| 2/26 |
ベンチプレス
チェストプレス
プリーチャーカール
プレスダウン
ショルダープレス
アブベンチ
トレッドミル |
2010年2月27日(土) 00:02 [ トレーニング ]
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| 2/21 |
ベンチプレス
チェストプレス
スクワット
レッグエクステンション
カーフレイズ
アダクション
アブダクション
プリーチャーカール
アブベンチ
トレッドミル |
2010年2月21日(日) 17:53 [ トレーニング ]
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| 2/12 |
ラットプルダウン
レッグプレス
インクラインチェストプレス
プリーチャーカール
カーフレイズ
ペックフライ
レッグレイズ
トレッドミル
ショルダープレス |
2010年2月12日(金) 18:36 [ トレーニング ]
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| 1/31 |
ベンチプレス
スミスマシンスクワット
ショルダープレス
プリーチャーカール
ケーブルプレスダウン
アブベンチ
トレッドミル |
2010年1月31日(日) 20:32 [ トレーニング ]
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| 1/24 |
ベンチプレス
スミスマシンスクワット
ティーバーロー
ショルダープレス
アブベンチ
アームカール
チェストプレス
トレッドミル |
2010年1月24日(日) 19:22 [ トレーニング ]
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| 1/5 |
ベンチプレス
スミスマシンスクワット
ティーバーロー
アブベンチ
デルトイドフライ
トレッドミル
チェストプレス |
2010年1月5日(火) 23:07 [ トレーニング ]
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| 12/23 |
ベンチプレス
スクワット
チェストプレス
ティーバーロー
ラテラルレイズ
プレスダウン
アブベンチ
トレッドミル |
2009年12月23日(水) 21:50 [ トレーニング ]
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| 12/20 |
ベンチプレス
スクワット
デルトイドフライ
プリーチャーカール
ティーバーロー
アブベンチ
トレッドミル
|
2009年12月20日(日) 23:09 [ トレーニング ]
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| 11/17 |
ベンチプレス
ティーバーロー
アームカール
ショルダープレス
デルトイドレイズ
アブベンチ
レッグプレス
トレッドミル |
2009年11月17日(火) 23:48 [ トレーニング ]
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| 11/15 |
ベンチプレス
デルトイドフライ
レッグプレス
カーフレイズ
プリーチャーカール
トライセップスエクステンション
ティーバーロー
アブベンチ
トレッドミル |
2009年11月15日(日) 22:34 [ トレーニング ]
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