雑誌やテレビで話題になっているヨガご存知ですか？
美容に興味のある女性なら誰でも気になるはず。モデルのshihoさん、管野美穂さん、千葉麗子さんを初め、沢山の方がヨガの魅力にはまっているのが分かるような気がします。
ヨガで体を動かす事によって、ダイエット効果が期待できる事はもちろん、
ストレス社会のなかでリラックスできる時間も得られるんです。
ヨガの発祥の地はインドといわれています。元々は座禅を組んで瞑想する形がヨガでしたが、
なかなか意識を向けて瞑想する事が難しいので、現在のヨガポーズが生まれたそうです。ゆっくりと呼吸しながらポーズをとることで、集中できるんですね。
人はリラックス状態にある時ゆっくりと呼吸をし、興奮状態にあるときは自然に息があらいんです。呼吸を自らゆっくりとコントロールする事によって、自分の気持ちもコントロールしようというのだから、とってもヨガって奥深いですよね。
その呼吸の中で体に生じる刺激を観察する事がとても大切。
体が硬いからヨガはできない！という方も、自分の感覚に正直に取り組む事が重要なので、関係ないんです。自分の感覚に意識を向けるコツは目を閉じる事です。
誰でも自分の心と体のために取り組めるヨガって素敵ですよね。
教室に継続して通う事ができなくても、ヨガができるスペースさえあれば、おうちでも野外でも行う事ができるんです。ハワイでは波の音を聞きながら行うヨガが若い女性の人気を集めているようです。
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