バナナを食べずにおなかすっきり
2008-10-08 08:09:08
お腹を押してみてましょう
お餅みたいに、ぐにゅ～っと指が背中や腰に届きそうな柔らかい
お腹ですか
デスクワークが多いと、お腹の血液が鬱血して血行不良をおこし
ます
お腹を押すと固い部分があるはず
毎日排便があっても宿便がたまっていたり、一度ついた贅肉がし
っかりとこびりついて落ちません。
ダイエットしてもお腹のお肉が取れないなぁ･･･と思うのは、お腹
が固いことも原因のひとつかもしれません。
お腹を押して固い部分をほぐしましょう
【お腹の押し方】
１．あおむけに寝ます。
２．両膝を大きく開いて立てます。
３．お腹を手で押して固い部分を探しましょう。
４．おへそをスタートに「の」の字に手をぐっと腰、背中の方に押します。
（痛い時はさすります。）
５．④の要領でラップの芯の先を当て、腹をえぐるようにほぐします。
（ラップの芯がなければ、力を入れて手でほぐしましょう。）
【ポイント】
・⑤の時、腰骨、あばら骨からお肉をそぎ落とすようにおへそに
向ってえぐります。
・押すと痛い時は無理せず、さすりましょう。慣れてきたらいきなり
ラップの芯を使って刺激的にほぐしてもＯＫ。
お腹をほぐしているうちから、ゴトゴト音がしてトイレに行きたくなる
かもしれません
ちなみにRikoは、翌朝、朝食を食べる前からすごい音のおならがブホッ
ブホッ
と出て、たくさん出ました
一時的にお腹はすっきりしましたが、すぐにお腹は固くなります。
だから、完全にお腹が柔らかくなるまで寝る前やトイレに行った時に習慣
にしようと思います
胃は体温
を制御する働きがあります。胃が弱くなると、体温を上げられなくなるので低体温に
低体温＝新陳代謝の低下→肌の老化
低体温＝基礎代謝の低下→太りやすく、やせにくい体質に。
低体温＝免疫力の低下→風邪をひきやすく、治りにくい。
お腹を触って冷たくなっている人が体を冷やす働きを持つバナナを食べ
続けると低体温の原因にもつながります
お腹がやわらかいと、余分なお肉もつきくくなる上、婦人科系の病気予防
にもなります
