花粉症対策
2008-02-05 18:27:43
花粉症対策
ぼちぼち、花粉症の方がこられるようになってきましたので、自分なりに対策法を簡単にまとめてみました。よければ参考にしてください。
【花粉症対策3つのポイント】
１．花粉から身を守る
●メガネやマスク、ぼうしをつけましょう！
（マスクとメガネでかなりの花粉を防げます。）
●花粉の多い日にはできるだけ外出は控えましょう。
●花粉は朝9時ごろから増え始めて、お昼にピークを迎えます。
＜できれば外出を避けたほうがよい時間帯＞
午前11時頃〜午後5時頃
２．花粉症に負けない体をつくる
●運動不足を解消しましょう
●ストレスを溜め込まないようにしましょう
●十分な睡眠をとりましょう
３．症状が出た場合は早めに対処する
＜花粉症の３大症状＞
●目のかゆみ： 涙がぽろぽろ出て、強いかゆみ・充血がおこります。
●鼻水・鼻づまり： ひどく鼻がつまったり、サラサラの鼻水がいつまでも出てきます。
●くしゃみ：しつこいほど連続しておこり、回数が多いのが特徴です。
最近はさまざまなグッズや対策商品が販売されています。
また、スイッチOTCといって、今まではお医者さんしか出せなかった“よく効く薬”が登場しています。
自分にあったものを選んで、花粉症を乗り越えましょう
↑
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【花粉症対策3つのポイント】
１．花粉から身を守る
●メガネやマスク、ぼうしをつけましょう！
（マスクとメガネでかなりの花粉を防げます。）
●花粉の多い日にはできるだけ外出は控えましょう。
●花粉は朝9時ごろから増え始めて、お昼にピークを迎えます。
＜できれば外出を避けたほうがよい時間帯＞
午前11時頃〜午後5時頃
２．花粉症に負けない体をつくる
●運動不足を解消しましょう
●ストレスを溜め込まないようにしましょう
●十分な睡眠をとりましょう
３．症状が出た場合は早めに対処する
＜花粉症の３大症状＞
●目のかゆみ： 涙がぽろぽろ出て、強いかゆみ・充血がおこります。
●鼻水・鼻づまり： ひどく鼻がつまったり、サラサラの鼻水がいつまでも出てきます。
●くしゃみ：しつこいほど連続しておこり、回数が多いのが特徴です。
最近はさまざまなグッズや対策商品が販売されています。
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