満腹と睡魔
2008-10-12 20:41:33
どうしてこんなに眠いんだろ
あっ、お昼食べ過ぎたからだぁ。
今日のお昼はホテルのランチバイキング
に行ってきました。連休の真ん中で天気もいいせいか、いつもは混んでいる
はずのホテルのレストランですが、空いていました
この時ばかりは、いつもの胃袋が１．５倍になって腹八分目のつもりが・・・
消化するには、多くのエネルギー
が必要です。特に、Rikoのような胃腸の弱い人は消化力が弱いので、たくさん
食べたりお肉や脂っぽいものを食べると体内のエネルギー総出
で消化作業にあたります
その分、他のエネルギー不足が起こります。
横になって眠っていれば、省エネになります。
会社にいると、お昼を食べて１４時くらいって眠くないですか
これも体内エネルギーが消化作業中で他のエネルギー不足
が起こるからです。
食べ過ぎるとそれだけ、消化に時間がかかり眠くなってしまいます
会議ある日のLUNCHは消化のよいものを少量にしておけば、午後
眠くなるのを防ぐことができます
それにしても、今日はたくさん食べてしっかり昼寝もして・・・
まぁ、たまにはいいかと
おまけ
バイキングは、野菜から食べてお肉や魚、炭水化物はその次
にします。
デザートはもちろん最後に。
吸収させたいものから食べて、吸収させたくないものは後に
食べるのがポイントです
これで食べ過ぎも防げるし、ダイエット効果もあるそうです
