只今、オッパイ製造中！新米カカの育児日記

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プロフィール

ルン

祝　６ヶ月

2007-10-26 17:26:53

	タル君、今日で６ヶ月になりました。 Happy Half Year Biｒthday タル君が生まれてから、もう６ヶ月も経つなんて信じられない。どうやってこの６ヶ月を乗り切ってきたのか、所々記憶がない気がします。それだけ無我夢中だったのかな・・・タルは、今日まで病気一つせず、成長してくれました。本当にありがとう。
さて、ここ最近のタル君の成長ぶりですが・・・・とにかく周りのものに興味津々・何でも触って、何でもガブリ・少し人見知りが始まった様子・泣き声が一段と大きくなった・笑い声も大きくなった・すばやく寝返りが出来るようになった・時々寝返りから寝戻りが出来る・オムツを引っ張り出したり、おしりナップを引っ張り出したり、イタズラをするようになった・離乳食を始めた今後、タル君が自力で移動が出来るようになると、ますます大変になるのかなでも、これからの成長がますます楽しみです

Posted at 17:26 | 美容と健康 | この記事の詳細 | コメント(4)

自力本願！

2007-10-25 18:16:46

今日は、産後のボールエクササイズ＆セルフケアのクラスに参加しました。
３回目ということで、バランスボールの乗り方も板についてきて、
タル君を抱っこしたままでも、上手くバランスが取れるようになりました。
先生にも褒められちゃった。

このクラスに参加して一番良かったのが、肩こりや骨盤の調整などのセルフケアの
方法を教えてもらったことです。
育児中は肩が凝った、腰が痛いと言っても簡単にマッサージなんかに行くことも出来ません。
日々、自分のカラダは自分でケアしなきゃ、凝りや痛みが溜まっていく一方です。

自分でケアできるってスゴイ！

そして、カラダのケアだけでなく、自分のココロ

と向き合うことの大切さも教えてもらいました。
皆で「５年後の私」と言うテーマで話をするシェアリングと言うのをやって、自分の未来について
考えたり、いろんな人の考えが聞けたのがとてもプラスになりました。

育児中は、嵐のように忙しく

、何も考えなくても時間があっという間に過ぎてしまいます。
でも、忙しい中でもちょっと自分の気持ちと向き合ったり、少し先の目標について考えることで、
もっともっと豊かに過ごせるのではないかと思います。

時には流されることもアリだけど、ただ流されるだけでなく時には自分の人生について
しっかり考えることも大切なと実感しました。
出産を機に立ち止まることが、マイナスではなくプラスに出来るように！
カラダのこと、ココロのこと、大切なことにいっぱい気付かせてもらいました。
後は、実践あるのみです。

今日からは、他力本願ではなく自力本願

で！

Posted at 18:16 | 美容と健康 | この記事の詳細 | コメント(0)

産後のカラダとココロに

2007-10-14 14:14:10

	先日タル君と一緒に「産後のボールエクササイズ＆セルフケア」と言うクラスに参加してきました。このクラスには、ウチで邪魔者扱いになりかけているバランスボールを使って、うまくエクササイズできたらと思って軽～い気持ちで参加したのですが、予想以上の収穫がありました。レッスンは１　バランスボールを使った有酸素運動＆筋力トレ２　脳の活性化ワーク３　産後に起こりがちなトラブルを自分でケアする方法という3部構成の充実の2時間でした。最初にバランスボールのただし乗り方から丁寧に教えてもらいました。ベビーと一緒の場合は、とにかく頭をしっかり支えること！一緒に気持ち良く跳ねているだけで、タル君も楽しそうだし、ジンワリ汗も出てきます。
カラダを動かした後は、脳の活性化のワーク。先生から、産後のママが陥りやすい心理状態の話があり、まさに「そうそう！そうなのよ！」と最近ちょっとモヤモヤしていた気持ちがスーッと軽くなりました。ママさん同士の会話はいつも「何ヶ月ですか？離乳食はどうですか？」止まり・・・もっと色んな話をしたいのに。一人で家事や育児をしていると「私がどんなに大変な思いをしているか誰も分かってくれない。」って思ってしまったり。みんな、こんな気持ちになるんだなと思うとちょっとホッとしました。このクラスは、自分の人生を考えたり、大人としてのもっと深い話ができる場になるみたい。今日は1回目なので、まだ深いところまで話が進んでいませんが、次回がとても楽しみです。慌しい毎日だけど、このクラスが自分のココロとカラダに向かい合うとってもいい機会になってくれそうです。

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おやこっこ体操

2007-09-28 18:50:12

昨日は、タル君と一緒におやこっこ体操という教室に参加しました。

体操ということで、タル君はＮＩＫＥのスポーツウェアでビシッと決めてみました。

友達が出産祝いにプレゼントしてくれたもので、まだちょっと大きいけど、「もう着れるようになったのねぇ」とちょっぴり感激

。

さてさて、おやこっこ体操とは、0歳から1歳半ぐらいのベビーとママで一緒にするエクササイズで、ベビーをウエイト代わりにして負荷をかけながらエクササイズすると言うものでした。

