OL兼業エスティシャン☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　肌の悩みは次から次へと。。。

冬は足の先が氷のように冷たくなってしまうのに、夏になると

足がほてって眠れなくなったり、靴を脱ぎたくなるほど足が蒸

れることないですか


Rikoは子供の頃から数年前まで足がほてって眠れないことが

ありました。

眠いのに、眠れないんです

だから、足を冷水でガンガンに冷やして足が熱くなる前に熟睡

してしまうとか、保冷剤を足元に置いて寝たりとか･･･

子供の頃は、今のように冷房なんてないので、冷たい所を探して

ゴロゴロと転がり朝起きると廊下で寝てたなんてことも


今は足がほてって眠れないということもなく夏でも熟睡してます



では、なぜ足がほてるのでしょうか



股関節が堅いと心臓から足先へ流れた血液が戻れなくなって渋滞

するそうです。

静脈に熱のこもった血液がたまり、足がほてってしまうというわけ。


Rikoは股関節がまだくっつかないうちに生まれてしまったので、

赤ちゃんの時、股関節にギブスをしていたらしい。

その影響かどうかは定かではないが、小学校の体育の授業で

開脚をした時は人より開かず、夏になると足がほてった


会社でも足がほてると蒸れるので机の下では、靴をぬいで靴の

上に足を乗せたり、トイレの便座に座って靴を脱いだ足をブラブラ

させて乾かしながら冷やしたっけ

足用冷却スプレーも愛用したなぁ。


それが、ヨガを始めてから開かないなりに開脚をするようになって

足がほてることがなくなったのです


最近、股関節をほぐしていて気づいた。

裏側のお尻と太ももの境目にもゴリゴリする部分があることに。

股関節だけほぐしても、反対側のゴリゴリが血流を邪魔してまう。

なので、最近はお尻と太ももの境目のゴリゴリもほぐすようにしてます。


【股関節のほぐし方】

・太もものつけ根にあるゴリゴリを探し、手やラップの芯、ツボ押し棒

　でゴリゴリをほぐす。

　
【お尻と太ももの境目のほぐし方】

・ゴリゴリする部分がラップの芯に当たるように座る。気持ちいいところ

　を探しながら上半身を動かす。

・硬い椅子に浅く座り、椅子の端をゴリゴリに当てて刺激する。

　個人的にはこれが一番効く〜っ！でも、会議中だとトイレに行きたいと思われるから注意。


足がほてる人は子供の頃、足にしもやけができたことがある人に多い

ようです。

しもやけは冷たい血液の渋滞だから。


長年にわたり、老廃物が溜まった結果できてしまったゴリゴリはちょっと

やそっとじゃなくならないので、根気よく毎日少しずつほぐしましょう