美容液にもまさる極上な睡眠
2008-07-17 08:17:46
冷房をつけて寝るには、ちょっと・・・。でも寝苦しいし・・・。
睡眠時間よりも大切なのは 睡眠の質
どれだけ深い眠りかによって、疲れの取れ具合も違う。
寝る子は育つ
と言うが、寝ている間
に成長ホルモンの分泌が活発になる
２２〜２時はお肌のゴールデンタイムとも言う。
あまりにも不規則な睡眠時間であったり、慢性的な睡眠不足は
別として、時間帯より質と声を大にして言いたい
肌の細胞はもともと自分の体内で作るものであって、化粧品が
作るものではないのです。
深い眠りのノンレム睡眠時に成長ホルモンがたくさん分泌され、
肌細胞も生まれるわけですが、中でも寝てすぐの眠りに「落ちた」
状態の時が一番分泌されるそうです。
こだわりの枕を使って、寝るための環境＆体勢はバッチリなのに
眠れない、眠りが浅いなら･･･
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