LadybirdのLohasへの道

忙しくても、疲れていても、セルフ・メンタルヘルス・ケアのために、なんとしてでも運動部活動を行うことの意義。

それを改めて感じさせる出来事がひとつ。

ピラティスのレギュラーなレッスンに１ヶ月ぶりに出席した後のこと・・・インストラクターのCさんに、


この一言。

おー！そうかーっ！（←単純。いや、素直といっておこう！）

と、
いうことで、次の日から、実践。
職場で、タッタカタッタッターッと、あの、ピアニストが髪を振り乱して演奏しているかのように資料作りに邁進している瞬間にも、、肩甲骨を下げる。

（さ、みなさんも、PCに向かって、ブログを真剣に更新しているときに、肩甲骨に意識をやって、そして、すかさず下げる。それだけで、肩の緊張がほぐれる！すばらしい！。）

それから・・・
マシーントレーニングにおいても、肩甲骨を下げることを意識して取り組む。
今日実践してみて、早速感じるのは、それぞれのマシーンで鍛えるべき筋肉への負荷をより実感できるということ！

つまり、
正しい姿勢でマシーンを使わないと意味がないということでありまして、動かすこと、回数を増やすことに夢中になって、正しいフォームから意識が遠のいてしまっては、



気にすべきは、周りで激しくトレーニングしている他の女の存在なんかではありません！





大事ですねぇ〜　これ、腹筋が安定していればできるんだと思います。
ピラティスにつながるものを勝手に感じます。

ピラティスをやることの意義のひとつは、正しい体の動かし方を体得すること。

正しく動かせば、変な癖も出ないし、体に無理もかからない。あぁなんてすばらしい。

こういう、科学に裏打ちされたメソッドって大好き


と、いうわけでして、
セルフ・メンタルヘルス・ケアのために、今後も、仕事と睡眠の合間を縫って、一人運動部に励むのであります。

朝一番で美容院へ。

Brunchをいただき、職場へGO

やらなきゃ終わらない・・・やるしかないね。
閉店間際のゲルマを目標に・・・Tick tack tick tack・・・

１２０分　整体、台湾式ふっとマッサージ　腸マッサージ
↓
ピラティス１こま
↓
ゲルマ

月を見上げよう！

成功！

今のPT（Project Team）が始まって、２ヶ月半。
運動停止、食事時間バラバラ　or 抜き。
３−５am就寝→原則９：３０（たまに１、２時間時間休とるけど）。

これを実践すれば、簡単に　やつれます

今日は休み。明日あさっては出勤でごんす。

この商売（じゃないけど）、９年やってて、
慣れてるといえば慣れてるんですけど、
さすがに、土日終電平日タクシーが３週続くと、
コワレてきてるんですけど。

有●町の道の２、３段の段差で、
ついにコケた・・・（パンツの膝が擦れた）



ま、今猛烈に働いておけば、
将来のリターンにつながることでしょう。
↑
甚だ疑問。
そうやって裏切られてはや９年。

みんな、いい季節になってきて楽しそうだね。
私はお預けですよ。

今日はあったかかったですね〜

で、

さっき帰宅すると１２匹もメダカのタマゴがかえってました〜


寒かった２、３日は１匹もかえらなかったくせに…


まだまだ２５個ぐらいツヤツヤなタマゴがあるので、この先、気温との関係でどうなることやら…

気温が低いとかえっても凍死するからかえらないようにできてる自然の営みって、偉大だ

Gymの最寄り駅に着くと、が・・・

「今日はありません！明日やって出来が悪かったら、日曜日にやる！」

とな・・・。う・・・ん　微妙。出来が万全とは言えん！
でも、相手と話さないと、これ以上こっちだけで相手の望むように進化を遂げることはむり？

ま、そんなの今悩んでもしょうがないしぃ〜

ということで、
仕事バッグ（←会社から支給されているバッグに、書類と小六法と専門書が入っている）のまま都内某所を「Fitnessのはしご」であります。仕事中は、重いなぁ・・・と思うわけですが、Fitnessモードのときは、

ダンベルと同視！

マシーンとPilatesのダブルパンチで、スカッといたしました（途中はめんどくさいので着替えてません←wearには織物でうろうろ・・・）

このところ、
週末の度に、AMにマッサージ、エステもの→デパ地下で弁当購入→職場
という生活でしたが、やっぱり、自分で自分の筋肉を動かすほうが、すっきりですね。

他律的でないんで、脳細胞から筋肉までintegratedという感じ。
仕事では使わない回路なので、その部分の脳のボケ防止にもなるわけですね

一人運動部


２１時以降呼び込みですって！

あっそ、じゃ、ジム行ってきますー。

仕事道具持って、今から出陣です 場合によっては直接仕事先に行けるように…

相変わらず絶好調ですねぇ、カフェボロ。ね、土方どん？
携帯から更新させてくれないのね・・・

で、コピペしますゎ。
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どうせ休日出勤するなら、職場にうまいもんを持ち込もうCampaign実施中！

昨日・・・丸ビルのデリで野菜弁当（昼と夜に分けて摂取）
今日・・・銀座三越の限定品”佐世保バーガー”→夜は、同じく三越の上海やきそばをFridgeへ保存中・・・

頑張ります

※　と、その前に、
今日は、台湾式足裏マッサージ（４０分）を受けてからの出勤です。
かなり聞きましたねぇ。うぉ！いってぇ！！！と思って、
「う、そ、そこは・・・」と尋ねたところ、「ここは、睡眠不足だったり、
全身の疲れですね」とな・・・
昨日終電で帰れたというのに、全然寝付けなくてショック。
結局、朝方まで眠れず（もう、５時まで寝られないリズムになってます）

（相変わらず不調なカフェブロ　携帯から更新できなかったようですね・・・）

ピンク×黄緑！？と思ったけれど、 愛するCameronならばやるでしょう！
と思いまして、実践。（部屋汚ねぇ・・・）

ピースなんかしてますけど、そんな余裕はなく・・・
この格好で堂々と電車に乗り、中央区は銀座を突っ切って、さらには休日でウキウキおしゃれなカップルをよそに、丸ビルで弁当を買って、出勤であります。

季節は確実に流れ・・・
足元はサンダルではなく、NYC時代にアウトレットでゲットしたNIKEのスニーカーになりました・・・（Summer is over...）

※　あわよくば、閉店間際のGymによろうというコンタン・・・・（結果：終電で帰りました。ムリでした。）