いくつか方法があります。
尿酸値の高い方は肥満の方が多いです。
まずは食事の改善が大事です。
暴飲暴食が良くないので食事を制限することも大事です。
同時に肥満を解消することも大事です。
そして、プリン体が多く含まれるものは
尿酸値を上げたり、痛風の原因になりますから控えなければいけません。
食べ物で言えば、レバーや白子、えびや魚などで、飲み物で言えばアルコールなのですが、アルコール自体はプリン体が多いわけではないのですがアルコールが加わることで尿酸値を上昇させるということです。
特にビールがよくありません。
あとはしっかり水分をとることです。
一日2リットル以上が理想です。
あとは有酸素運動をすることもよいです。
このときは水分をしっかり摂取することが大事です。
水分不足になると尿酸値が上がります。
あとは薬やサプリメントなどで予防するとよいと思います。
子宮筋腫(1)
