LadybirdのLohasへの道

仕事でコンチキショーと思うことがあり、昨日は、興奮のあまりまず寝付けず、さらには３時に蒸し暑さと理不尽な思いの余韻で起きてしまうなど、サイアク

昨日の運動不足を解消すべく、そんな時はサーキットですよ
湿度も室温も高く、まるでホットヨガの環境！

真剣シラハドリで筋肉をいじめたけど、気持ちはまだ晴れない！

このあと、休息と軽食を挟み、ほんもののホットヨガに参ります


その間、バーゲンに参画する気力なし

　毎年の健康診断。

　オールＡよ　

　驚きなのは、去年から丸一年で、中性脂肪が半減　したこと。

　それから、別々の機会に久々に会った人２人から、痩せたと言われたゎ。でも、理想には程遠いので、まだまだやるわよ。

　ま、何より健康志向だし、ダイエットでは決してないので、少しずつしか減らないけれど、確実に変化の手ごたえがあるのがたまんない。

　月曜日の予定が急遽空いたので、真剣にサーキット。

　日本のこの湿気も手伝って汗だく。思いっきり鍛えまして、心地よい筋肉の疲労感⇒ゲルマですよ。
　
　その後、職場の先輩とさし食べ飲み。（あーせっかく鍛えたのに、が、良質のたんぱく質を筋肉に供給できた、ということで・・・・）

　この方とは、切手も切れない関係。お互いにお互いの組織における存在意義を確かめ合って、お互いの方向性を確かめ合って、明日への活力とする。ま、そんな仲。やるせなかったり、不安になったり、理不尽だったりしたら話す仲。大事です。

　で、その後の一週間はぶっ通しで仕事が忙しくなってきまして・・・・＆暑気払い＆歓送迎会のラッシュ。
　
　なので、今日こそは、一人運動部で真剣絞りのはずが、残業。何とか、９時で切り上げたけれど、時間切れでサーキットは１週しかできず、でもゲルマは死守。今日の体調の場合は、これでよかったのかな。

　明日は、オール３種目の予定。

・ピラティス
・ホットヨガ
・サーキット

ＪＲ定期券＋Ｓｕｉｃａ＋Ｖｉｅｗカード＋駅ビルのポイントカード

が１枚になったカード・・・
なんて便利なの〜　現金使わない主義だし、Ｖｉｅｗカード使えば駅ビルのポイントカードも２倍だし・・・

　で、
　
　朝、改札を通ったときに、いつもと音が違うかも、と思って・・・

　でもあれって、すごい数の人間が数秒の間に通るし、前の人の音かな〜なんて思って・・・

　でも、夜もやっぱ音が違うな〜　と思って・・・

　あ、便利すぎて、

定期券が切れているのに気づかなかった・・・

Ｓｕｉｃａから、往復の電車賃を引かれてしまっていました
　

　明日からの一週間は、飲み会が月・火・木・金と、４本もありますので、”運動ダメ”を敷いてきたわけですが、



　やりました。初めて実年齢と一致した・・・
　
　以前、この運動馬鹿ブログを、カフェブロさんに紹介していただきましたが、そのときの記事は、体年齢３１歳を喜んでいたもの・・・

　やっとこそさ、１歳を縮めることに成功したわけですが、ここまでしないと一致しないのかっ！（１歳ぐらい、誤差の範囲じゃねーの？と心の中でツッコンダあなた。健気な私を盛り下げないでください）　ま、やり続けるしかあるまい。。。

　なんか、血なまぐさい色なんですが、ボルドーでございます。

　一人運動部に色気を演出 するために、ちょっと奮発してサロンに行って、併せて爪周りのケアとマッサージをして参りました〜
　とはいえ、節約のため、カラー１色のみ。ま、あとは、自分の手持ちのストーンやら、シールやらでGorgiousに・・・（イメージとしては、GOLD系の装飾かな）と思うんですが、ゲルマやら、HOTPILATESやらで、水分や熱にさらされる日々なので、おデートでサンダル、なんてことでもない限り、やんねーだろーなー。

