OL兼業エスティシャン☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　肌の悩みは次から次へと。。。

足の先が冷たくなったり、ちょっとたくさん歩くとふくらはぎ

から下がだるくなってしまう

ふくらはぎは冷たいのに、足首から先はほてり気味だったり。

足首が硬くて、ヨガで足首を回すもスムーズに回らない


あちこちさすったり、もんだり、押したり・・・

どうしてかなぁ〜

血液、リンパ液が足首の関節で渋滞することが原因のよう。

でも肝心な渋滞現場が特定できずにいました。

首都高速みたいに「渋滞情報」掲示板があればいいのに。


やっと、発見

ココをほぐせば、渋滞緩和にという渋滞箇所が


外くるぶし、内くるぶし、かかとから、膝とくるぶしの間

までをほぐします。（くるぶしから約１５ｃｍ上のとこまで）


この部分にあるゴリっとした硬いのが渋滞現場

ツボ押し棒や指でかたまりをほぐすように揉みましょう。

1回で渋滞緩和ということはなく、そこは渋滞しやすい

ので常にほぐすようにしましょう。

かかとは片方を横に寝かせてその上からもう片方の

かかとで踏むと、気持ちよくほぐしやすいです


足首周辺の渋滞が緩和すれば、靴下いらずの冬を過ごす

ことができるでしょう


他にも、わきの下やソケイ部などのリンパ節は渋滞しやすい

ので、意識してほぐすと体内がスムーズに