すいすい、およげ。

お休みの日に　アップルタルトを作りました。
ベースは全粒粉をつかって、中敷におからを使って
ヘルシーなタルト。


軽くて朝食に食べてもよさげ。

これは「ゾーンダイエット・レシピ」という本に
ならって作ったの。
この間のブイヤベースもこの本を見て思い出して。
でもこの本は食材が高いので、味付けとかを参考にしたりで。
マドンナとかたくさん、この方法で食事を摂取してる。
カロリーを炭水化物４：脂質・タンパク質　各３でとるんだって。
なかなかねー、大変だ。そうそうはねー、できませんけど。


ダイエットレシピの始まりがタルトですか？

……（おっしゃるとおり）

やっぱりヘルシーを心がけるならお散歩ですよー