今日のご飯 (83)
1日たった15分のボディ改造完全メソッド [2006年06月23日(金)]
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先週から始めた朝5分、入浴中5分、就寝前5分のエクササイズとマッサージ。
深夜12時まで来客のあった昨晩を除いては、ちゃんと1週間続けられたので感想を一言。 1週間で効果がでるって書いてあったとはいえ、さすがに1週間で代謝がよくなったり、脚のだるさが取れたり、ぐっすり寝られるようになった訳はないだろう....と思ってはいたものの睡眠の方はなんとなく改善された気がしないでもない。 寝る前の骨盤体操を指導している寺門琢己さんの「からだのひみつ」という本を2年くらい前に読んで、印象に残っていたので今回自分で実践してみてまた納得。 朝晩で開閉を繰り返しているという骨盤。その骨盤が緩んだり閉まったりする事は体のリズムを作る為にも重要らしい。 まあやってる最中なにかを感じるというものではなく、あくまでも結果として効果があったかな？という程度ではあるんだけど。  |