ママはベビーをお腹に乗せたり、ひざに乗せたり、抱っこしたり！

	まず手遊び歌で、エクササイズ開始！早速、タル君を抱っこしてストレッチ。（グーンと良く伸びる！）次は、またまた抱っこしたままリズムステップ。（ゼイハー、ゼイハー）そしてまだまだ、タル君を乗せて腹筋にスクワットにお尻歩き。（カカはクタクタ、タル君キャッキャ）最後は、美しい姿勢のとり方、肩こりや腰痛のケアについて。とっても充実した1時間で、終わった後は、体がすーっと軽くなった感じがしました。そして、先生が特に注意されていたのが、産後のママの姿勢についてです。抱っこしたり、授乳したりしていると、どうしても背中が丸まってしまいます。私もエクササイズをしてみて、いかに自分が背中を丸めているか実感しました。先生は何度も「骨盤を立てて、胸を張って」と注意されていました。骨盤を立てることによって、姿勢もよくなり、自然と胸の位置も高くなります。背中を丸めばかりいると、胸の筋肉が落ちてしまい、悲惨なことに・・・これからは、気が付いた時に「骨盤は立っているかな？」を意識して、習慣づけなくちゃ。（簡単にできて効果は絶大）タル君は、歌を歌いながらの、腹筋とお尻歩きが特にお気に召したようです。お尻歩きとは、ママが足を伸ばしてすわり、ベビーを抱っこしたまま、お尻で歩くように前に進んだり、後ろに下がったりするエクササイズです。歌を歌うことによって、ベビーは喜び、ママはしっかり呼吸ができ、一石二鳥です。一人でエクササイズする時間が作れなくても、タル君と一緒になら出来そうです。鬼コーチ、タル君の元、お腹引っ込め大作戦開始！

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マクロビオティックってむずかしい・・・

2007-09-06 09:01:07

	乳腺炎を治すために、食事療法を始めてから２ヶ月経ちました。この間、自己流マクロビオティックというか、ほぼ菜食主義でやってきました。でも、そろそろ限界が・・・野菜、豆類、お肉の代わりに豆腐、厚揚げ、高野豆腐などなど。レパートリーもそこを尽きてきました。そもそも、マクロビオティックって何？？と思い図書館で本を借りて読んでみると、初っ端からこんなことが・・・「スリムで、肌はつやつやに、髪の毛も美しく、健康で元気に、穏やかな心を持つ。コレは女性ならもちろん誰でも望む心と体のあり方でしょう。」ここで大きく頷いたそこのアナタ！もちろん私も大きく頷きました。マクロビオティックをやるとそんなステキな女性になれるのですか？？
しかしさらに先を読むと、そこにはマクロビオティックの厳しい掟の数々が・・・・玄米を一口５０回以上噛んで食べること。・野菜は無農薬の野菜を皮も含めて丸ごと頂くこと。・電子レンジを使って調理しない。などなど・・・全然知りませんでした。マクロビオティックとはギリシャ語で「大いなる生命」を意味しているそうです。「白米ではなく玄米をいただく」「野菜を皮まで丸ごといただく」「その土地・季節にとれるものをいただく」理想はよーく分かりますが、ウチのお財布事情では、全部無農薬の野菜を買うのは難しい。本にも書いてありましたが、何よりも自分のペースで楽しんで続けることが大切。取り入れられそうなものから、少しずつやってみようかな。

Posted at 09:01 | 美容と健康 | この記事の詳細 | コメント(2)

髪は女の命です？

2007-09-01 22:57:43

	産後、長かった髪をバッサリ切りました。育児中はなかなか自分のことにかまっていられないので、ショートカットにして大正解。でも、1年前にかけた縮毛矯正の影響で、どうしても毛先がバサバサした感じになってしまうのが気になっていました。髪型がいまいちだと、何だか気分がさえません。そこで、以前からずーっと気になっていたシャンプー、トリートメントのトライアルキット（ピュエルトライアルキット）を買ってみました。
「カリスマ美容師が考案した　　　　　　　　　　　極秘シャンプー」「縮毛矯正で痛んだ髪も蘇る」「シャンプーだけで　　　　　　くせ毛がまっすぐになる」と一見怪しげだけど、心躍るキャッチフレーズ。使ってみた感想は、確かに今までのシャンプーよりも髪の手触りが格段に良くなりました。使い続けたら、本当に髪質が変わりそうな感じ・・・やっぱり髪は女の命なのでしょうか。髪のまとまりが良くなっただけで気分晴れ晴れです。	【ピュエル　トライアルキット】カリスマ美容師考案のダメージヘア改善ヘアケアセット

Posted at 22:57 | 美容と健康 | この記事の詳細 | コメント(0)

産後の引き締めにインスパイリング

2007-07-23 22:28:33

	ヨガの先生をしている母が「産後、何もしなかったら、どんどん体がたるんでいくよ」と言って、この本とヒモをプレゼントしてくれました。二人の子供さんを持つMicacoさんが考案されたというインスパイリング・エクササイズ(DVD付)の本です。これがとっても良く出来ていて、家にいながらDVDでMicacoさんのバーチャルレッスンが受けれるようになっています。
内容は、骨盤の矯正から始まり、デトックス、美脚、小尻、小顔、ウエスト・二の腕の引き締めなど、女性なら誰もが気になるものばかり。時間がないときはたったの10分、時間があるときは30分のエクササイズと、忙しい女性のことを考えて、本当に良くできています。妊娠中、ウエスト（って言うか腹回り）が98cmまで大きくなった私は、さすがに何かエクササイズをしないと、この伸びた皮膚の下に脂肪が溜まってボヨヨーンお腹まっしぐらです。
	実際にDVDを見ながらエクササイズをしてみると、これでいいのというぐらい簡単なエクササイズばかり。しかし、確実に的確に効いている気がします。産後はこのくらい無理のないエクササイズがいいのかも。腹筋のエクササイズはちょっとだけキツカッタ。産後はホルモンの関係で骨盤の矯正にもっとも適している時期らしいのです。どのくらい効果が出るか楽しみです。コレなら続けられそうな気がする。脱ボヨヨーンお腹

Posted at 22:28 | 美容と健康 | この記事の詳細 | コメント(0)

2007年10月