OL兼業エスティシャン☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　肌の悩みは次から次へと。。。

昨日、フットケアとカラーセラピーが同時に受けらるおトクな

イベントに参加してきました

フットケアに使用するオイルは参加者が選ぶオリジナル

ブレンドオイル

まず最初に･･･

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カロリーは押えているはずなのに、どうして太るの

甘いもの、油っぽいもの抜いてるはずなのに、なぜ痩せないの


「水太り」は存在するの


西洋医学的には「水太り」はないそうです。

水はカロリーがゼロだから太らないという理論らしい。

でも、実際にカロリーを押えているはずなのに体重が減らない

むしろ増えてる

足やおなかは太くなっているような

と、いうことがあります。


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暑くなってくると、身体のラインが気になってくる

冬ならコートや厚手の生地でごまかせるけれど、夏は

そういうわけにもいかない


25歳を過ぎてから、ウエストのくびれの位置が上昇した

気がする

腰まわりにお肉がついてしまったせいで、くびれていない

部分が増えたのが理由。

正面のおなかの部分は、少し食べる量を減らせば応急処置は

とれるけれど、ウエストをねじると脇につまめる部分は食事の

量を減らしたり、少し運動したくらいではどうにもならない


お尻や太もものぜい肉はもっと落ちにくい。

Rikoは会社に長く勤めて、態度とお尻が大きくなった。

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いよいよ梅雨入りですね〜

水太りしてしまう人は、空気を吸ってるだけで太ってしまうシーズン。

空気がたくさんの湿気を含んでるから。

数年前に比べると水ブームも一段落。

それでも、まだまだ間違った水のとり方が多い


ポイントは「捨ててから補給」


例えば水槽を洗う時、汚れた水槽にきれいな水を足しても

水槽と中の水はきれいにならない


同じように、人間のからだもいくら良い水を飲んでも、大量に

飲んでも体内に汚れた水がたくさん残っていたら水の泡

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膝をまっすぐ伸ばして椅子に座るだけ

会社でやれば、むくみ予防＆足首キュ

足の長い人は机に手が届かなくなってしまうので、おうちでやりましょう。


膝下をまっすぐに伸ばし、かかとを突き出しそのままの体勢を

キープする。

すると、太ももの付け根から太ももの裏から膝と、かかとが

ジンジンしてくる

疲れたら休憩。これを繰り返す。


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アロマセラピストのお友達のサロンへ行ってきました

もともとアロマにも興味を持っていた、Rikoにとって

よき先生でもあります。


新しいメニューのモデルを務めることになってるので爆睡する

わけにはいきません。

「あっ、そこもうちょっと下まで手を下ろした方が気持ちかも。」

「この感じで痛かったり、気持ち悪くない？」

なんて、やりとりをしががらも、気持ちよくなって

腹部の時にはお腹がゴトゴロ、チャポチャポ、まぁ賑やかなこと

確か、背中→腰→お腹→ウエスト→頭･首・肩→足と全身の

滞っている血液、リンパ液を流してもらったのでした


終わって立ち上がると、身体がスーッと軽くなったのを感じます

服を着始めた時、ウエストがえぐれてる　ことに気づいた

触れば、見つかる腰骨が目で見てわかるなんて･･･一体いつ以来


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なぜか、Rikoは３月が一番太る

寒い間は少々カロリーオーバーでも、体温を上げるために

エネルギーを必要とするのか？

少し温かくなると、特に食べる量が増えるわけでも動かなく

なるわけでもないのに、パンパンになってくる。


この時期は食べなくても、運動しても何してもダメ

無駄な努力と諦め、少し汗ばむＧＷの時期まで待ちます。

そのくらいになると、不思議とダイエットしなくても運動

しなくても自然とある程度のお肉が落ちていきます

しかし年々、代謝が落ちてついたお肉が落ちにくくなるのが

問題ですが。。。


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脳で食べるってどういうこと


「食事をするぞ」「食事中です」

と脳に指令がないと消化が悪くなり、胃腸の運動量が減少。

満腹感も鈍くなり食べ過ぎてしまう原因に。

脳に指令がないまま食べていると、食事によるエネルギー

消費が低く脂肪にもなりやすい


テレビを観ながらの『ながら食い』は脳から食事中の指令が

なく、ダイエット中には特にＮＧ


また、栄養（食品）のかたよりがある（カレーやどんぶりもの）

では必要栄養をまかなうことができない。

脳は「栄養摂った〜。」と満足しない。

すると、脳で「栄養が足りないからもっと食べろ〜！」という指令が出る。

それに気づかず、まだ食べれる、まだ食べたい。と、必要な栄養素を

摂らず、脂肪と糖質ばかり摂取してしまう


確かに


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どうして同じように食べても太る人と太らない人がいるの

日本食に比べ欧米の食べ物は太りそうなものが多い

最近は日本でも食生活の欧米化による肥満が…



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日に日に暖かくなってきて、そろそろ春の装いに。

コートを脱いでみたら、ボディラインが･･･。

流行のビビットカラーを試着したら

リンゴ？　レモン？　ピーマン？

「ダイエットしよう！」

と思ったら、ダイエットする前に『やせるしくみ』を理解しよう

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