温ヨーグルトダイエット

温ヨーグルトダイエットの効果といえば、なんといっても便秘解消です。

温ヨーグルトダイエットでも効果的な、ヨーグルトに含まれている乳酸菌は、腸内にいるビフィズス菌などのいわゆる善玉菌を増やし、さらに悪玉菌を抑えて、腸の調子を整えてくれる整腸作用があります。
この作用によって便通がよくなるわけです。
温ヨーグルトダイエットでは、この効果が更にアップします。

温ヨーグルトダイエットで便通が良くなることは、ダイエットにとってすごくプラスになります。
便秘が解消するということは、体内に残っていた老廃物が排出されるということで、体の代謝が良くなることと同じです。
これも温ヨーグルトダイエットの効果です。

温ヨーグルトダイエットによってむくみも解消されて、下っ腹から下半身にかけてすっきりしてきます。
また、腸の調子が良くなるということは、腸の運動量が増えるということで、基礎代謝量があがることにもつながります。

基礎代謝量があがるということは、太りにくくやせやすい身体になるということです。
温ヨーグルトダイエットのおすすめは森永ビヒダスヨーグルトだよん！
朝食か昼食のどちらか一食置き換えてみよう！！
できればストレッチも加えてやってみましょう！

温ヨーグルトダイエットって知ってますか？

ヨーグルトダイエット自体は有名です。

私が試したのは温ヨーグルトダイエット！！
普通のヨーグルトではありません。
温めたヨーグルト。「温ヨーグルトダイエット」です。

温ヨーグルトダイエットはカスピ海ヨーグルトより確実にお通じも良くなるし肌もツルツルになってきました^^
今では妹にも勧めて食べさせています^^

温ヨーグルトダイエットは普通のヨーグルトよりも手間は掛かりますが、子供も大丈夫なので安心です^^

ヨーグルトは乳製品のなかで１番脂肪燃焼効果が高く、ヨーグルトのカルシウムが脂肪を燃やしてくれる。 温ヨーグルトダイエットなら更に効果が？

また、ヨーグルトの中に含まれているポリアミンが老化防止に役立つ！

ポリアミンは２０台を境に体内で激減。

ポリアミンが老化の原因ではないか？っと最近言われてもいる！

ポリアミンの現象を防ぐには、納豆　大豆　ほうれん草
特に納豆が１番ポリアミンが多く含まれている＾＾

豆類は乳酸菌の力でポリアミンが増加するため、納豆＆ヨーグルトはセットで食べると効果的。

温ヨーグルトダイエットでは、温ヨーグルト１００ｇ＆納豆１パックを毎日食前に食べると効果ＵＰ！

ポリアミンは毎日食べることで持続されるんで、即効性はないがアンチにもダイエットにも役に立つので、毎日食べることをお勧め！

温ヨーグルトダイエットなるものをテレビでやっていたので作ってみた。

ヨーグルト温めるって･･･気持ち悪！！

とか思ってちょっと躊躇したけど、まあ物は試しと思って温ヨーグルトを作ってみると ・・・

め　っ　ち　ゃ　う　ま　い　！

躊躇した私の時間を返せって位美味しい。


温ヨーグルトの作り方は簡単で、ヨーグルトと水とハチミツを入れて、レンジで温めるだけですよーーー。

量はヨーグルト100グラムにつき、水を大さじ１とハチミツを大さじ１。

温ヨーグルトのコツは、６０度以上にしてはいけないらしい。これはちょっと難しいかも。

でもこれ私は何杯でも飲めそうなので、温ヨーグルトダイエットでは絶対にダイエットにはならない。（笑）

温ヨーグルトダイエットはヨーグルト好きさんには向かないダイエットかもーーー。意味ねぇーーー。

温ヨーグルトダイエットは一日おきとかにしようとおもう。あとシナリオ頑張る日はちゃんと食べないと長続きしない。

でも、寝る前に無糖のヨーグルトを食べて寝る、確かに夜寝やすくもなり、朝調子がいいです。

ちなみに、このヨーグルト。
食前と食後、どちらで食べるのがいいのか？
ネットで少しだけ調べてみた。

＝食前＝
・満腹感の足しになる。
・腸内の栄養分を吸収する穴を一時的に塞ぐ。
・食事における過剰な栄養分、特に脂肪等の摂取を抑える。
・食前は胃酸が強いので乳酸菌が殺される。

＝食後＝
・満腹感の足しになる。
・食後は胃酸が弱くなっているので、乳酸菌が生きたまま腸まで届く。


ふむ。
ま、全てが正しいわけではないと思うので鵜呑みにする訳はいかない。
ただ、食前と食後では多少の差があるっぽい。

食前ヨーグルトダイエットってのもあるみたいだ。
そういえば、最近のＴＶでも言っていたような気がする。
森久美子がやってるダイエット方の＋αで紹介だったかな？

ダイエット的な効果もあるかもしれないので、食前に食べる事にするか。