT Cafeスタッフのイワハシです

先週末の暴飲暴食で胃もたれしつつスタートした今週。
リバウンドだけは辛くも免れたものの
サボリが見事に反映し、サイズダウンも停滞気味です

-2kg減で足首がほっそりしたコマツ
顔周りとウエストがみるみる痩せてきたコウノを前に
これではマズイ！とさすがに反省。
今週は月曜・火曜とも夕飯はスリムタイムにしています。
でも固形物が口に入らないと物足りないので、生野菜を一緒に。


昨晩は毎週月曜日に届くらでぃっしゅぼーやの有機野菜セットから、ミニトマトを。

ランチは月曜にパスタ、火曜日にカレーと重量級が続いたので
今日はおにぎりと大根サラダ、お味噌汁であっさりめに。


近所のお弁当屋さんで調達。大葉とチーズのおにぎり（右下）が意外にヒット！

この調子で、来週明けの結果発表までがんばります

＜6/16（月）のイワハシ＞
・食事／朝：惣菜パン
　　　　　昼：アンチョビとキャベツのパスタ、サラダ
　　　　　夜：スリムタイム（抹茶）、ひじきと豆のサラダ

＜6/17（火）のイワハシ＞
・食事／朝：チキンとカボチャの洋風煮物、ご飯
　　　　　昼：キーマカレー、ナン、サラダ
　　　　　夜：スリムタイム（カフェモカ）、ミニトマト

・変化／体重48kg（前回比-0.2kg）
　　　　　 ウエスト63.6cm（前回比-0.4cm）

すでにコマツさんは、フィニッ〜ッシュ！-2kgおめでとう！

しかし、私は、サボったつもりはないのですが、あと４つ残っています。ラストスパート頑張らねば。



自宅での晩酌は止めるも、先週は、飲み会が３回、そして、昨日はスマイリーマムの事務所で社長の杉山さん達と宴会



飲む前に飲む？何処かで聞いたようなフレーズだが、飲む前に、スリムタイムを飲んで、気持ち罪滅ぼし。

夕食に食べる予定だった季節外れのサンマを肴に、美味しいお酒をたらふく頂きました。

みんなから、「ダイエット中なのに、そんなに飲んで良いんですか？」と言われたところで、お酒が入ってしまえば、もうそんなの関係ない、、、たっぷりと飲みましたとも、、、、

そんなんで、良いのか？＞俺、、、自己嫌悪です。。。

そんな自己嫌悪のコウノですが、今日の報告です。

・食事（昨日飲み過ぎたので、今日は軽めに、、）
朝：サンドイッチ、バナナジュース
昼：野菜ジュース、パン、残り物のおかず、青汁
おやつ：なし
夜：スリムタイム、パン、残り物

体重（kg）　83.9　（前回比▲0.2)　あちゃぁ〜当然か、、、
体脂肪率（%）　23.7　（▼0.5)　何故か体脂肪は減った。
BMI　26.5　（▲0.1）
基礎代謝（kcal）　1831　（前回比▲7）
体年齢（才） 48 　（前回比　▼1）

何とか、週末までに、83.2（トータルマイナス４Kg）をめざしたいと思います！