開脚前屈できますか？
2008-07-02 08:16:42
両足を180度に開いてそのまま床にペターっと胸をつけるポーズが
開脚前屈。
このポーズは、梅雨に発病しやすい婦人科系の病気の予防になる
そうです
Rikoは苦手なポーズ
がたくさんあるけれど、特に苦手なのが開脚前屈
必死
で脚を開いても120度くらいしか開かないし、そこから前屈しようとすると、おばあちゃんかさぼっているようにしか見えない
だからいつもインストラクターの先生に注意されてしまう。
開脚が苦手な人はソケイ部（太もものつけ根）が硬いから。実際に
ソケイ部を押してみるとゴリゴリがあるはず。
前屈が苦手なのは下腹が硬いから。おなかにもゴリゴリがあるはず。
どうして、太ももの付け根と婦人科系の病気に関係があるの
まずは、わかりやすいように乳がんに置き換えてみましょう。
脇の下にはリンパ腺があります。
リンパ腺にはおなじみのリンパ液が流れています。
胸の膨らみを形成している乳腺の流れが悪くなると、乳がんの
原因となるしこりができやすくなります。
ということは、ソケイ部（太ももの付け根）にも大きなリンパ腺が
あり、ここの流れが悪くなると近くにある子宮や卵巣のトラブルが
増えるからだそうです。
また湿気の多いこの時期
、代謝が悪いとオリモノが増えたり、出血量が増えたり、陰部掻痒等を自覚します。
清潔を心がけて常におりものシートを使用しているとかえって
細菌に弱い体になってしまうので、よほど気になるとき以外は使用
しない方がいいそうです。
開脚前屈を少しでも出来るようにするには･･･
・太ももの付け根と下腹のゴリゴリを探してよくほぐす。
・太ももの外側の筋肉を骨からはがすようにほぐす。
これをするのとしないのとでは、脚の開きも前屈も10cmくらい違い
ます
毎日続ければ、脚がビシ〜っと１８０度に開いて前屈もおなかが
ペタ〜っと床につくようになるはずなんだけど･･･。
嫌いなことを毎日続ける根性
がないので、婦人科系の病気予防のためにゴリゴリをほぐすのだけは続けようと思います
