眠い・だるい・夏ばて？
2008-08-15 08:21:47
お盆休みで電車
が空いています。朝晩通勤時に爆睡してます。だってトロけそうに眠いんだもの
お盆休みを取っている人も多いせいか、出社しても気分は
お休みモードで気が抜けてます
だから眠いということもあるけれど、こんなに眠いのは「気虚」
と言って、目に見えない身体を動かすエネルギー
が不足気味だから
この「気」というエネルギーは汗
と一緒に流れ出てしまうことがあるんです。
疲れやすくて夏バテ気味なのに、大量の汗をかいているとどんどん
体力が消耗して元の身体に戻るのに時間がかかってしまいます
『気』のエネルギーが不足する原因
・汗と一緒に流れてしまう。
・「気」自体が足りない。
汗も出れば出るほど言いわけではなく、エネルギー不足気味の時は
炎天下
には外出しない、暑い日には運動などで無理して汗をかかない
湯船
に入る時間を短くするなどの自己管理が必要です。また胃の働きの低下すると「気」が不足します。
胃では血液のモトを作ります。血液のモトとなるものが不足して
いれば、もちろん血液も不足します。
血液を貯蔵しておく場所は肝臓。肝臓では『気』目に見えない体を
動かすエネルギーを制御する働きもあります。
では、不足気味の「気」を補おう
→スタミナつけなきゃ→焼肉はです。気が不足しているときは、だいたい胃の働きが低下
しています。冷たいものや冷房で既に胃が冷え切って胃の働きは悪くなっています。
追い討ちをかけるように、体を動かすエネルギーが不足している時に
焼肉なんぞ、重いものを食べたら胃にとっては泣きっ面に蜂状態
アジアの人達はもともと農耕民族なので、穀物からエネルギーを得や
すい体質です。
ですから、玄米は消化が悪いので玄米粥にするか、普通のご飯に
雑穀を混ぜて炊いたものをよ〜く噛んで食べるようにします。
おかずはできるだけ、消化のよいものにします
お味噌汁やスープなど温かい胃に負担にならないものを最初に入れて
おくのもポイントです
胃にエンジンがかかり消化がよくなる。夏
を上手に乗り切ると、秋や冬になってからも体調を崩すことがありません
