OL兼業エスティシャン☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　肌の悩みは次から次へと。。。

夕立のあとは、冷蔵庫を開けたような涼しい風が吹いてくる

でも日中は照り返しが強く、まるで焚き火にでもあたっている

かのよう


毎日「あぢ〜。」しか言葉がでない。


みなさま、夏バテしてませんか

寒いのは（夏の冷房を含む）めちゃくちゃ弱いワタクシですが、

暑いのは強いです。「暑い、暑い」と文句は言いますが･･･。

なので、夏バテの症状を経験した記憶がない


説得力に欠けるかもしれませんが、夏バテ対処法をご紹介します。

夏バテだけでなく風邪や体調不良で食欲がなかったり、だるい

ときにも使えます。ちなみにこちらは実証済みです


夏バテに限らず、食欲がない時というのは、体内のエネルギーが

不足気味

「消化によるエネルギー消費を控えて、他にまわせ」と体内指令が

出てます

だから夏バテだからといって、食欲がないのにスタミナのつきそうな

焼肉やステーキ、うなきなんぞを無理に食べてはダメなんです。


逆になんかだるいけど、食欲はある。という時はスタミナ料理でも

ＯＫです。もちろん食べすぎはダメですが。



食べれるけど、だるくて力が入らないというときには･･･

ビフテキのような漢方薬：補中益気湯がオススメ


このお薬は、目に見えない体を動かすエネルギーである「気」を

補います。非常にスタミナのあるお薬なので、胃が弱っている時に

服用すると、胃もたれするのでおすすめできません



食欲のない夏バテには･･･

無理に食べないのが一番

だからと言って食べなかったら余計にバテちゃうよ〜。

と思いますよね。


そこで、玄米。

農耕民族である日本人は、肉や魚より穀物によって栄養を

得るそうです。

栄養豊富な玄米を少量摂りましょう。


しかしっ、

玄米は非常に消化が悪く、食欲のない時にはかえって胃に

負担をかけてしまいます。

玄米の粒が分からなくなるくらい、軟らかく煮た玄米粥が

オススメです

玄米粥を作れる性能の良い炊飯器をお持ちなら簡単ですが、

なければ土鍋でコトコト煮て下さい。


そんなの面倒くさくてできないわと言う方は、便利な

玄米パウダーを使って下さい

ダマにならないように、お湯で溶いてから味を付けたり、

梅干しをのせていただきましょう

玄米パウダーは自然食品店などにあります。


それすら面倒なRikoは炒った粉末状の玄米をコーヒーのように

飲んでいます



夏バテ知らずなので、効果のほどはよくわかりませんがコレを

飲むと胃が温まるのを感じます。

胃の血行がよくなると、食欲も出てきます