脂肪にしない外食の秘訣
2008-08-05 08:19:55
家での食事はなるべく腹八分目を意識しているけれど、
実際お腹の状態は９割
外食、ましてやバイキングともなれば、お腹の皮が
裂けそうなくらい食べてしまう
さんざん食べて、「お腹いっぱい
」と言いつつ、デザート
は別腹。
ケーキ屋さんのショーケースのようにひと口サイズの
デザートが並んでいて、どれも好きなだけ食べてよい
のに、素通りする女性はめったにいないはず。
お腹と視覚の満腹具合に差が生じて、目が欲しくて
いろいろ皿に盛ってしまう。
それに、やっぱり女性なら「モト取らなくちゃ
」思うもの。同じものを同じ量を食べても食べ方次第で、全部脂肪にも
なるし、脂肪をつけないですむこともできる。
「明日からダイエットすればいいよね〜。」と言って食べる
あなたは、今日食べたものはみんな脂肪にしてしまう可能性大。
美味しく
、楽しく
食べながらダイエットは始まっているのです
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