　ま、しばらくは、一人運動部のクツをはかない種目での自己満足（結構大事よん）ということになりそうです。

PS：　ノーストッキングで生脚出勤の今日この頃。（このジメジメ陽気の中で、ナイロン（？）なんてマトワリ付けてられるかよ。）　なので、クツズレの確立も高く、薬指の豆がオシイですね・・・

ピラティスですワ（←関西風）

【事後追記】　本日は、雨のTokyo。ノーグッドですが、おでかけ for 一人運動部。
　本日のメニューは、またまた夏季限定企画ではじめた、HOTYOGAスタジオでのレッスン。しかーし。Yogaではなく、HOTPILATES。
　やっぱね、私にはこれですよ。俄然、ピラティス。HOTYOGAな環境（ちょっとだけ温度と湿度は下がってるらしいけど）にてPilatesを行うというもの。６０分でPilatesのFlowメニューを行います。
　いいね。だって、勝手を知ってるから。YOGAは苦手じゃよ。何でだろう。たぶん・・・ポーズとやらをとって止まってんのが嫌いなんだと思います。
　Pilatesは、休むことなく６０分動き回って、１秒たりとも腹筋群を休ませない（←タテマエ）。まさに、鍛え系。汗の量も、YGAに比べて３倍。しかし、なぜか私の場合、YOGAだと猛烈に疲弊するのに、PILATESだと大丈夫。そんなところからしても、私にはやっぱこっちのほうがいいな。もはや、趣味・相性の問題です。

　しかし、なんじゃこの湿気は！！！別にStudioで環境整えなくても、フツーに蒸し暑いぜ　JAPANもやっぱ東南アジアだね。





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　かっこいいゎ、Roger。大好き　

だって、プレーが知的（ため息〜）

　私、パワー中心のブレのあるお下品なプレーは嫌いです。力、っていうか、怨念を込めたいのはわかるけど、いちいち叫ぶ方々。NGです。

シャラポワ。あれ、ロシアの妖精？

うるさいです。モニカ・セレシュもうるさいです。

　やっぱり、私の中での永遠のナンバーワン女子は、Steffi Grafですよ。品があるゎ〜。

　ともかく、Rogerには、今年もウィンブルドンを制覇してもらいたいのです。（イラストは、こちらから失敬させていただきました。）

　昨日のホットヨガのせいで、ダルダルな一日。が、そこを頑張って、

●Pilates
いきなりお腹が痛くなり、予定していたクラスではなく、超初心者さん用のクラスにしました。たまにはローキーで

●ゲルマ
体調と相談をして、今日はサーキットなし。ゲルマであったまりながら、iPodを聴く。最近の流行は、Podcastのコンテンツで、Economistを英語で朗読してくれているもの。自分で読むより楽。でもって、火照ってる間にストレッチング

※　ロッカーに来週一週間分のフィットネスグッズを詰め込んでまいりました。ロッカーの効果的な使い道を模索中であります

　WOW！お見事。

　鍛え抜かれたBodyであります。鑑賞方法といいますか、ポイントは、”裏筋”の発達（美しさ）だと私は思います

　漫然と生活をしていると、どうしたって、人間、前曲げの動きしかしません。よね？

　いすに座っているときに、腰と前太ももはいつも縮まってます。歩くときもその名残で両者が完全んに伸びきっていない、前かがみ歩きなお嬢さん 　をよく見かけます。痩せてても美しくないよ。と思います。もったえない。

　腕もそうですよね。こうしてPCに向かっているとき、肘は曲がってます。何だかんだ作業をするときはいつも曲がってます。意識して伸ばさないと伸びません。

　太ももであれば、前より後ろ（ハムストリングス）、二の腕であれば、いわゆる力瘤ができる方ではなくてその裏側。

　Camiのこの締り具合、筋肉の発達具合に、わたくし、うっとりなのですよ。

　でも最近のキャメロンには、もーちょっと　保湿してくれ　と思う・・・

　サーフィンが趣味、日々、San Diegoの太陽を浴びまくっているからか、ちょっと、潤いがないよ〜　でも好き。