NewYork初心者日記

日曜日
主人と息子と散歩へ

近所の公園で、フリーマーケットが開かれていた。

思わずぶらり

そこで市内の接骨院がだしてるらしい整体のテントがあり、
整体15分〜500円と貼紙が

あらあらご主人さん、吸い込まれるように申込用紙に記入
ならと私もつい記入

15分後整体開始

「骨格をみますね〜、随分ゆがんでるわよ
腰が前に出て肩が後ろに下がって右足が長くて・・・・・直せば小尻になるわよ」

色々言われましたが、私も32歳
32年も生きていれば
体も心も歪むがな。

整体してすぐはゆがみが取れるけれど、
毎日の生活でまたすぐ元に戻るのよね。
足組んだり横座りしたり
休めの姿勢でたったり。。。


整体士さんはしきりに月2回の整体に通うか、そこの接骨院で開催している
講習会(￥30000)の宣伝をしていたけれど、

そう簡単に財布の紐は緩めませんわよ。

私を通院させるには、
まず歪んだ心の整体が先に必要ですね。。。

授乳中にふと自分の腹を見たら、
肉が盛り上がっている！！！

先日日記にも書いたとおり、出産後綺麗さっぱり体重が減り、すっきりした体になったと
油断して
毎日毎日毎日、甘いものをたらふく食べていたのがいけなかった

『授乳中はいくら食べても太らないもーん』と、
マフィン4つに菓子一袋、せんべい、クッキー、アイス
すきなだけテレビを見ながらダラダラ食いしていたのがいけなかった・・・・

ツケがようやく回ってきました。。。
体重２ｋｇ増えてました
でも
済んだ事を悔やんでも仕方ない!
今日から心機一転規則正しい生活をすることにします。

�@早寝・早起き！
�A間食の時間を決める！
�Bテレビは無駄に見ない！（ドラへの影響もあるしね）
�C午前中に外へ散歩に行く
�D３食きちんと取る！
�E食べたものをメモる（メモリーダイエット）


私も親になったんだ、ドラに恥じない生活をしなければね！
肉体の弛みは心の弛み！
規則正しい生活をして、しまっていきましょう。
というわけで、

本日7時起床
朝食：トースト＆ミルクティ　

昼寝しないで頑張ります

今まで色んなダイエットに挑戦しましたが、
今回ほど効いたダイエットははじめてです。
それがずばり
『出産・育児』

女性限定、一生に数回しか利用できないこの機会利用するしかない
絶好の機会を待ちわびて
いざ妊娠
臨月を迎えた体重は13kg増の63kg

胎児の重さが3ｋｇ、用水や血液の増加で3kgだと計算し残りの7kgは・・・・？？
臨月をむかえ、助産師さんからの「ちょっと増えすぎね」とのコメントに冷や汗して
やってきた出産。
3466gの男の子を出産し、翌々日に体重測定すると
59kg

4kgしか減って無いじゃん!
看護婦さん曰く「産後2日目はそんなものよ」

巷の噂では産後6ヶ月までに体重を戻さないともう戻らないとか・・・・
しかも産後のタイミングが効果的なのは3ヶ月以内がベスト
残り9kg何が何でも3ヶ月以内に戻さないと、、、大変なことになる！

産後2日目にして妊婦雑誌に載っている『産褥体操』なるものを
病院のベットの上で実践

そして迎えた退院前測定
体重計の数値は59ｋｇ
全然へってないじゃん！！！

退院の晴れの日に着ようと用意したフェミニンなブラウスとスカート
着てみてびっくり　
どう見ても「渡鬼のヤヨイさん」
腰辺りパンパン
スカートが可愛そうとコメントする母

退院後、妊娠中に産後ダイエットの為と用意した
「micakoのインスパイリング・ダイエット」
そう、竹内ユウコやジャガー横田さんが産後完璧ボディに復活した！という噂のDVDを
早速実践するも発熱・・・・・断念

そうこうする内に気がつくと産後３週間が経ち
産院での産後検診
体重測定すると
！！！！
減ってる!!!
55kg！
希望の光がみえた！

そして産後2ヶ月目
育児に終われ疲れた体を癒そうと母・姉と温泉へ
そこで体重測定すると
！！！
53kg
減ってる!
確実に減ってる！着々と減ってる!

退院日に着たスカートを恐る恐るはいて見ると
腰周りにあきらかに余裕が！！！

その後、のこり３ｋｇも絶対に取り戻さんと
日々努力

努力其の1：風呂の残り湯をバケツで庭まで運ぶ
其の2：紙おむつを止め布オムツに。しかも選択は手洗いのみ
其の3：母乳保育オンリー
其の4：下に落ちたものを取る時は子を抱えたまま。
其の5：愚図った時は子を抱えたままスクワット
其の6：一度挫折したインスパイリングダイエットDVDを実践
其の７：授乳時は太股を床から１５センチ浮かす

などなど努力した結果、
産後５ヶ月で体重産前の-3kgの47kg

出産痩せの特徴は、今まで一度も成功したことの無い
『足痩せ』
が叶ったこと！

私の足は一時期ブームになったダンベル体操でガッツリ筋肉が付きその回りに
しっかりと脂肪、そして冷え性から万年浮腫に悩まされていました。

どんなに揉んでも細くはならず、ブーツはすべてストレッチになる
太股はサッカー選手並みの張をこの10年間キープしていましたが

産後驚くほどすっきり！！
膝小僧の上に乗っていたあのお肉が姿を消し、
クルブシが顔を覗かせ
スネの骨が手で確認できるまでに！！

毎日密かにジーンズの上から自分の足を撫で
ウットリしています。

折角手に入れたこのビクトリー
無駄にせずキープしつつ、産後6ヶ月まであとヒトツキ。
ラストスパートでダイエットに励もうと思います。