薬剤師が行う健康食品・サプリメントの評価

★今回評価する成分★☆★☆

「　　アントシアニン　（ブルーベリー・ビルベリー等）　　」　　　

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１、アントシアニンとは

アントシアニンはアントシアニジン（アグリコンと呼ぶ非糖質部分）の配糖体であり、目の細胞に必要といわれています。

主にビルベリーやブルーベリーに多く含まれています。
その昔、アメリカ兵が戦地でたまたまブルーベリーの実を食べていたところ、夜の暗闇でもよく見えるようになったと言ったそうです。
そのことが一般の人々にもうわさとして広まった経緯があります。

一般的には「視力回復によい」「動脈硬化や老化を防ぐ」「炎症を抑える」などといわれています。



２、期待される効果

☆視力の回復

夜間の視力を改善する目的では、実の経口摂取は効果がないことが言われています。

また、2003年にアメリカでブルーベリー（ビルベリー）に関する臨床試験が行われました。
その結果はプラセボ（偽の薬）と比べてその効果の差が明らかではなかったということです。

現在ではブルーベリー（ビルベリー）の目に対する効果は否定されています


☆動脈硬化や老化を防ぐ

調べた限りでは有効性を示す文献はありません。


☆炎症を抑える

調べた限りでは有効性を示す文献はありません。



３、安全性

経口で適切に摂取した場合は、おそらく安全と思われます。



４、医薬品との飲み合わせ

理論上は血をサラサラにする可能性があるので、心臓病などで抗血小板の薬を飲んでいる方は注意されたほうが良いでしょう。



５、総合評価

いわゆる”目に良い”といわれているアントシアニン（ブルーベリー・アントシアニン等）ですが、専門家の評価は否定的です。
唯一、ビルベリーが糖尿病の網膜症に効果があったとの報告はあります。
しかし、健康な方が目の疲れや視力回復に服用した臨床試験が残念ながらありません。

私自身も○○生活で3ヶ月ほどブルーベリーを試したことがあります。
しかしながら、あまり状態が良くならないのでいまでは止めております。

他に「目に良い」といわれているものにルテインやβーカロチンがあります。
これらはいわゆるカロテノイドといわれるのですが、これらには目に対する臨床結果があります。
また、同じカロテノイドでは、「眼精疲労」に対しては唯一アスタキサンチンに効果があった報告があります。しかし、値段が高い…。

これらの情報を総合して、私が店頭でおすすめするのであれば、βーカロチンとルテインなどを配合したサプリということになります。

但し喫煙者はβーカロチンが肺がんリスクを高めると言われているので、避けたほうが良いでしょう。

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