OL兼業エスティシャン☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　肌の悩みは次から次へと。。。

お腹を押してみてましょう

お餅みたいに、ぐにゅ〜っと指が背中や腰に届きそうな柔らかい

お腹ですか


デスクワークが多いと、お腹の血液が鬱血して血行不良をおこし

ます

お腹を押すと固い部分があるはず


毎日排便があっても宿便がたまっていたり、一度ついた贅肉がし

っかりとこびりついて落ちません。


ダイエットしてもお腹のお肉が取れないなぁ･･･と思うのは、お腹

が固いことも原因のひとつかもしれません。

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昨日のダイエットの特集番組を観て今朝、バナナを食べた、みなさま〜

確かにどのダイエットも、実際に効果があってスゴ〜イとしきりに

感心したけれど・・・


昨日の出演者はみんなヘビーなものをガンガン食べてもきっと

胃もたれしにくいタイプの人たち。


どのダイエットが自分に合うか正しい判断ができるかどうかが、ダイエット

成功のカギ


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１年の中でこの時期が一番やせている。

若い頃は、いくら食べても夏痩せした。

ところが、夏でも食べればそれなりに太ることが判明


最近の友達との会話

「Rikoちゃんて、夏になると何もしないのに痩せるんだよね。」

「そうだよ。夏は代謝が上がるからね。」

20代までは気温の変化に合わせて1年間に10kg変動していた。

「いいなぁ、私なんて季節に関係なく食べた分だけ太っちゃう。」


そこで、はたと思った。

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今年の夏は毎日のように雷雨があって靴の心配が必要でした。

おかげでお気に入りのミュールやサンダルを履く機会がめっきり

減ってしまって

今週に入り、秋晴れが続いているのでラストスパートをかけるよう

にミュールとサンダルを履いています


でもさすがに、夜の生足は厳しくなってきました。

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ここ数日、食べすぎが続いた

胃も大きくなったかな

今日から、セーブしなくっちゃ


もっと体重が増えたと思ったけれど、思ったより増えていなかった

その理由は・・・

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ダイエットですっきりさせたい部分の１位は

『ウエスト・お腹』でしょう


では、部分やせが難しい部分はどこでしょう？

『脚』、『二の腕』では、ないでしょうか


この部分を細くするのには、食事療法＆エクササイズ

ではなかなか結果が出ません


手っ取り早いのは、プロにお任せする。

だとしても、それを維持するに必要なことがあります。


それは、「代謝を上げること」


とは、言ってもこれが一番難しい


もう少し簡単に言うと･･･

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家での食事はなるべく腹八分目を意識しているけれど、

実際お腹の状態は９割

外食、ましてやバイキングともなれば、お腹の皮が

裂けそうなくらい食べてしまう


さんざん食べて、「お腹いっぱい」と言いつつ、デザート

は別腹。

ケーキ屋さんのショーケースのようにひと口サイズの

デザートが並んでいて、どれも好きなだけ食べてよい

のに、素通りする女性はめったにいないはず。


お腹と視覚の満腹具合に差が生じて、目が欲しくて

いろいろ皿に盛ってしまう。

それに、やっぱり女性なら「モト取らなくちゃ」思うもの。


同じものを同じ量を食べても食べ方次第で、全部脂肪にも

なるし、脂肪をつけないですむこともできる。

「明日からダイエットすればいいよね〜。」と言って食べる

あなたは、今日食べたものはみんな脂肪にしてしまう可能性大。


美味しく、楽しく食べながらダイエットは始まっているのです

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走っている時に、横腹が痛くなったことありませんか

Rikoは遅刻しそうな時でもなければ、走ることがないので

すっかり忘れていましたが･･･

思い出すと、給食後の体育の時間に走らされると、

「横っ腹が痛い〜」とお腹を押さえ斜めになって走って

いる子が何人もいったっけ


これは実は腸内で発生したガスの仕業なんです。

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サンダル・なま足・冷房・冷たい食べ物、飲み物これらは

みんな足のむくみの原因


かと言って、夏も靴下はいて長ズボン着ろとは言いません。

Rikoだって夏のおしゃれを楽しみたいし。。。

でも、自分はよくても他人の視線はキビシイかも

そんな視線にさらされないように１日の終わりには、


足をいたわるケアが必要


それを怠ると･･･


むくんでブヨブヨの脚に




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昨日、フットケアとカラーセラピーが同時に受けらるおトクな

イベントに参加してきました

フットケアに使用するオイルは参加者が選ぶオリジナル

ブレンドオイル

まず最初に･･･

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