長生きの秘訣!?
2008-01-18 01:00:14
４つの習慣で１４年長生き 英の２万人調査で判明
たばこを吸わず、飲酒はほどほど、野菜と果物を十分に取り、適度な運動をする人は、そうした習慣のない人よりも１４年長く生きられるとの調査結果を、英ケンブリッジ大の研究チームが米医学誌に８日発表した。
どれも健康に良いとされる生活習慣だが、具体的な利益をはじき出した点で意義があるという。
チームは、英南東部の４５−７９歳の健康な住民約２万人を対象に、１９９３年から９７年にかけて健康調査を実施、２００６年までの死亡率と生活習慣との関係を解析した。
その結果
（１）喫煙しない
（２）飲酒はワインなら１週間にグラス１４杯まで
（３）１日に最低こぶし５つ分程度の野菜、果物を取る
（４）１日３０分ほどの軽い運動をする−の習慣がある人は、４つともない人より、同年齢で病気による死亡率が４分の１と低く、１４年分の寿命に相当することが分かった。
習慣と最も関連するのは心臓や血管など循環器系の病気だという。チームは「ちょっとした良い習慣の組み合わせが、長生きにつながる」としている。（共同通信社）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
２万人を対象にした健康調査というのがすごい規模です。
そういえば、アメリカで１００歳以上の人がどうして長生きしているのかを検証した試験のことを思い出しました。
その結果も、いままでに大きな病気をしない。特に心臓や血管などの循環器の病気と縁がないというのが長寿の秘訣であると述べられていました。
上に述べられている４つのことは、当たり前でもなかなかできないことにあげられるのではないでしょうか？
さあ、メタボ元年。ちょっと習慣を見直してみるのもいいかもしれませんね。
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どれも健康に良いとされる生活習慣だが、具体的な利益をはじき出した点で意義があるという。
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その結果
（１）喫煙しない
（２）飲酒はワインなら１週間にグラス１４杯まで
（３）１日に最低こぶし５つ分程度の野菜、果物を取る
（４）１日３０分ほどの軽い運動をする−の習慣がある人は、４つともない人より、同年齢で病気による死亡率が４分の１と低く、１４年分の寿命に相当することが分かった。
習慣と最も関連するのは心臓や血管など循環器系の病気だという。チームは「ちょっとした良い習慣の組み合わせが、長生きにつながる」としている。（共同通信社）
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２万人を対象にした健康調査というのがすごい規模です。
そういえば、アメリカで１００歳以上の人がどうして長生きしているのかを検証した試験のことを思い出しました。
その結果も、いままでに大きな病気をしない。特に心臓や血管などの循環器の病気と縁がないというのが長寿の秘訣であると述べられていました。
上に述べられている４つのことは、当たり前でもなかなかできないことにあげられるのではないでしょうか？
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