代謝ＵＰ
2008-07-06 07:37:12
代謝ＵＰ
が健康はもちろんダイエットや
美肌によいのはわかるが、実際何をすればよいのかピンとこないのでは
赤ちゃん
や子供は代謝がよい。やたらと水分を欲しがり汗をかく
元気な子供となれば、さっきご飯を食べたばかりなのにすぐ
「おなかすいた〜、何か食べたいよ〜。」
なのに太らない。
近年の子供はちょっと様子が違うかもしれないが、冷え症や
肩こりとは無縁。
体内が正常に働いていれば、代謝もよいはず。
では、代謝が悪い人にはどんな人がいるでしょうか
・汗をかけない人
・冷え症な人
・暑がりで汗かきなのに、血糖値やコレステロール値が高い人
などがいます。
汗がかけない人と冷え症な人は想像通りだと思います。
暑がりで汗かきなのに代謝の悪い人は、漢方で言う「湿熱」タイプ
の人に多いです。
簡単に言うと血液、リンパ液が熱によって煮詰まってしまい、
いわゆるドロドロ血
ってやつですね。ドロドロ血は言うまでなく血流が悪い
冷え症
の人も血流が悪い。冷え症タイプの人は、血液が少なくいタイプと血流に勢いがない
タイプ、ドロドロ血タイプがあります。
汗がかけない人は、何でもぎゅ〜っと体内に溜め込んでしまう
骨盤閉まりタイプと、汗腺が老化してしまったタイプなどが
あります。
また、体内を動かす目に見えないエネルギーを消耗させないために
一時的に汗をかかないようにすることがあります。
（体力のない人、病気の人、病み上がりなど）
汗がかけない･･･
【汗をかく練習】
いきなり半身浴で長湯をすると汗をかかないうちにのぼせて
しまう恐れがあるので、練習をします。
ひと口のお水を口に含み、肘から下を熱めのお湯につけます。
洗面所で椅子に座って行うとよいかも。
【骨盤体操】
ひざを曲げてそのひざを床につくように開いて仰向けに寝ます。
またはあぐらをかきます。
骨盤を開いた後は必ず、あおむけに寝て膝を抱えて骨盤の位置を
整えます。
暑がりで汗かきなのに、血糖値やコレステロール値が高い･･･
・血液が汚れるものを控える。
（油もの、甘いもの、アルコール、タバコ）
・酸っぱいものを積極的に摂る。（梅ぼし、梅肉エキスがおすすめ）
・余分な水分を排出させるために利尿作用のある夏はきゅうり、
ハトムギを摂る。
・アルコール、コーヒー、ジュースを控えて白湯を取る。
・お風呂や運動で出す汗を増やす。（いい汗、悪い汗がある）
冷え症タイプはカテゴリ『カラダ』の中にしつこいくらい体を
温める記事があるので参考にしてして下さい
